女性体寒怎么办,推荐驱寒的食材(女人体寒怎么办呢？)

女性体寒怎么办,推荐驱寒的食材

大家有没有冬季手脚冰凉的情况呢，特别是女性身体比较虚弱，而且体质比较差，所以就会出现一些健康方面的问题哦。女性体寒应该如何去调理呢，其实有很多的食物可以有驱寒的作用哦，来看看吧。

1、核桃

核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。核桃含脂肪40%～50%，主要为不饱和脂肪酸，吃了不会发胖;核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖，是非常好的驱寒食物之一，尤其适合减肥人士，而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。

2、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。红豆可以有滋补的作用，还可以健脾养胃的哦，对于提高免疫力有很好的效果，而且还可以促进代谢。

3、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。当归可以有补血养心的作用，促进血液循环，同时也可以调经止痛。

关于女性体寒的一些调理方法，上面介绍了这些食材，这些食材具有滋补的作用，可以调理体质，同时也可以促进代谢的哦，对于补心养血来说效果还是不错的呢，大家可以试试这些食物哦。

女人体寒怎么办呢？

女性体寒多数是由于脾肾阳虚，身体有寒气的原因导致的，所以调理方面：第一、药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸、肾宝片、桂附地黄丸等药物进行调理，平时还可以进行艾灸治疗，可以艾灸三阴交、足三里、涌泉、气海、关元、神阙、肾腧等穴位，也可以坚持用艾草或者温热水泡脚，以温通经络。第二、平时要注意保暖，尤其是在经期和秋冬季节，注意下肢和腹部的保暖。第三、平时要注意清淡饮食，不要吃太多生冷，黏腻的食物，尤其是冷饮，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。第四、平时还需要多到户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，激发身体阳气，温暖全身，有利于去除体内的寒气。

想要改善体寒，吃什么食物比较有帮助？

想要改善体寒，可以适当的吃以下这5种食物：

1、牛肉

牛肉的营养成分是非常丰富的，并且对于健脾，强健身体有着很大的作用。最关键的是牛肉也可以帮助补气血，那么在日常的生活当中，可以将牛肉熬成汤，有着很好的驱寒作用，特别适合体寒的人喝。

2、羊肉

体寒的人，可以适当的吃一些羊肉，因为羊肉是温补的食材，特别是在冬季的时候，用羊肉煮萝卜，可以起到很好的暖胃作用，并且还可以防寒，让身体变得越来越健康。羊肉也是有着补气血以及健脾胃的功效，特别适合体寒的女人食用。

3、红豆

红豆有很好的祛湿作用，并且也可以将身体的寒气去除掉，可以用红豆熬汤，适当的放一些薏米，不仅可以帮助改善体寒，还可以起到安神的作用。所以如果你是一个体寒的人，不妨熬一碗红豆粥吧。

4、生姜

生姜是非常不错的祛寒食材，虽然它的味道有一些辛辣，很多人都接受不了，但是它确实能达到暖胃驱寒的效果。我们可以用生姜和大枣在一起熬煮，这是非常不错的驱寒汤。比如在外面挨冻了，或者是淋雨了，那么喝上一碗热腾腾的姜水，还可以防止感冒。

5、当归

当归是中药材，用它熬汤喝，不仅可以活血还能补气，对于女性经期的调理也有很好的作用。特别是体寒的人，用当归泡水喝的话，可以对体寒有着明显的改善，在当归泡水的时候也可以适当的放一些枸杞，可以起到补血养气的作用。

最后：

想要改善体寒的症状，不仅要多吃以上这些食物，还要忌生冷的食物，因为只有从根本上杜绝寒气入体，才可以解决体寒的问题。