孕妇什么时候开始吃钙片最好

孕妇什么时候开始吃钙片最好

女性怀孕以后需要注意的事项有很多，身体需要的营养物质也越来越多，需要给胎儿提供各种充足营养，这样才能促进胎儿更好的成长和发育，孕妇缺钙是常见的事情，及时补充钙质就非常重要，在正确的时间吃一些钙片就能够达到很好的效果。

女性在刚刚得知自己怀孕的时候就开始吃钙片是非常好的，这个时候身体每天都需要充足的钙质，除了从食物里面获取，每天也应该适当的吃一些钙片，准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

女性怀孕以后应该适当的补充钙质，因为胎儿的骨骼发育需要很多钙质，女性补充充足的钙质以后胎儿才能够充足的吸收，所以在怀孕期间就应该适当的吃一些钙片，如果孕期补钙不足发生轻度缺钙时可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症，但是需要注意的是补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。

正确的服用钙片也非常重要，有研究发现如果一次性大量的吃很多钙片，就会让受体封闭，钙质就没有办法很好吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

上面给大家介绍的就是孕妇什么时候开始吃钙片最好，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，钙质是身体不可缺少的一种营养物质，想让孩子更好成长发育就应该补充充足的钙质，除了通过吃一些钙片来补充，大家还应该多吃一些海鱼，山楂，芝麻，紫菜，海带，豆制品，鸡蛋，奶酪，牛奶等食物，这些食物里面含有的钙质也非常丰富。

孕妇钙片什么时候吃效果好

我们都知道孕妇在孕期是钙片是很有营养的，钙片可以提高孕妇的免疫力，对孕妇和宝宝都很好，不过，你是否知道孕妇钙片什么时候吃效果好?孕妇吃钙片的作用?现在我们一起来看看，希望可以帮到你哦!记得要做好笔记哈。

孕妇钙片什么时候吃效果好? 孕妇吃钙片的时间通常是孕中期，也就是孕四个月开始。从怀孕中期开始，胎儿的骨骼和牙齿的发育都需要大量的钙、磷和维生素D，孕妇每天需要的钙1.5克，所以孕中期每天补500-600毫克的钙片。到孕晚期或者有抽筋、腰部酸痛等症状可以增加到1000-1200毫克的钙片，市面上钙片很多，说明书上有孕妇用的都行。服用钙片最好饭后服用，减少胃肠反应。平时也要多晒太阳。多喝牛奶，牛奶的中的钙也是很丰富。随着胎儿越长越大要消耗大量的钙，因此孕20周后开始就要开始补钙。每天补充钙片应遵守少吃多次的原则，每次补充200mg，不能多，一天分三次吃，分别在早上、下午、晚上分开服用，因为每次补充多了体内也接收不了那么多。晚上服用钙片效果最好，其次早上次之。早上在六点左右服用，下午四点左右，晚上9点左右服用。中国一般孕妇都有缺钙的现象，所以最迟也在27-28周开始补充，平时吃肉，豆制品少的孕妇更应该即使补充，补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化。

孕妇吃钙片的作用? 钙在体内，一方面构成骨盐赋予骨骼硬度。使它作为身体的支架，负荷体重。另一方面钙以离子的形式参与各种生理功能和代谢过程，如肌肉收缩、血液凝固、神经肌肉的应激性、毛细血管的通透性、改善微循环和白细胞对细菌的吞噬作用等。所以钙在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫及生殖等系统正常生理功能中起着重要作用，维持着细胞的正常生理功能。在怀孕期间吃点钙片是非常有用的。首先对孕妈妈的体质比较好不会出现营养不良。对于胎儿也不会出现胎儿骨骼发育不良。也不会出现胎儿过小的症状。所以孕妈妈们一定不要有顾虑该适当的补充一些钙物质对您和您的宝宝是非常有好处。注意也不要吃太多。除此之外，维D钙咀嚼片是大家不错的选择，维D钙咀嚼片为维生素与矿物质类非处方药药品，各大营养药品的品牌都会有这种产品。它可以用于妊娠和哺乳妇女的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。还能够保证胎儿的健康发育，使胎儿骨骼健康成长。

孕妇钙片什么时候吃最好？

一般建议孕妇在孕中期就开始服用钙片，也就是怀孕13-19周之间开始服用钙片都可以。在初始服用，建议每天600mg。孕妇在怀孕之后，由于胎儿的生长发育，孕妇需要摄入的钙量增多，而正常吃饭补充的钙元素是不够的。为了保证胎儿的发育，保证母体的健康，建议孕妇从孕中期就开始补钙，每天600mg。孕晚期胎儿生长发育比较快，需要的元素更要增多。所以建议孕妇在孕晚期，补充钙片每天800mg。除了服用钙片，孕妇还可以多吃含钙比较高的食物，比如紫菜、虾皮等海产品都可以，还有牛奶、鸡蛋都含有一定量的钙。
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