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莴笋拌腰豆的做法

时间: 2023-03-17 21:48:30

莴笋一种常见的高纤维素的食物,营养物质比较高,可以促进食欲,提高代谢功能,而且也可以有润肠通便的功效。莴笋可以凉拌,炒着吃都可以,莴笋拌腰豆是一道可以抗衰作用的食谱,来看看莴笋拌腰豆的做法。

莴笋拌腰豆所需材料

莴笋200克、红腰豆100克、辣椒5克、盐3克、香油适量

莴笋拌腰豆的做法

1、莴笋去皮洗净,切菱形块;红椒去蒂洗净,切片;腰豆泡发洗净备用。

2、锅中入水烧开,分别将莴笋、腰豆焯熟后,捞出沥干装盘。

3、加盐、香油拌匀,用红椒点缀即可。

莴笋拌腰豆的功效与作用

莴笋中的纤维素高,可以润肠通便,而且丰富的维生素可以改善消化系统和肝脏功能,有助于抵御风湿性疾病的通风。而且经常吃莴笋的话也可以有改善便秘的作用。腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。可以补充矿物质氨基酸等问题。莴笋拌腰豆提高人体血糖代谢功能,这道莴笋拌腰豆可以改善肠胃功能,还能促进糖代谢,对于抗衰有一定的好处。

莴笋拌腰豆是一道具有丰富维生素和铁质的食谱类型,这道食谱适合多种人群食用,促进食欲,补充铁质和蛋白质,可以起到保健养生的作用,而且也可以降低血糖,对于抗衰来说有好处,可以预防便秘,提高代谢,不妨经常吃。

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