歌唱家李谷一养生之道

歌唱家李谷一养生之道

李谷一是我国著名的歌唱家，是建国后华语乐坛的开创性人物，曾经获得过“世界艺术家成就奖”，她生于1944年，至今已年近七旬，但仍然青春常在，风采依旧，很多大型综艺节目经常可以看到她活跃的身影，总结李谷一的养生之道，有两点是值得人们借鉴的，一是以歌唱调节情志，二是注重日常饮食养生。

以歌抒情有益身心

自古以来，音乐就被当做调节情志、养护心神的一种良好的养生方式，现代医学研究证明，通过歌唱，不仅能够愉悦心灵，平稳情绪，而且还能够调节人体的神经系统和内分泌系统，促进血液循环，尤其是在歌唱过程中随着节拍有节奏的呼吸，能够提高人的肺少量，让更多的新鲜氧气输送到身体各处，有效提高免疫力和抵抗力。

李谷一从17岁开始在湖南花鼓戏剧院担任主唱，在之后的五十多年中一直从事着歌唱事业，可以说，正是日复一日的沉浸在歌唱的海洋中，才会使李谷一的身心持续受到养护和锻炼，歌唱应当是杝青春不老的重要原因。

日常饮食调节有道

李谷一曾经在下乡时当过赤脚医生，对于中医养生有着一定的研究，据李谷一讲，她年轻时工作忙，没有时间保养皮肤，基本上没使用过护肤品，之所以能够保持容颜不老，得益于平时的食疗。她在很多媒体采访时都提到过吃野菜有助美容和预防衰老、预防疾病的故事。

野菜中含有丰富的维生素和生物活性成分，并且野菜是野生的，没有现代化肥农药的污染，所以多吃野菜确实是养生的好方法，据李谷一讲，野菜中的胡萝卜素、核黄素都很丰富，能够增强人体的免疫力，她在上火时会自己食用鱼腥草、蒲公英等清热解毒的野菜来降火，在非典流行的时候，李谷一也注重通过食疗来增强抵抗力。

此外，李谷一还讲道，日常生活中要注意多喝水，水是人体不可缺少的物质，身体水分充足，有助于促进代谢，排泄毒素，预防衰老。

李谷一的简介

李谷一的简介
李谷一，1944年11月10日出生于云南昆明，祖籍湖南长沙，中国著名女高音歌唱家，戏曲表演艺术家，国家一级演员。
中学毕业后，考入湖南艺术学院（现湖南师范大学）。
1961年被选入湖南省花鼓戏院任演员，从此开始了她的舞台生涯。
1964年，演唱花鼓戏《补锅》获奖，开始被观众熟悉。
1974调入中央乐团任独唱演员。
1976年，李谷一为电影《南海长城》配唱主题曲《永远不能忘》，之后演唱了大量电影歌曲。
1980年，演唱中国内地第一首流行歌曲《乡恋》。
1985年在法国、荷兰成功举办独唱音乐会。
1988年，被美国传记协会列入《世界杰出人物录》。
八十年代末，她唱出了《前门情思——大碗茶》等一批具有浓郁地方风情和戏曲韵味的新作品，在歌坛上又骊次带动了民歌演唱新风格的潮流。
1996年，她获美国ABI协会颁发的“世界艺术家成就奖”。
1999年，获CCTV-MTV（中国中央电视台与美国MTV电视台）颁发的“终身成就奖”。
代表作有：《乡恋》、《妹妹找哥泪花流》、《绒花》、《边疆的泉水清又纯》、《知音》、《我和我的祖国》、《洁白的羽毛寄深情》、《刘海砍樵》、《浏阳河》、《难忘今宵》等。

李谷一简历

李谷一[1]（1944年－），中国著名歌唱艺术家，国家一级演员，享受国务院特殊津贴；她是建国后华语乐坛的开创性人物，享有“通俗唱法第一人”美称。李谷一的歌声轻巧甜美，圆润流畅，有着浓郁的民族风格与韵味，富有极强的艺术魅力和感召力。1980年，她是中国广大观众最熟悉、最喜爱的歌唱家。1986年，她创建中国轻音乐团并担任团长。1988年，她被美国传记协会列入《世界杰出人物录》。1996年，她获美国ABI协会颁发的“世界艺术家成就奖”。李谷一的代表作品有《边疆泉水清又纯》、《妹妹找哥泪花流》、《洁白羽毛寄深情》、《心中的玫瑰》、《知音》、《乡恋》、《迎宾曲》、《绒花》等。
基本信息
中文名 : 李谷一
外文名 : Li Guyi
别名 : 李滇惠、李谷贻
国籍 : 中国
民族 : 汉族
出生地 : 中国云南省昆明市惠滇医院
出生日期 : 1944年11月10日
星座 : 天蝎座
血型 : AB型
职业 : 歌唱家、国家一级演员
毕业院校 : 湖南省艺术学院舞蹈专修科
代表作 : 《乡恋》、《知音》、《难忘今宵》、《边疆的泉水清又纯》
主要成就 : 首届“金唱片奖” 文化部“优秀演员奖” 文化部“新曲目优秀奖” ABI颁发“世界艺术家成就奖” CCTV-MTV颁发的“终身成就奖”
生肖 : 猴