多喝这些饮料可以预防皮肤干燥

多喝这些饮料可以预防皮肤干燥

冬季气候非常的干燥，这对于皮肤来说绝不是什么好事了哦，气候的干燥直接影响了皮肤的干燥了，女性朋友们在冬季经常会出现皮肤干燥的现象了，皮肤干燥又是非常的影响女性美感的了，所以一定要做好皮肤的保养了哦，那么我们女性朋友们有什么保养皮肤的方法呢?怎么么才能避免皮肤干燥呢?

晨饮

清晨起床后，取小杯温水加小勺野生雪脂莲蜜和半勺茶花粉调，就可以制成养颜水饮用。但是要注意，太热的水会使蜜糖变酸。

美白果汁

在早餐，饮一杯榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，外加一只全麦面包和一片低脂奶酪。这份餐单不仅补水还富含各种营养，使工作起来精力格外充沛。

我们大家都知道的了，冬季气候是非常的干燥的了，所以女性朋友们的皮肤也很容易会变得干燥的了，所以女性朋友们一定要多加注意了哦，在冬季，习惯性的晨饮，多喝一些美白果汁对于皮肤是非常的好的哦，这些饮料是能够起到很好的补水的作用的哦，当然了，上班闲暇时间也是可以多喝一些美颜茶的哦。

office美颜茶

在冬季，办公室内的各种取暖设施使空气变得干燥，连续工作4小时。如果不补水，到下班时，面部会变得干巴巴。可以在办公桌上摆着一杯满溢花香的养颜茶。五朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣，用80摄氏度的水泡制，每日两杯。

通过上的介绍，我们可以知道了，在气候非常干燥的冬季，女性朋友们的皮肤也是很容易会变得干燥的了，所以女性朋友们要记住上面为大家介绍的这些方法的哦，这些方法都是有利于皮肤补水的哦，最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助了哦，大家还想了解什么可以随时向我们咨询的哦。

多喝哪些食物可以缓解皮肤干燥，营养滋补，女人要常喝呢？

【菜式】红枣莲子银耳桃胶羹

提前准备图上所显示的食材。提早泡开白木耳、桃浆、莲籽，以后和备好大枣一起清洗干净哦~提前准备一口火锅，在火锅中倒入水，大概2.5L上下，我们能根据自身提前准备食材的份量和水流量做一个有效的搭配，小编的这一水流量和准备的食材搭配在一起是刚刚好的呢。用手将备好白木耳撕的碎些，并把撕的白木耳放入锅中，用大火烧开以后，大家变为文火慢慢地熬大概30分钟，这儿需注意别忘记再加上外盖哦~我用的是糯白木耳，基本上用三十个钟头就能熬成浓稠出胶啦。

下面白木耳熬煮出胶后，我们就能放进一些健脾胃，安神助眠，益气养血的新鲜莲子和滋润的大枣再煲10min，这时候我们也是用以前的大火烧开改文火的熟度。这一步大家放进备好桃浆，不断大火烧再改成文火，盖上盖，再次慢煮炖20min。大伙儿还记得一定要耐心一点哦~起锅啦~别忘记再起锅的前5min添加点调料点老冰糖和枸杞子作为点缀哦~这里有个小小提醒：枸杞子不适合炖的时间太久，那般非常容易炖烂哦！从我很小的时候就经常听见妈口中常常念叨着“女性一天三颗枣，朝气蓬勃绝不老”。没有错，白木耳，莲籽，大枣，枸杞子都是有滋补养生的作用，而且非常适合再秋春时节服用。

这种食物是生活当中很常见的，并且大枣里面含有非常丰富的维他命，可以治疗贫血及其骨质疏松症；白木耳能够帮助身体排毒，还能提升人体钙。如同有得人很钟情于即食燕窝，因为他得营养成分很高，这一红枣莲子银耳桃胶羹也不逊色哦。不论是中老年人环节得骨质疏松症，青少年阶段得生长发育太快造成得缺少钙，还是女性高发得贫血的症状等，这都有很好的饮食疗法效果呢，这一道合适所有人的健康美食，你还等什么呢？赶紧行动起来吧~

冬天太干燥了，男士如何护肤才能避免干燥起皮？

一、冬天男士皮肤干燥怎么调理
1、增加各种维生素的摄入。
维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入。
需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。
4、注意碱性食物摄入。
在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
二、20招缓解皮肤干燥起皮
1、多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。
2、洗手也最好用温热水，每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，一边抹一边按摩。
3、别因为干燥就频繁洗手，预防手脚脱皮最重要的是保持皮肤干净，尽量少沾水。
4、要多饮温热的白开水，少喝各种饮料，尤其是冰镇的饮料更要尽量避免。
5、在洗澡的时候一定要用温热水，洗完之后避免对着空调或者干手器直吹，这么做的目的是让皮肤保持适当的温度，不会因为“过凉过热”而产生脱皮。
6、如果很喜欢洗澡，也不必每次都用沐浴露，简单冲洗一下就可以了，洗澡后最好在皮肤特别干燥处涂抹一些油脂含量较高的护肤品。
7、涂抹药膏适合于刚刚脱皮的阶段，可以去药店买一些含有弱效皮质类固醇激素的软膏。
8、平日清洗衣物或碗筷时最好不要直接接触洗衣粉、洗涤灵等洗涤剂，戴手套是个不错的办法。
9、碱性的香皂、洗手液等也要少用，如果脱皮严重，要适当减少沐浴次数。
10、把生姜切碎放白酒内泡24小时后，每天1-2次涂抹到患处。
11、用白醋泡蒜瓣儿治手脚裂口。如果家里没白醋的话，那就把盐倒在温水里每天泡手脚1-2次。
12、用削苹果剩下的果皮来搓擦患处。
13、将新鲜的桔子皮挤出汁，涂擦在裂口处，用晾干的桔子皮泡水洗手洗脚也可。
14、洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过火，其实用显微镜观察皮肤的保水膜往往会被洗坏。
15、注意补水，化妆水、保湿液、保湿凝胶、保湿精华液、保湿面膜等等这些一堆水水的东西都有用。
16、在发现脸上掉皮起皮的情况下，记得，要多吃一些含水量较高的水果或者是蔬菜，尤其是绿色深绿色的蔬菜，其效果非常好。
17、洗完澡后，记得不要立刻就擦干，而是需要等待一至三分钟后，再擦干身上的水，这是因为过早擦干身上的水，分导致整体皮肤干燥的，尤其是脸部。
18、当你所处的环境的湿度，如果没有那么滋润的话，记得给环境加点儿水分。
19、拒绝用含酒精类的化妆品，有些女性用的化妆品里含有的酒精过多，会起到吸走脸部皮肤水分的作用，而且挥发也大。
20、推荐两种食物，多吃可以缓解皮肤干燥。
①西红柿：西红柿是最常见的美容食物，它可以令皮肤更紧致湿润。
②猪皮：猪皮中含有大量的胶原蛋白，防止肌肤起皱和干瘪，让细胞吸收水分和营养。

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