孕妇不同时期的进补注意原则(孕几周开始进补)

孕妇不同时期的进补注意原则

我们家里面如果是有孕妇的话，就是要多了解一些关于孕期营养的一些知识了，营养不良或者是营养过剩对于孕妇的健康和宝宝都是不利的，是会导致一些疾病或者是不适的出现，下面小编就是为大家介绍孕期进补要注意的原则。

孕早期：口味清淡、少吃多餐、补充叶酸

孕早期营养要掌握6个原则：一是我们是需要注意营养的全面；二是孕妇需要适量的补充优质的蛋白质；三是需要保证孕妇身体能够适量的摄入热量；四是孕妇需要保证足够的矿物质的摄入，尤其是要注意钙、磷、锌等食物的摄入；五是适量摄入维生素，特别是B族维生素的供给；六是选择新鲜无污染的蔬菜和水果，防止腹泻和便秘的发生。

孕中期：增加优质蛋白的摄入

孕中期营养把握好6个原则：一是要注意对于孕妇早期摄入的营养量有所增加，而且是要确保蛋白质的摄入量，三是要增加对脂肪的摄入，脂肪的摄入量是要占我们全体热能的25%~30%，四是要保证摄入适量的矿物质，五是适当增加维生素的摄入量，特别是含叶酸和维生素B12的食物；六是饮食应清淡，防止因水钠潴留而引起水肿，减轻心脏负担。

孕晚期：相对减少谷薯类杂豆类增加畜禽类

孕晚期营养原则也有6个：第一，这个时期母体和胎儿蛋白质的储备是最多的时候，所以对于蛋白质的摄入量是需要更多，第二，要保证能量的供给，适当的限制脂肪、糖等高热量的食物。第三，适当增加钙含量高及促进钙吸收的食物。第四，适当增加含铁丰富的畜类食物，以增加铁的摄入。第五，给予充足的水溶性维生素，特别是维生素B1 的摄入，为分娩做准备。第六，摄入足量的多不饱和脂肪酸，以满足胎儿大脑发育的需要。

孕妇在孕期身体是会发生很多的变化，这就是需要我们很好的关注这些问题，及时的摄入一些营养物质，对于保证身体功效功能的正常是非常的关键，所以进补也是需要科学进行，上面的孕妇不同时期的进补知识，大家不妨试一试。

孕几周开始进补

在怀孕期间适当的进补是非常重要的，有助于胎儿在母体当中良好的发育，另外对于孕妇的身体健康也很重要。孕妇在进补的时候，一定要掌握正确的方法，要了解从什么时候开始进补效果最好。下面我们来简单的了解一下怀孕的进补原则及禁忌。
怀孕几个月进步最好
在怀孕早期，很多孕妇心理和生理上面会产生诸多的不适，早孕现象比较严重，这时候胎儿还没有完全发育，并不适合过多的进补，也就是说这一时期进补的需求不是特别迫切，饮食方面最好是要清淡一些，多吃一些容易消化的食物。
到了怀孕的中期晚期以后，胎儿发育非常快，对孕妇来说本身的能量消耗会明显增长，所以在这个时期进补是非常必要的，尤其是到了怀孕晚期，胎儿的发育是非常迅猛的，这一时期要注重蛋白质的摄入，要注重维生素和矿物质的摄入。
了解怀孕的进补原则及禁忌
怀孕期间切忌盲目的进补，切忌无原则的进补。避免食用大量的高蛋白和高脂肪的食物，这类食物容易对孕妇的胆道造成不良的影响。饮食方面更要注重荤素结合。另外在怀孕期间，一定不能滥用一些补药，比如说人参类的一些补品，如果食用不当，不但会对孕妇的肝肾组织造成负担，同时还会使孕妇气盛阴虚，对胎儿的发育也是非常不利的。
以上简单的了解了怀孕期间的进补原则及禁忌，孕妇在怀孕的时候适当的进补是很重要的，但是一定要了解进补的时间，在怀孕初期的时候不适宜大量进补，而到了怀孕晚期胎儿发育非常迅猛，这时候一定要注意营养搭配，饮食方面要了解一些原则和禁忌。

