刘亦菲保养肌肤的秘诀

刘亦菲保养肌肤的秘诀

“神仙姐姐”刘亦菲自出道以来，就备受关注，每次都是以清纯可人的形象出现在荧屏上。很多女性都对她苗条的身材以及水嫩白皙的肌肤非常羡慕。那么，刘亦菲到底是如何保养自己的肌肤的呢?

①.每日饮食胶原蛋白不可少

在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素e丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!

②.及早补钙预防骨质疏松

也许你因为，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。

③.多吃水果多喝汤

刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。“吃喝也须忌口，例如，盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节，或有充分理由才可沾、碰。”

每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。

④.坚持运动健身

大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，特别是长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。

⑤.跳舞、游泳提升身材和气质

只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

跳舞是刘亦菲的日常运动之一。“除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。

有时，她也会慢跑几圈，放松身心。

⑥.锻炼韧带柔软肌腱和关节

学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼韧带，她提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。

⑦.清淡饮食+植物纤维护好胃

艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯，她还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。

⑧.饮食+按摩护好乳房

刘亦菲的胸部丰满圆润，她会适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。

金鸡奖影后们的私房护肤绝招

金鸡奖影后们的私房护肤绝招

金鸡奖影后们的私房护肤绝招，都有哪些呢？想让肌肤重回少女时代的光滑，就要坚持护肤，正确使用护肤品，让你的脸不再粗糙。以下是金鸡奖影后们的私房护肤绝，赶紧学起来吧。

金鸡奖影后们的私房护肤绝招1 一、影后周迅

1、方便的才能坚持

对于周迅来说，平日护肤是不去美容院的，这样的保养只会让皮肤越来越薄。周迅会在做深层清洁的时候才会选择美容院，因为比较专业也彻底。

2、运动保养也不错

周迅本人喜欢做高温瑜珈，出过汗感觉自己从内到外都干净、清透。其实也可以在家做简单的瑜伽操，有时间也可以骑自行车锻炼下自己的身体。

二、影后蒋雯丽

1、营养餐美容

蒋雯丽请专家为其科学的定制了一个瘦身套餐：早晨一根香蕉和一个苹果。餐后坚决不吃任何东西。平日里零食和饮料就由绿茶代替。用低脂油做菜，用喷壶方式代替倾倒。

2、良好的睡眠

蒋雯丽很注意睡眠，这点可以从很多和她合作过的导演和演员得到证实。只要戏份不要求很晚，蒋雯丽一般都会在晚间11点之前入睡，这一点铁打不动。

三、提名章子怡

1、一分钱一分货

章子怡的护肤心要源自给她第一片面膜的化妆师。他告诉章子怡，人的肌肤从二十岁开始老化，对皮肤保养也该在这个年龄做。对化妆品、护肤品，章子怡一直坚持一分钱一分货。

2、章子怡还在坚持“三多”政策。

养肤——多喝水、多吃水果、多睡觉。章子怡说：“在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。作息时间一定要正常，而且必须保证8个小时的睡眠。平常如果不拍戏 ，我一定不会超过12点睡。”

四、提名赵薇

1、补水保湿

赵薇的肌肤原来是中性的，来到北方后彻底变成了感性，赵薇也开始跟干燥打起了持久战。赵薇最喜欢的方法就是在脸上敷厚厚的面膜，然后上网，这很惬意。赵薇平日也是素面朝天，对于裸妆和化妆，赵薇很有自信，因为基础保养做到位了。

2、呵护眼睛

赵薇的大眼睛是圈里出了名的，当然赵薇对眼睛的保养也有很多好方法。那就是在涂完乳液之后，将双手用热水冲烫，再用眼霜按摩眼周，吸收效果会特别好，大眼睛的MM们不妨一试。

