孩子长高吃什么好

目录孩子长高吃什么好孩子长高菜谱推荐孩子长高吃什么保健品孩子长高吃什么水果好平时，很多家长总是很担心孩子的发育问题，为了让他们长得更高，经常给他们吃很多东西。但很多人不知道吃什么，想要孩子长得更快、更高，有很多方法，比如吃一些钙含量多的东西，牛奶、菠菜等。具体一起和祝由网养生网看下。

孩子长高吃什么好

可以吃很多东西，特别是一些蛋白质比较多的食物，比如大豆。它里面有很多氨基酸，经常吃，可以给身体补充很多营养，让人长得更快、更高。铁元素也很多，而且容易消化，和其它东西一起吃，营养更丰富，更容易被吸收。

多吃些麦片，也可以长得更高。它的热量很低，就算吃多了，也不容易长胖。但最好买那些没有糖的麦片，吃起来会更健康，没有添加剂。吃之前，可以将它磨碎一些，放入牛奶，煮开之后就可以吃了。搭配一些饼干吃，很容易消化。

想长得更高，也可以多吃些鸡蛋。里面有很多蛋白质，特别适合孩子吃，但每天适量吃就可以了，不要吃太多，最好吃1~2个，就可以给身体补充很多营养。还可以多吃些菠菜，补血效果很好，能让身体发育得更好，更容易消化。也可以多吃些鱼，比如沙丁鱼，在那么多鱼中，它的营养是非常丰富的，钙元素很多，远远高于其它的海产品，味道也很好，肉质非常爽滑。

如果想要长得更高，出来补充营养，还要有足够的睡眠，不要经常熬夜，早点睡觉，每天10点前睡觉，会长得更快、更高。一般晚上12点或早上6点，体内的生长激素会分泌得很旺盛，如果不睡觉，对发育会有很大的影响。平时，还要保持愉悦的心情，不要太焦虑，压力太大，要懂得舒压。

孩子长高菜谱推荐

排骨炖山药，是很受欢迎，人气很高的一道汤。经常吃，可以让人发育得更好，长得更高，特别适合一些孩子吃。做之前，要准备好材料，适量的排骨，最好选那中排比较好，营养会更丰富，更容易被吸收。然后用开水洗干净，把它切成块，最好均匀，小一些，会更容易煮熟。然后放入开水里烫一下，大概三分钟，再捞出来沥干水分，去掉血水。再放水进锅里，用砂锅煮。把山药洗干净，切成块状，放进去一起煮，水要没过所有材料，大火煮开后转小火，煮30分钟，加点盐，就可以盛出来吃了。

鲫鱼豆腐汤也非常有营养，钙含量很多，很滋补。经常吃，可以让人长得更高。做之前，要准备好材料，适量的豆腐、鲫鱼、然后将它们洗干净，去掉鳞片和鳃，再从侧面切开，把它的内脏取出来洗干净，多洗几遍，再用些姜去腌，这样可以很好地去掉它的腥味。做之前，最好用开水烫一下鲫鱼，大概三分钟。再将豆腐切成块，切小一些，就可以放入锅里，一起炖来喝了。加适量的水，大火煮开后转小火，熟了后，当汤汁变浓稠时，加点盐，就可以盛出来吃了。

孩子长高吃什么保健品

可以吃一些钙元素比较多的保健品，比如钙片，营养很丰富。但最好买那些比较容易被吸收的。或多吃些蛋白质多，铁元素较多的保健品。但吃之前，最好去医院检查一下，骨髓是否闭合，具体生长情况。根据医生的建议，去吃些保健品。除了吃些补品，也可以多吃些绿色的蔬菜，钙含量虽然没有很多动物那么高，但很容易被吸收。一些动物的钙含量虽然很高，但很难消化。

孩子长高吃什么水果好

有很多水果都可以吃，经常吃，可以长得更高，比如火龙果。它的营养很丰富，价格也很实惠，很容易被吸收。经常吃，可以预防咳嗽的症状，对肺也很好。也可以吃些苹果，里面有很多维生素。经常吃，保健效果很好，而且热量很低，就算吃多了，也不容易长胖。对牙齿也很好，可以变得更牢固。钙含量也很多，经常吃，可以让骨的密度更好，还能长得更高。把它榨成汁喝，营养很丰富，很容易被吸收，特别适合一些孩子吃。经常吃，补肾效果很好，会长得更快，更高。虽然它是一种寒性的东西，但对血管很好，可以让血液流通更顺畅，也容易被吸收。

上面就是关于孩子长高的一些知识，平时有空，可以多给孩子吃。很滋补，营养很丰富，搭配其它东西一起吃，更容易被吸收。除了吃上面的东西，还要结合运动，特别关于跳跃的，比如篮球、跳绳等，会长得更高。虽然身高一般遗传的因素很大，但通过后天的努力、饮食、运动，也可以长得更高。