大家都知道的哦,女性也会出现肾虚的情况哦,经常出现肾虚要注意选择一些调理的方法去调理哦,那么如何调理呢,可以加强锻炼,保持一个良好的心态,同时饮食也是很重要的一个方面哦,那么如何调理肾虚呢,一些养生的食谱是不能少的呢,一起来看看这些食疗方法吧。
丹参红花炖乌鸡
材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。
做法:将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片;川贝母去杂质,切成大颗粒;红花去杂质,洗净;姜拍松,葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。
功效:乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤,都对女性健康非常有好处,不但可以滋阴养颜,还可以气血双补。乌鸡对于女性有很好的调理的作用,而且还可以有美容养颜的效果,女性吃乌鸡可以补肾补血,而且还可以提高免疫力的呢。
鹿茸枸杞猪腰子汤
材料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎)。
做法:将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
益智粳米粥
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。梗米可以有滋补五脏的作用,对于出现的肾虚啊或者是体质比较差等情况有所改善,而且还可以有健脾胃的作用,帮助消化和吸收。
关于女性肾虚的一些食疗的方法,大家都了解了吧,,补气血调理体质滋养身心,具有丰富的营养素的作用,可以保护血管,减少疾病的发生,适合各类的人饮用,营养价值很高的哦,同时还可以补气血,增强体质,滋养身心。是不错的补虚补肾的食疗方法,赶紧行动吧。
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