怎么洗澡才正确(洗澡的正确步骤?)

怎么洗澡才正确

随着我们现在生活中水平的提高，我们也是越来越重视养生了，我们在生活中是需要很好的注意细节，洗澡是我们生活中经常会做的事情了，但是，相信很多人都没有怎么了解过洗澡的一些细节，不注意这些细节就是会容易走进误区。

用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。若长时间过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，导致出现干燥、过敏性皮炎等。所以我们在生活中尽可能是要选择没有香味、功能减低的沐浴露，每次使用一元硬币大小就足够了，我们如果身上不脏的话，用清水就可以了，我们在洗了之后尽量是要用保湿乳液涂全身。

洗得久才干净

我们洗澡的时间太久的话，是会觉得浑身无力，而且疲劳是与血液当中的乳酸的浓度很大的关系，剧烈运动之后，洗澡5分钟，我们血液里面的乳酸浓度基本上是没有改变，但是，洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克;如果洗30~60分钟，乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。对上班族或轻微劳动者而言，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就能回到正常水平，不然，久而久之，会消耗体力，出现疲劳感。

洗完澡就睡觉

睡眠常常是会在体温下降之后来临，我们洗热水澡是会使得身体温度升高，这样是会推迟大脑释放出的“睡眠激素”。我们如果必须在睡前洗澡，是可以在洗澡之后用毛巾冷敷5分钟额头，让体温回到正常水平，从而能尽快入睡。因此，建议最好在睡前2小时沐浴。

我们在洗澡的时候一定是要注意细节，注意洗澡的正确顺序，而且在洗澡的时候一定是要很好的注意水温，不可以偏热，我们在洗澡的时候时间也是不能够太长，最好是在20分钟以内。

洗澡的正确步骤?

洗澡的正确步骤
洗澡是门学问.
洗澡用品有:肥皂 洗发水 发膜(护发素) 洁面乳 沐浴露 润肤乳
洗澡工具 :毛巾 浴球
洗澡前做好的准备:
1梳头
把纠结在一起的头发梳开 ,很多人喜欢在刚洗完头的头发还是湿嗒嗒的情况下梳头,这样是不对的.因为湿的头发与梳子的摩擦力更大所以头发断的也就会更多,特别是象我头发很少的人.掉头发简直是要命了.
2洗前喝一小杯白开水
洗澡的时候会消耗很多的水分,水温越高消耗的水分越多.
洗澡的步骤:
1 用肥皂把你的小手洗干净
这点是非常重要的,因为等会你的手就会要接触 肥皂 洗发水 发膜(护发素) 洁面乳 沐浴露 润肤乳 ,如果不洗手把脏东西又洗到身上,你这个澡就白洗了.
2 充分淋湿头发
3 倒适量的洗发水 揉搓起泡
洗发水不能停留在头发上超过3分钟.有必要可以洗两次
每次去"理发店"那里的小工洗头都要洗半个小时,把头发抓啊拧啊的,不用看我都知道自己掉了很多的头发,所以我每次跟他说"轻点"
4 用毛巾把湿发尽量压干 不是搓干哦!搓干很伤头发的
这样能使发膜(护发素)充分的被头发吸收.容易掉发的人最好不使用护发素而改使用发膜,使用护发素会掉得更多!!
涂完后,用很烫的毛巾包住头发.跟蒸头发差不多.只洗头时,可以用蒸发的发套插电加热蒸发.
5 挤沐浴露到浴球上 充分揉搓起泡
用泡泡去清洗身体的各个部位.有人喜欢很用力的拿浴球或毛巾去搓身体,以为这样才能洗干净.其实这完全是没有必要的.我们清洗身体是用泡泡跟身体摩擦带走脏东西.用力搓反而伤害了皮肤.
6 完全冲洗身体
有人认为用沐浴露洗澡冲不干净,身体总是滑滑的,其实这是因为沐浴露中含有润肤露的原因.
7 洗脸
以前我用的是洁面乳,现在换洁面油了.因为冬天干燥用油洗更滋润些.效果都差不多.不过洁面油可以当卸妆油用,这点我最喜欢,防水的睫毛膏很容易就融化了..
8 冲头
护发素要冲的非常干净.其实护发素才是最伤头发的.
9 压干头发 擦干身体 我们洗完了!
10 全身涂抹润肤露 脖子-手臂-胸-腹部-肚子-后背-屁屁-大腿-小腿-脚
脚指头都不能放过!肘关节和膝关节要多涂点.还有脚跟,因为这些地方最干燥.皮皱皱的实在很难看.我们要光滑!涂完也不能忘记按摩,要从下往上的按摩刺激淋巴循环.
11 穿好衣服.身体的部分洗完了.
12 等头发自然干到7成左右.先用发拉油抓涂发梢,这样可以保湿,再用着哩膏抓涂定型.第2天就只要喷点水也会有很好的效果的!

如何正确洗澡 怎样正确洗澡

1、洗澡最好用香皂涂身：找到香皂是除酸和油脂的东西，那么身上的基本都是酸性的和盐性的和脂性的东西，香皂刚好恰到好处。

2、洗澡最好泡澡：泡澡的好处就是让你身体和外界的水保持一定的平衡，水温不能过高，也不能过低，40度算合适。先泡10分钟最好。

3、洗澡后先把头部擦干净：洗完后身上大致的都擦一遍，然后再深度的把头部擦干净，因为天冷的话容易感冒。

4、洗澡时间最好不超过20分钟：身体的机能是有一定均衡性的，所以不能泡的太久。

5、洗澡后不穿带潮气的衣物：湿衣物穿在身上很容易滋生细菌。

6、洗澡后要喝水补水：水是最好的象征，多喝水可以补充洗澡时走时的水分和热量。

7、洗澡后过1小时后睡觉：洗澡时，身体的细胞很活跃，包括神经系统也是，所以不能急着过早睡觉。