孕前“进补”时，应当注意哪些呢？

对于所有女性而言，怀孕都是一个非常重要的事情，在怀孕期间一定要得到尽可能多的照料和关心，因为这时候身体是十分脆弱的，自身免疫力也很差，并且身体中的大部分养分都输送给了肚子里的宝宝，所以在这时候不仅身体敏感，容易患病，而且很容易出现营养匮乏的情况。所以说对于各位准备要孩子的女性来讲，孕前进补是非常有必要的，对于孕前营养的补充，其实也是有一定科学依据的，在孕前进行营养补充能够很好地促进胚胎的发育，甚至对胚胎的发育起到了关键的作用。

一、营养不可缺少

在怀孕前期的备孕阶段一定要做好充足的营养补充，因为在这时候身体即将发生一些变化，所以说在怀孕前就应当做好充分的营养准备。而当怀孕之后，这时候营养的消耗是非常巨大的，所以说孕前一定要做好充分的营养工作。充足全面的营养，不仅能够保证女性的身体健康，还能够为即将到来的胎儿打好充分的基础。

二、营养品不可乱吃

其实在怀孕之前也是可以服用一些营养品的，但是在选择补品的时候，应当选择较为健康的营养品，而且在我们食用营养品的时候，并不能盲目的追求效果而大量的服用。再好的东西也要适可而止，更别说营养过剩所带来的危害。

三、营养均衡是关键

其实在怀孕前不仅要保证营养的充足，还一定要保证营养的均衡，各种营养搭配在一起，吃到女性的肚子里才能发挥最好的协同作用。这时候就要求孕妇的饮食一定要均衡，不能挑食，不能偏食，各种食物都要尽可能的吃一些，这样才能够保证营养均衡的摄入到身体里。

准妈妈在临产前进补需要遵循的原则有哪些？

产前准备项目很多，其中一个非常重要，那就是产前营养准备。分娩前消化液分泌和蠕动功能下降。食物从胃到肠的时间从4小时增加到6小时，便于储存。这时，你不应该吃太油腻和消化不良的食物。孕妇可以根据自己的喜好每天吃四到五次，所以她们吃得越来越少。人体不能无限期地吸收营养，孕妇不应该补充太多，因为太多的营养会增加肠胃的负担，甚至会产生更严重的后果，如进食。补充营养以多样化为主，食物量充足。缺乏维生素C的孕妇容易出现羊膜早破，这大大增加了分娩的风险。

一些实验证明，加强维生素C的吸收有助于维持白细胞营养，防止羊膜过早破裂。通过这种方式，增加维生素C可以降低分娩风险。为了防止宫缩疼痛引起的腹胀，你不应该吃太多高蛋白饮食菜肴，尤其是不要多吃鸡蛋和牛奶。胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能减弱，易于储存食物。因此，孕妇不应吃难消化的油炸或油腻食物。分娩的关键是放松，不要刻意补充食物。如果你想吃东西，还应该听从医生和助产士的指导。你可以在分娩前向医生咨询你吃的食物，临产母亲应该严格遵守医生的建议。鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾和豆制品。

为了满足孕妇对卡路里的需求，在分娩前吃一些巧克力是有益的，但不要吃太多巧克力。巧克力富含脂肪和糖，热量高，特别是对那些不能吃东西的孕妇来说。在分娩期间，孕妇会大量出汗并消耗更多水分。因此，临产前，应多吃半流质软性食物，如面条、米粥等。喝适量的汤，因为虽然汤营养丰富，能量不高，但胃口不好的孕妇喝汤后可能没有胃口吃能满足胃的食物。当孕妇进入分娩期时，饮食调节应采取利孔、滑胎的方法，对促进分娩、缩短产程、减轻分娩疼痛有积极作用。尤其是对于初产、胎儿体大或收敛性口，这一点更为重要。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!