五红汤,女性气血两虚首选食谱

五红汤,女性气血两虚首选食谱

女性很容易出现气血不足的情况，每个月月经后如果不及时的补充人体所需的营养，就很容易出现这样的问题，那么应该如何去调理体质的呢?其实有很多的方式和方法，重要的是找到适合的而且安全的方法哦。下面的这些养生食谱很适合有气血两虚的女性们。

材料：红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。

做法：五红汤的制作简单，食用方便，安全可靠，并已经在临床上广泛应用。取15～30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生，加水煮开后再加入适量红糖即可，一天喝一次

五红汤的功效：

中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。这样的养生汤品具有丰富的微量元素，比如说铁质啊，钙质以及营养元素，对于提高免疫力有好处，而且还可以有补气血的作用和效果，对于提高体质，缓解虚弱有好处。

五红汤可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血。

红枣也叫大枣，在中医中大枣味甘、性平，可以补脾和胃、益气生津，可以补足气血，改善血虚的情况。现代医学也証实了，红枣中多糖成分可促进造血机能，在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡，可以治疗久病体虚造成的贫血。六经期食疗方 补气养血呵护女性健康红枣可以有补气血的作用，还可以提高体质，是不错的养生食材类型，同时也可以增强免疫力的哦。

关于女性气血不足适合的五红汤大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，所以平时的是可以经常食用，促进食欲保护肠胃益健康，而且还可以有补气养血美容养颜的作用。

为女生补气血的五红汤，应该要怎么制作呢？

看见五红汤这个名字，相信很多人已经猜到了它的作用，其实这一道五红汤不仅仅是一道糖水，更是一道滋补气血的美食，非常适合女人跟孩子吃。

五红汤的材料虽然比较多，但是它的做法却很简单，一点也不难，相信一般人都能学会。今天就把这个简单又实用的五红汤做法分享出来给大家，喜欢的可以先收藏起来，说不定什么时候就能用上呢。

【五红汤】

材料：红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖

【详细做法】

1.准备小半碗的红皮花生，把它清洗干净后，倒入清水浸泡2-3个小时，红豆也准备半碗，清洗干净后一样加入清水浸泡2-3个小时。准备7-8个红枣，清洗后把它的核去掉，另外取一小把的枸杞清洗干净后备用，红糖可以根据自己的口味准备适量，一般用半块红糖就挺甜了。

2.浸泡时间到了，把红皮花生跟红豆连水一起倒入砂锅里面，把准备好的红枣也倒进去，然后加入适量的清水，如果想吃稀一点的就加多点水，水一次加够，中途不要加水了。倒满清水后，先开大火烧开，然后转成小火炖60分钟左右。

3.60分钟后，打开盖子，把枸杞跟红糖倒进去，然后继续小火煮10分钟，让红糖充分溶化，这个时候可以不盖上锅盖。时间到了之后，就可以关火出锅了。空气里一股浓浓的香甜味，吃起来挺好吃的，味道非常不错，也可以出锅放凉，然后放冰箱里冰镇一下再吃，这样子口感更好。

红枣同样叫大枣，在中医中大枣味甘、性平，能够补脾或者胃、益气生津，能够补足气血，改进血虚的状况。3The2医学同样证实了，红枣中多糖成分可促使造血机可以，在民间人们经常用选择大枣来煮粥炖鸡，能够医治久病体虚引起的贫血。

花生味甘、性平，可益气健脾。花生的红皮能够起到补血止血的功用，并可以抵制纤维蛋白溶解，施加血小板含有量及改进血小板品质，还可以促使骨头的造血机可以，在煲制五红汤时主张采取深红色外皮的花生。

红豆同样叫赤小豆，性平，味甘、酸，拥有利尿、健脾、消肿的功用，在近数年中还发觉了红豆中含有多样vc或者微量元素，非常是铁质或者vcB12，拥有补血及促使血液回圈的功用。

