一起详细的看看孕妇腰酸的原因

一起详细的看看孕妇腰酸的原因

许多的孕妇朋友们在日常生活中会出现腰酸的情况了，一旦孕妇朋友们出现了腰酸的情况是非常的难受的，坐不想坐，站不想站，但是大多数的孕妇朋友们对于日常生活中导致腰酸的原因还不是非常的了解，下面我们就来一起详细的看看孕妇腰酸的原因。

在孕早期，腰痛大多是因为雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔内血液聚集，发生充血和淤血造成的，这时候的腰痛一般比较轻微，所以孕妈妈不必太过于紧张。到了孕中晚期，孕妈妈的体重持续增长，子宫逐渐增大，腰部向前日益凸出，为了保持身体平衡，孕妈妈不得不将肩部和头部向后仰，这种姿势会引起脊柱过度前凸，脊伸肌持续紧张而造成腰背部过度疲劳，从而导致孕妈妈在这个时期出现腰酸背痛，如果我们孕妇朋友们腰酸的不是非常的厉害，那么一般休息一段时间以后就可以很好的缓解腰酸的情况了，但是如果腰酸的特别厉害，那么我们大家必须要及时去医院接受一些治疗。

另外，导致孕妇朋友们出现腰酸症状的原因还有许多，因为孕妇朋友们为了分娩时能让宝宝顺利通过产道，孕妈妈的体内会分泌出一种激素，这种激素可使连结骨盆的韧带松弛，同时还能松弛肌肉，使脊柱弯度加大，所以到了孕中晚期孕妈妈很容易就感到腰酸背痛的情况，这些都是会导致孕妇朋友们出现腰酸情况的，所以在生活中适当的伸伸懒腰或者是活动一下，也是可以很好的缓解腰酸的情况的。

我们上面详细的了解了日常生活中导致我们孕妇朋友们出现腰酸的原因了，我们可以知道导致孕妇腰酸的原因也是非常多的，所以我们孕妇朋友们在生活中就要注意了，从这些导致腰酸的原因入手，做好预防腰酸的工作是非常重要的。

怀孕期间为什么会腰酸背痛的

孕期腰酸背痛原因如下： 1、由于胎儿的位置位于腰椎之前，随着怀孕周数增加，妈妈的上半身会逐渐成为反弓形才能保持平衡(即孕妇呈现的典型的向后仰姿势)。此时腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撑力减弱，孕妇的下背肌肉会处于过度紧绷的状态;同时由于血液集中供给胎儿，背肌的缺氧情形更加严重，此时下背酸痛自是在所难免。 2、怀孕期间卵巢会分泌一种叫做松弛素的物质，进而减少关节中的胶原蛋白的紧度，使关节松弛及韧带变松，支撑身体的力量变弱。尤其到了怀孕末期，骶髂关节和耻骨间纤维软骨及其韧带变得松弛，便会引起下背或骨盆疼痛。 http://www.hengchu.cn/huaiyun/ 这个网址对缓解孕期腰酸背痛的方法有详细介绍，你可以看看。

孕妇腰酸背痛是怎么回事

5 钙质摄入不足怀孕之后，胎儿的发育是需要比较多的钙质等营养物质的，如果钙质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起孕妇腰背酸痛。

6 孕妇腰酸背痛正常吗孕妇出现腰酸背痛是正常的现象。

怀孕早期的腰酸背痛主要是由于子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，妊娠中晚期则是因为胎儿的快速发育，使子宫逐渐增大，腹部日益向前，为了维持平衡，上身向后仰的姿势导致，是比较常见的孕期反应之一。

如果没有其他的并发症，平时适当运动，保持正确的走路姿势，避免长时间站立，多注意休息就能缓解，但是如果情况比较严重的话，还是要及时的就医为好。

7 孕妇腰酸背痛怎么缓解

使用正确站立姿势

孕妇正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌，要避免长时间的站立，站起、坐下时不要过快，最好手上要有扶手。

使用怀孕腰带

可以使用专门的怀孕腰带，用来支撑孕妇腰部，减少腰背部的负担，从而缓解腰背疼痛。

按摩缓解

腰酸背痛的孕妇，可以由家人向专业医生请教后帮忙进行按摩，还可以用热毛巾、纱布或是热水袋进行局部热敷，都是可以帮助缓解酸痛情况的。

穿合适的鞋子

孕妇不要穿高跟的鞋，要选择轻便柔软的低跟鞋子，能减少腰椎的负担。而且尽量不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰背酸痛。

饮食调理

孕妇出现腰酸背痛的情况，也可以从饮食方面来调理，可以适量多吃些富含钙质的食物，像牛奶、豆腐、牛排、小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜、虾皮、腐竹、黄豆等等。还有含有维生素多的食物，也可以适量多吃，保证营养的均衡。

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