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女性冬季滋补汤,抗衰老补气血(女人滋补养颜汤)

时间: 2023-03-14 05:25:18

女性冬季滋补汤,抗衰老补气血

女性是一个很寒冷的季节,这个时候要注意一些养生保健的方法哦,要注意如何滋补。女性很容易出现体质虚弱的情况,所以冬季进补是很重要的一个问题,来看看这些适合女性冬季的滋补汤,具有补气血抗衰的效果。

排骨汤抗衰老:排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是50~59岁的人,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可强壮骨骼,减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕,还能起到清热、补气的作用。

鸡汤抗感冒:鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力,将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用,有炎症的人要少喝。鸡汤具有滋补的作用,可以调理体质,而且还可以提高免疫力的哦。

鱼汤健脾开胃:鱼有健脾开胃、止咳平喘等作用,将它和冬瓜、葱白煮汤服食,可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质,还能缓解因压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。鱼汤可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以促进代谢,可以缓解压力。

猪蹄汤养气血:猪蹄性平味甘,入脾、胃、肾经,能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤,尤其适合女性,民间还将此汤用于改善妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

关于女性适合的一些冬季养生的滋补汤品,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值也是比较高的哦,可以有促进代谢的作用,同时也可以改善免疫力。对于女性滋补气血调理体质有很好的效果,赶紧试试吧。

女人滋补养颜汤

推荐几种专属女人的冬季滋补汤。
1、香菇鸡翅汤
原料:香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。
做法:
①鸡翅加一块姜,放入冷水中煮开,捞出备用;香菇冲洗干净,去蒂。
②用小刀在香菇顶端斜着切上四刀,切出星星的形状。
③锅中倒入清水或者高汤,将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去。
④大火煮开,并加入绍酒,转用小伙煮20分钟。
功效:增强人体免疫力,起到良好的防病抗病功效。
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2、丁香鱼丸汤
原料:丁香鱼500克、芦笋200克、小番茄100克、姜1块、糖半勺、生抽半勺、盐5克、料酒1勺,清水适量。
做法:
①将丁香鱼去掉鱼骨,用刀剁成肉末,并加入姜末、白糖、盐、料酒等。
②用筷子挑动肉末,搅成黏糊状。
③烧开热水并加入少许盐,转用中火,下入鱼丸,待鱼丸飘起后,加入蔬菜一起煮5分钟即可。
功效:促进人体新陈代谢,降低体内胆固醇含量,对防治动脉硬化和冠心病有积极作用。
3、蔬菜排骨汤
原料:排骨500克、芦笋50克、胡萝卜1根、春笋100克、姜片10克、盐5克、醋半勺、白胡椒2克,清水适量。
做法:
①将排骨同姜片放入冷水中,煮到水沸腾为止,捞出排骨备用。
②将排骨放入锅中,并加清水煮沸,加入半勺食醋,转用温和煮30分钟。
③事先准备好蔬菜,至排骨8分熟时,放入蔬菜,继续煮10~15分钟,加入调味品即可。
功效:多喝排骨汤可抗衰老,防止干硬食物刺激消化道粘膜,常喝增强食欲,防病抗病,有益健康。
特别是对于贫血的女性朋友来说,补铁是最重要的,可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、大枣、枸杞、蜂王浆等含铁丰富的食物,以及木耳、海带、核桃仁等含蛋白质和铁等造血原料丰富的食物,有条件者可以多吃一些海参、鲍鱼等。

女性冬季缓解压力补气血的汤品

冬季气温低,而且还会出现一些健康方面的问题哦,所以冬季要注意很多的养生问题,那么女性冬季如何养生呢,很多女性都会出现压力比较大的情况,那么如何补气血呢,来看看这些适合女性冬季的养生汤品。

改善压力性头痛―——天麻乳鸽汤

原料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。

调料:精盐,姜片,胡椒粒和粉。

做法:将乳鸽杀好。放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖3―4小时即可!

天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

调经、补血——红枣乌鸡汤

材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。

做法:

1、将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。

2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。

3、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时。

红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。

清热、养颜——莲子百合汤

材料:瘦肉半斤,莲子一两,百合五饯,蜜枣四枚,生姜半片。

做法:莲子百合大多都采用乾品,将以上各食物药物洗净,一齐放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小时,莲子松化,百合出味。

莲子乃着名滋养药食物,养神安宁,降血压。百合能补中益气,温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉,组成一汤,既滋补中气,健肺养颜,养神平压,而且味道相当可口。这样的搭配方法可以有调理气血的作用,而且还可以养神安宁,对于降血压有一定的效果,而且还可而已有止咳化痰的作用,适合冬季容易出现的呼吸系统疾病。

关于女性冬季缓解压力补气血的一些食疗汤品,大家都学会做法了吧,方法很简单,很多人都不了解一些食物相互搭配的作用,现在了解了以后我们就可以利用起来,让食物给予我们滋养,让身体更加的健康。

冬天女人补气血吃什么好 冬天女人补气血吃哪些东西好

1、可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。

2、有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体、促进新陈代谢。

3、可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建议不要多吃此类滋补药物,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等。

4、气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

5、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

6、每天尽量保持一个良好的心情。这可以增强身体的免疫力,促进体内骨骼内的骨骼造血功能旺盛,从而使得我们的皮肤红润面带光泽,使我们更能在别人面前展现自己的美丽,增加信心。

女性不想老得快,喝哪几道汤,补血益气延缓衰老呢?

1.双红南瓜汤
食材:南瓜、红枣、红糖、清水。
做法:南瓜去皮去瓤,切成滚刀块,红枣洗净去核,将南瓜、红糖、红枣放入锅中加水,炖煮南瓜软烂即可。
作用:经期食用可补气养血。
2.猪肝枸杞菠菜汤食材:菠菜、枸杞、猪肝、油、盐、姜、三花酒、大葱、大蒜。
做法:猪肝切薄片,用流动水冲洗一下,再用大量清水浸泡一个小时,因为肝脏是排毒器官,所以通过浸泡、漂洗,可以把毒素清洗掉。锅中放水烧开,下猪肝焯水捞出,再用流动水冲洗干净。菠菜洗净后切段,姜切丝,大葱,蒜切末,把猪肝、姜、葱、蒜末放入汤锅中,倒入三花酒,放油,大火烧开转小火,煮到汤浓,放入枸杞和菠菜,用食盐调味即可。
作用:补铁补血。
3.糯米鸡汤食材:鸡、糯米、红枣、枸杞、玉竹片、党参、食盐。
做法:准备好食材,并将辅料(糯米一半、红枣一半、枸杞一半),放入鸡肚里,将剩余辅料和鸡一起放入砂锅加水,大火烧开后转小火炖2小时,调味后即可食用。

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