对身体影响较大的洗澡误区

对身体影响较大的洗澡误区

洗澡是我们每天都会做的事情，自己的身体洗得干干净净是非常开心的事情，而且可以很好的帮助缓解疲劳，但是大家洗澡的方法和方式都一定是正确的吗?我们如果洗澡不当的话，是会使得身体出现各种问题?

1、洗澡太过频繁

我们过度是洗浴是会消灭皮肤表面的有益菌群，这是会降低我们身体抵御外来病菌的能力。而且，我们过度频繁的洗澡是反复冲走身体上的保湿油脂，还是会破坏水油平衡，是会造成皮肤的干燥，因此，建议天热时，每天多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1-3次澡。

2、洗澡时间过久

我们洗澡的时候热水是会对皮肤产生很大的刺激性，我们洗澡的时间越长，皮肤受到的伤害就是会越大，所以建议大家在洗澡的时候最好是不要超过20分钟。

3、使用肥皂

肥皂是会破坏我们皮肤原有的菌群平衡，是会降低身体的抵抗力，是会导致皮肤疾病患者患病的风险的增加，所以建议大家最好是使用有机物制成的香皂。

4、香皂涂全身

我们身体各个部位的皮肤出油的水平是不同的，我们如果是把香皂涂满全身，是会使得全身出油少的部位变得非常的干燥，所以建议在四肢等皮肤出油比较少的部位不涂抹香皂或者涂满沐浴液。

5、用水直接冲脸部

我们脸部的皮肤是比较细嫩，我们如果用水直接冲到脸上，就是会对面部肌肤产生很大的刺激，是会使得脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

6、水质太硬

硬水里面是含有比较多的钙离子，是会加重我们皮肤湿疹的症状，所以建议专家，在里面安装净化水质的设备，或者是在喷头上安装过滤器，软化洗澡水的水质。

很多人都是没有想到吧，我们洗澡也是会有这么多的讲究，生活中总是会有意想不到的情况发生，洗澡的时候也是要多注意，我们好好的对待自己的身体，否则是会越洗越黑，产生一些疾病和不适。

早知道早受益，洗澡最好避开哪些时间段，对身体非常不好？

在我们心情不好，或者身体疲惫的时候，我们都想先洗个热水澡，缓解一下情绪，让身体变轻松，然后再思考问题。在我们的印象中，洗澡是一件非常有利的事情，它不但可以促进我们血液循环，也可以杀菌消毒，孰不知，在这三个时间段，千万不要洗澡，不然会对我们身体造成非常大的伤害。

一，在喝酒的时候不能洗澡。

我们常常在喝醉酒之后，因为身体有这异味儿，或者有脏东西，然后去选择洗澡之后再去睡觉，虽然想着洗澡会把身体变舒服，但其实不是这样的，我们在喝酒之后，温度升高，我们体内的葡萄糖会被消耗的非常快，导致体内酒精浓度升高，严重可能会酒精中毒。

二，在感冒发烧的时候不能洗澡。

在感冒发烧之后，我们的身体抵抗力会下降，身体会变得非常虚弱，而洗澡确是一件特别耗费体力，精力的事情，我们感冒大部分都是因为风吹而导致的，这个时候洗澡会让我们身体毛孔张开，此时洗澡不会让身体变得舒服，反而会适得其反，不但不会变好，甚至还会加重感冒发烧，对恢复健康没有丝毫好处。

三，睡觉的时候不能洗澡。

在我们现在生活中，每个人都有或大或小的拖延症，往往习惯在马上上床的时候准备洗澡，很多人都选择这个时候洗澡，认为可以改善睡眠质量，保证睡眠充足，其实不是，我们在洗澡的时候热水喷出来，我们身体的温度就会升高，体温太高大脑会减少褪黑素的分泌，褪黑素可以保证我们的睡眠，褪黑素分泌减少会影响睡眠质量，所以洗澡之后立即睡觉，不会让我们睡眠质量变好，长期以往可能会加快我们身体衰老。

这三个时间千万不要睡觉，影响很大，大家注意

洗澡时这些地方别猛搓！99%女人会犯的洗澡误区

【导读】：夏季本身出汗量大，在忙碌了一天的工作之后，洗个澡会让人感到无比清爽惬意。但是很多女性一味的追求清洁，一不小心就步入了洗澡的误区。尤其是有些区域切记不可用力清洗哦。

女生洗澡莫踏入这些误区中

1、图干净，使劲儿搓

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

2、睡前冲个澡

热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上牀，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用溼毛巾冷敷额头5分钟。

