返回
首页>推拿>人群养生

月经不调不要怕,食疗方法来调理

时间: 2023-03-14 03:27:22

女性出现月经不调是比较常见的问题,现在的女性都堪称女汉子,殊不知,自己也是柔弱的女性哦。月经不调的出现和很多的因素有关系,要注意调理,如何调理比较好呢,下面的这些食疗方法可以起到很好的保健的作用哦。

珠玉粥

生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟,再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

功效:健脾益气,双补心脾,月经期食用,有助气血恢复。

芝麻肝

猪肝250克,豆油1000克(实际消耗100克),芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片,用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用。

功效:养血益阴,滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。这样的食疗方法可以缓解月经不调,还可以有滋阴养血的作用和效果的呢。

柠檬蒸鸡

先将斩好的鸡件用精盐、味精、干淀粉拌匀,加入姜片、柠檬片再拌匀,淋上些油,放入笼内蒸熟便成。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。这样的食物搭配可以有缓解月经不调的租用,补气血的同时可以补充营养物质。

上面介绍了一些缓解月经不调的食谱,大家都学会了吧,方法简单,而且还可以补充丰富的营养物质,对于提高人体的免疫力,女性出现的月经不调有改善的作用,可以补充能量,是不错的补血调养的好选择。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图