天冷女人要常吃红色食物，教你“五红汤”做法，吃完从头暖到脚

大家好，我是阿姐，一个专注于家常 美食 的80后宝妈，宗旨是用最简单的食材做出最美味的菜肴。

女人真的很不容易，大部分生了孩子后不是身材走形就是面色暗黄没有精神，经济条件好的全职在家带孩子倒是没有什么影响，最怕的就是休完产假后还要上班的宝妈们，白天上班，晚上还要起夜带孩子，连搭把手的人都没有，有的男人只顾着呼呼大睡，不知道是装睡还是真的睡着了，对夜里孩子的哭声充耳不闻，女人在这种操劳又没有休息的状态下会变得很憔悴，活脱脱变成了黄脸婆，不化妆都不敢出门了，这时候补充气血对女性来说就非常重要了，气血不足则代谢不畅，通常表现为手脚冰凉，月经不调，皮肤暗沉等现象，这种情况就要常喝“五红汤”了，不仅能都给身体补益，还能增强人体抗寒力，每天吃一碗，好处多多。

红色食物富含蛋白质，优质矿物质和矿物质等元素，用红豆，红皮花生，红枣，枸杞和红糖这五种红色的食物加水共同熬制成的“五红汤”滋补又营养，尤其是在寒冷的冬天更要常喝了，我每天都会熬上那么一锅，每人每天喝一碗，喝完全身都变得暖和，出门再也不怕冷了，五红汤不只是冬天可以喝，一年四季都可以食用，特别适用于手脚冰凉和面色发黄的小伙伴们，食材简单，做法也简单，接下来给大家分享详细的制作过程，学会做给家人喝吧。

【食材】

红豆100克，红皮花生100克，红枣适量，枸杞适量，红糖2块

【做法】

第一步： 红豆和红皮花生洗净后浸泡一个晚上，这样能缩短后面熬煮的时间。

第二步： 红枣洗净去核后切成片， 枣核是热性的，比较燥，带枣核煲的汤容易引起上火，所以一定要把枣核给取出来。

第三步： 第二天红皮花生和红豆体积明显变大，捞出倒入砂锅中，再把红枣也一起倒进去，再加3碗水，大火煮开后转小火煮1个小时。

第四步： 出锅前几分钟放入红糖和枸杞搅拌均匀，待到红糖全部融化就可以出锅了。

五红汤就做好了，口感绵软香甜还带着浓浓的枣香味，5种食材的营养都在这碗汤里了，冬天不喜欢喝白开水的不如喝这“五红汤”，好喝又 健康 ，老少皆宜。

【温馨提示】

①花生要选红皮花生， 红皮花生个头比较大，颜色呈粉红色，吃起来微微发甜，多用来煮粥或做甜食，而白皮花生口感酥脆，一般拿来炸着吃。

② 红豆和花生很难煮熟，所以要提前浸泡一个晚上。

③ 要一次性加足水，中途加水会营养汤的味道和营养。

④ 五红汤比较甜，所以糖尿病患者最好不要食用。

五红汤的做法和功效

五红汤的全名为五红补气养血汤，由此可见它的主要功效就是补气养血，可以作为孕妇、产妇或放化疗病人的辅助调理汤。那么五红汤的做法和功效是怎样的呢？一起来看看吧。

五红汤的做法

做法步骤：

1、将红枣、枸杞、红豆和红衣花生洗净，放入砂锅或煲汤的罐子中。

2、加适量水，大火烧开后用小火慢慢煲30分钟左右，煲至各原料熟烂即可。

五红汤的功效

1.补气养血

五红汤的主要功效就是补气养血，对贫血和气虚者有显著的食疗功效，还有帮助孕妇或产妇调理身体的作用。

2.抗癌防癌

五红汤中在多种天然的抗氧化成分，能减少病毒对人体细胞的伤害，也能抑制癌细胞的生成与再生，平时坚持食用，会让癌症的发生机率明显下降。

3.减轻化疗副反应

4.增强体质和缓解痛经

身体虚弱而痛经的女性也可以经常饮用五红汤来调理，能增强体质和明显缓解痛经的症状。

女人气血不足会怎么样 补气血推荐五红汤

1 头晕耳鸣大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

2 脸色暗淡枯黄皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。

3 眼白浑浊俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

4 头发干枯分叉头发黝黑、浓密、柔顺，代表气血充足；头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉，都是气血不足的表现。

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