脾虚按摩什么位置比较好(脾虚怎么调理)

脾虚按摩什么位置比较好

脾虚有很多种表现，比如经常腹痛腹泻，有的人长期存在小腹坠胀、玩腹胀满，不管是老人还是小孩，都会或多或少存在过脾虚的情况。针对脾虚问题，我们可以通过自然按摩的手法来改善，比如按摩身体的一些有助于健脾和胃的穴位，人体当中有上百个穴位都具有治病的功效。

1、按摩三阴交穴位

三阴交穴位，其实很好找，在我们脚部内踝尖向上3寸的地方，胚骨后缘处。这个地方每天按摩20次左右，可以帮助减少女性长期存在的月经不调、经期过少或者是白带比较多的情况。长期脾虚的人士，也可以按摩这个穴位，有助于健脾和胃、益气补血，并且还有助于安神助眠。

2、按摩天数穴位

天枢穴在我们的肚脐旁边左右2寸的地方，每天按摩30次左右，对女性来说，可以改善月经不调、痛经等问题，对于老人和小孩来书，这个穴位可以有效的改善脾虚、腹痛腹泻腹胀等问题，有助于增加食欲、帮助消化。这个穴位每天按一按，有助于改善大肠、立即、便秘等问题。

3、按摩太白穴

太白穴在人的大脚趾节的第一个跖骨关节，也就是我们的大脚趾后下方赤白肉际凹陷的地方。每天按摩这个穴位大概20次左右，有很好的温中止痛、健脾益肾、涩肠止泻的功效。按摩这个穴位对于长期存在的玩腹胀满、小腹坠胀、拉肚子、大便不畅等问题有很好的改善作用。

身体素质比较差、免疫力低下，长期肠胃不适，吃东西不消化、每次到了餐桌上就不想吃饭，这样的情况不管是大人还是小孩都存在，但是对于肚子胀的人群、便秘、腹痛腹泻、经常玩腹胀满的人们来说，就可以选择按摩三阴交穴、天枢穴、太白穴等位置来改善了。

脾虚怎么调理

慢慢来 不要慌，调理是需要一定的过程的
中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。脾胃虚的人则特别容易患感冒，表现面色萎黄，眼带青暗，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。进入夏季后，对脾胃虚的人来说，更应注意保健。
饮食：杂粮健脾和胃
脾胃虚弱的人，夏季饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的食品。最好每天喝两杯德甫长谓寳茶，健脾益胃，内部调理胃部根本，使胃功能恢复到正常状态。烹调采用汤、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收。要注意食有节制，防止过饱伤及脾胃。另外，还要多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆也有健脾益气作用，豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的人。脾胃虚弱的保健：推拿按摩穴位
按摩足三里穴足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，为全身性强壮穴。每日按摩足三里穴5~10分钟，可使消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，面黄肌瘦好转。

脾虚怎么调理比较好呢

饮食调理是关键
饮食上一定要注意三餐要规律，早餐是万万不可省略的一顿饭，早上最好可以喝养脾胃粥，小米就是一种不错的健脾胃的粥，同时如果可以加入红枣和山药会让自己的脾胃更加健康的。同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主，最好不要吃的太饱，八分就足够了。
按摩
我们可以经常按摩腹部，这样能够调理脾胃，加强运化。如果你经常大便干燥的话，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子哦。
生活习惯要健康
日常要保持良好的情绪，同时按时工作和生活，周末或是放假最好也不要随便调整自己的生活习惯。平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
适当锻炼促代谢
适当的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
注意冷暖很重要
俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
情绪因素影响大
所以如果你希望能够养好脾，改善脾虚的症状，首先我们就要有良好的情绪。根据相关的研究显示，不良的情绪可能会导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，如果有个好的情绪的话，那么非常有利于脾部的正常活动。
长时间脾虚的人易得结石、囊肿，所以平常我们应当注意保持好的生活方式，小病小治，及时发现问题，快速治疗，防患于未然。