金鸡奖影后们的私房护肤绝招2 一、明星护肤

1、刘亦菲的美白方法

洗脸的时候要先用温水洗脸，然后再用冷水洗脸，冷暖水交替使用能够让肌肤变得更加的干净，而且还能够起到收缩毛孔的作用。使用洁面产品洗完脸后，把一点白糖放在手心加水溶解，然后用此白糖溶液在脸上进行轻柔地揉搓一分钟左右，用清水冲洗干净就可以了。坚持每天使用这个方法一个星期，就能够感受到脸部肌肤变得白嫩光滑了。另外刘亦菲表示，把梨或者苹果捣烂，然后加入上等的面粉调配成面膜，敷在清洁干净的脸部。这样的一款面膜能够起到细嫩肌肤的作用。

2、柳岩的美白方法

柳岩介绍的一个敷脸方法对于减淡痘痘印痕有着很大的帮助。具体的做法是把无糖的藕粉和适量的蛋清混合在一起，让它们变成泥状，之后敷在清洁干净的脸上，等到十到十五分钟后冲洗干净就可以了。除此之外，另一款自制的面膜也能够起到光滑皮肤的作用。具体的做法是在鸡蛋清中混合适量的面粉，可以的话放进点瓜汁也是可以的。把以上混合物调成糊状，每晚敷脸半小时后吸取，就能够感受到皮肤变得细腻而光滑了。

3、佟丽娅的美白方法

佟丽娅是怎样美白肌肤的呢？她的创新黄瓜敷脸敷脸法大家可以学习一下。需要准备的材料有黄瓜和牛奶。黄瓜切成薄片之后把它泡在牛奶里，浸泡十分钟就可以拿出来敷脸了。像平常黄瓜敷脸那样把它们贴在脸上就可以了。黄瓜补水，牛奶美白，想不美丽也难。

4、潘霜霜的`美白方法

很简单的美白方法，只需要把一只番茄捣烂，用纱布把汁液滤出，把番茄汁均匀地涂抹在脸上，停留二十分钟洗干净就可以了。每天坚持两到三次，很快就能够感受到肌肤逐渐变白，对斑点也是有着一定疗效的。

二、夏日护肤四误区

1、误区一：多用点爽肤水就等于保湿

肌肤需要一个坚强的壁垒把水分锁住。夏天很多人觉得涂抹太多东西太过厚重，所以认为只要用爽肤水补些水就够了，不需要额外的产品。但是肌肤在补充了爽肤水之后，因为没有屏障锁住水分，水分便会蒸发掉。所以，单纯的爽肤水远远不够。正确的操作办法是在用完爽肤水后至少给肌肤涂抹清透的乳霜，让其保护肌肤，截留水分。甚至你可以只用有锁水功能的轻薄凝霜，帮助肌肤保存水分。

2、误区二：护肤品质地太厚重不如不护理

夏天天气炎热，很多护肤品质地厚重，用了以后不仅肌肤容易长痘，还会让肌肤感觉厚重透不过气。这时，不要急着放弃护肤，你可以入手一些质地轻薄专为夏季生产的着哩状保湿凝霜，一方面可以帮助肌肤逃离厚重的肌肤感受，更能有效锁水保湿，让肌肤处于更好的状态。

3、误区三：保湿同控油和防晒无关

肌肤水油分泌只有保持平衡肌肤才有好的状态，而如果面部肌肤水分过多或者油份过多，为了平衡两者在肌肤中的量，比重较多的另一方会将多余的部分排出体外。比如你的肌肤缺水，那么肌肤就会分泌油分保证肌肤内部水油平衡，从这点上看，保湿和控油密不可分。

防晒是夏天我们不可忽略的护肤步骤，因为防晒成分的影响，很多防晒产品在使用后会有油腻厚重或者干燥的现象。如果你保湿步骤做好，那么肌肤就能更好地接受防晒产品的保护，你也不用有什么后顾之忧。