3、起牀就洗澡

早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

4、洗前准备不充分

秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、 *** 涌泉穴等。

5、饱餐后洗澡

空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

6、沐浴露一次挤很多

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保溼乳液涂全身。

女性朋友洗澡需要注意些什么？

1、不能用冷水洗澡

天气格外炎热的时候，很多女性朋友开始选择用冷水洗澡，殊不知，这样用冷水洗澡虽然感觉上舒适清爽，但对女性朋友的身体会产生一定的影响。由于冷水洗澡时水温过低，人体会感觉非常寒冷，从而身体也会随之发生一定的变化，例如肌肉收缩、精神紧张、心跳加速等等，这样不但不能够消除疲劳，反而容易引发感冒、头疼等健康问题。

同时，女性朋友都会经历生理期、怀孕、哺乳等阶段，而这些阶段如果遇到冷水洗澡的 *** 会导致血液循环不畅、内分泌紊乱、月经不调、小腹坠痛等症状，从而对女性朋友的身体健康产生一定的影响。因此，建议女性朋友们为了自身的健康着想，千万不要贪图一时的凉爽而用冷水洗澡。

2、剧烈运动后不可立即洗澡

在剧烈运动后人体会通过毛细孔产生大量的汗液，如果在此时洗澡，则会 *** 血管、阻碍血液循环，极易引发心脏和脑部的健康问题，因此，剧烈运动后要歇息片刻再洗澡。

3、经期不宜洗澡

女性朋友们都知道，生理期最好不要洗澡，更不能选择盆浴。由于生理期间女性的子宫内膜会脱落，大量血液流出，这时如果盆浴会导致更多的细菌和病菌进入女性的下面，因此，经期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以采用淋浴或对身体进行擦浴更为妥当。

4、身体虚弱时不宜洗澡

当女性的身体极其虚弱时，身体的热能会消耗非常多，此时如果洗澡非常容易发生意外，因此，不能在状态不佳的时候洗澡。

　5、晚餐后不能立即洗澡

有些女性朋友们习惯吃完晚餐立刻去洗澡，但是，饱餐后不能立即去洗澡，此时，身体处于饱食状态，在这时洗澡会严重影响体内食物的消化吸收，容易造成低血糖或者供血不足等症状，因此，女性朋友们尽量不要选择晚餐后即刻洗澡。

夏天给宝宝洗澡有讲究，家长要避开哪些误区呢？

我认为夏天给宝宝洗澡要避开的误区就是用太热的水，或者是用力搓洗宝宝的皮肤。因为现在的天气越来越热了，所以很多宝宝都会比较容易出汗。宝宝们平常就比较好动，而且新陈代谢的能力也比较快，所以头发和衣服经常会被汗浸湿。很多妈妈为了能够让宝宝的皮肤干净一点，也防止细菌感染，就会经常给宝宝洗澡。但是其实洗澡也是有讲究的，如果洗澡的时候不注意就很容易导致宝宝受到伤害。

因为很多宝宝比较好动，每天都出去滚了一身泥再回来，所以家长也非常头疼，总是要给宝宝一天洗好几次澡。这样是非常不正确的，很多人觉得洗澡洗的越勤，就说明身体越干净，其实这也是一个误区。皮肤是不能过度清洁的，特别是宝宝的皮肤本身就比较娇嫩，如果洗澡洗的太勤的话，会导致宝宝的皮肤平常受到损害，很容易引发一些皮肤疾病。

给宝宝洗澡也不能用太热的水，很多家长都觉得热水洗起来才舒服，而且洗太凉的水容易生病。但其实给宝宝洗澡并不能用温度太高的水，水温大概保持到38度就可以了。虽然这个水温家长用手摸上去可能会有一些凉，但是对于宝宝娇嫩的皮肤来说是正好的。因为大人的皮肤比较粗糙，所以不会感觉到水温特别的热，但是对于小孩子来说就太烫了，很容易导致低温烫伤。

也要注意宝宝身体上有一些部位是不能清洗的，比方说像耳朵，鼻孔和肚脐。很多妈妈非常在意宝宝的卫生习惯，所以会特别仔细的清洗宝宝的身体，如果经常给宝宝抠肚脐眼，耳朵孔和鼻孔的话，很容易导致细菌感染。所以妈妈们要注意这几个地方，轻轻地用水冲洗一遍就可以了，不要用手去抠，也不要过度清洁。

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