坐月子的时候可以吃什么水果

坐月子的时候可以吃什么水果

坐月子是女性朋友非常重要的一个时期，在这个时期内如果是能够很好的保养好身体，就是可以很好的避免身体上会有一些月子病，那么，女性朋友在月子期间是适合食用什么水果呢?下面就是为大家介绍一些坐月子适合吃什么水果。

坐月子可以吃什么水果

1、奇异果

奇异果也是被称为是猕猴桃，这种水果吃起来是非常的酸甜，而且奇异果是含有丰富的维生素C，是有很好的止渴、利尿、解热、通乳的功效，所以女性朋友在坐月子期间一定是要经常食用这款食物，是可以很好的强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

榴莲是一种可以壮阳助火的食物，对于促进体温、加强血液循环是有很好的作用，所以我们如果是有产后虚寒就是可以很好的食用这款食物了。榴连是属于性热的水果，吃多了不易消化，而且容易引起上火。榴连与山竹一起食用的话，还可以平定榴连的热性。但是，对于剖腹产的女性会容易引起小肠粘黏，所以剖腹产的产妇不可以吃。

3、苹果

苹果的主要成分是碳水化合物，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，是可以很好的预防和治疗坏血病、癞皮病，是可以让我们的皮肤更加的润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

4、木瓜

木瓜是功效是非常的多，我们食用木瓜是可以很好的降压、解毒，女性朋友食用一些是可以帮助乳汁分泌，是可以让女性的胸部更加的丰满，也是有很好的消脂减肥的功效。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了坐月子吃什么水果了，这对于女性朋友在产后是有非常不错的调理和滋补的作用，家里如果是有产妇的话，就是可以经常的食用一些上面的食物，是非常的有帮助。

月子能吃什么水果

月子能吃什么水果

月子能吃什么水果，很多老人家都说坐月子时不能吃水果，因为水果属于“生冷食物”，吃了会使产妇受凉，落下月子病。其实，水果也分寒凉温热四性，来看看月子能吃什么水果

月子能吃什么水果1 1、苹果

苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

4、菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

5、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

6、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

从上文中我们可以了解到，月子能吃苹果、榴莲、奇异果、菠萝、香蕉、葡萄等，希望以上内容可以帮助到大家。

月子能吃什么水果2 坐月子的时候吃的食物一定要是容易吸收

最受产妇欢迎的.炖汤类有猪蹄汤、鸡汤，排骨汤、牛肉汤、肘子汤轮换着吃，炖汤类绝对是营养丰富，易消化吸收的补给佳品了，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。产妇可以吃鸡蛋吗？我看来，吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡 蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收，而我们推荐的主要原因，还是因为鸡蛋的氨基酸、蛋白质、矿物质含量高，消化吸收率 高。什么食物也能媲美鸡蛋的高营养呢？看看营养丰富，通脉催乳，味道鲜美的鱼类吧。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

主食我们应该选择哪些更好呢？

富含维生素B、膳食纤维和铁的小米真是月子期间的黄金搭配呦。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖 小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。富含铁、钙的红糖、红枣、红小豆等红色食品，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖， 杂质较多，应将其煮沸再食用。千万别小看了芝麻的功效，他富含铁、蛋白质、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。如果您对这些食材都了解 了，那最后我不忘提醒您，产妇最好餐餐都能摄入瓜果蔬菜，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时 产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

坐月子适合吃什么水果有哪些

孕妇可以吃的水果
1、产妇水果 —— 香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、产妇水果 —— 红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
3、产妇水果 —— 龙眼
龙眼又叫桂圆，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

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