4、误区四：保湿面膜夏季不要每天做

功能性的面膜最好不要每天敷，但是单纯的保湿面膜并不影响肌肤，反而像你需要喝水一样，肌肤也需要喝水，每天补充适当的水分，肌肤会表现出吹弹可破的状态。所以保湿面膜是可以每天都做的。但像控油或者清洁之类的面膜，建议一周做多做两次。

女明星的保养秘诀都是骗人的？难道只有大S的美白针才真的能变美吗？

娱乐圈有一群“女魔头”，她们用脸证明，年龄不是问题，四五十岁照样可以水灵灵。我们一起看看，这些不老女神到底有什么妙招，能保持不老神话。

演艺圈里，林心如绝对是保养方面的行家，随便晒一个素颜都是好皮肤要逆天的节奏。素面朝天是林心如保养漂亮脸蛋的诀窍，做一名淡妆出发的清水佳人，当然美得心无杂尘。她说：“不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底口红也不用。不过要是条件允许，定期去美容院做做皮肤护理也不错哦。”

大s

1976年出生的大S，尽管已经年过四十，面部依然像少女一般紧致光洁。被誉为“美容大王”的大S,从17岁就开始疯狂钻研各种美容保养技巧! 为了变漂亮，脉冲光、肉毒杆菌、美白针、电波拉皮等无所不用。

生完两个baby的她也加入疯狂晒娃的行列，不过肌肤保养也没落下，素颜看起来比BABY还嫩哇。

李小冉简直是行走的电灯泡，白到没朋友！完全可以成为冻龄女神。

据了解，李小冉很重视睡眠，坚持吃维生素和抗氧化的口服保养品，从内到外的进行肌肤的护理，在饮食上她不吃任何的油炸食品，尽量以有机蔬果和粗粮为主。只要出门李小冉一定会涂防晒霜，紫外线不仅会让皮肤变黑也会让皮肤变老噢！

小S应该是最喜欢在微博上发自己素颜照的女明星之一了吧，自然不做作的照片跟她的性格一样招人喜欢。

小S有一个很偏门的护肤方法就是不洗脸！她觉得人自身分泌的油脂其实是最好的保养品，特别是出油很少的干性肌肤。而且她非常重视眼部和唇部的保养，你会发现她的每张自拍照嘴唇都饱满滋润。

范爷的皮肤也是出了名的白，素颜看起来虽然黑眼圈有一点严重，但是皮肤的质感还是很好的，光滑细腻的很。范爷的保养秘方也是私下基本不化妆。

范爷保养皮肤的另一秘诀是疯狂的爱敷面膜，走到哪里都可以敷面膜，完全不在意别人的眼光。

天仙姐姐刘亦菲，似乎永远停留在18岁。那一脸的胶原蛋白，让多少人为之着迷。

据了解，刘亦菲保持曼妙身材、美丽肌肤的秘诀就是坚持运动。只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。

除了若隐若现的雀斑，舒淇的皮肤状态算很好的了。荧屏外，舒淇是个很会享受和保养的女性，她的秘诀就是爱清洁、不过夜生活。

提到保养，舒淇自有一套，她说：“我每晚临前会饮一杯酒，威士忌或红酒都行，多1个人的话就饮香槟。可能第二天起来会有水肿，有人会饮黑咖啡去水肿，但我每天起床做的第一件事是饮蜂蜜，好过喝咖啡。其实做什么都好，将自己清洁得干干净净，是最好的保养方法。”

钟丽缇一直被称作“性感女神”，自出道以来一直都以性感形象示人，坚挺而丰满的胸部是她自信的象征，为了保持胸部美丽，每晚睡觉前都会坚持用精油做一套胸部按摩操。沐浴时，会用温度较低的水，从胸部下方往上冲，这样能使胸部不下垂。

林志玲有一头柔软亮丽的秀发，皮肤也嫩白、洁净、细腻，这是她精心呵护的结果。林志玲还喜欢用精油与牛奶来泡澡，每天泡半小时至一小时。这样一方面对皮肤好，另一方面泡澡后心情特别的愉悦。