朱德健康长寿给我们的几点启示

朱德健康长寿给我们的几点启示

朱德是伟大的革命家、政治家和军事家，是中国人民解放军的缔造者之一，是我国十大元帅之首，他生于1886年，于1976年逝世，享年90岁，朱德元帅早年投身革命，生活环境十分恶劣，建国后为国事日理万机，晚年患有糖尿病、肺气肿等疾病，但他仍然活到了90岁的高齡，朱德元帅的养生经验，有很多值得我们借鉴。

心态好促长寿

很多长寿老人都有一个共同特点，就是心态很好，在朱德元帅身上，这种特点表现得特别明显，朱老总有着坚定的信念，在任何艰难困苦面前都保持着革命的乐观主义精神，他50岁时参加长征，别人眼中难以生存的雪山草地，在他眼中却是十分优美的景色。

朱老总还有着宽广的胸怀，身居高位仍然平易近人，人们熟知的朱德的扁担这个故事，就反映了他高尚的道德情操。健康的心态、良好的情绪，会调节内分泌，增强免疫系统的活性，促进人体健康。

饮食简单却科学

革命时期的朱德元帅，由于当时的条件所限，通常是以五谷杂粮来充饥，经常有吃不饱的情况发生，从现代养生的观点来看，五谷杂粮最养人，适当的饥饿可以减轻身体负担，激发人体的活力，是长寿的一个重要因素。

和平时期，朱老总生活很简朴，每天吃的很简单，早餐一碗白粥、一小瓶酸奶、一碗鸡蛋羹，中午和晚上都是一个肉丝炒青菜或者豆腐白菜煮成的炖菜，其它是素菜和汤。从现代营养学的角度来看，这样的饮食看似简单，却很符合科学饮食的要求，荤素搭配，营养均衡，少油腻，对健康十分有益。

锻炼要持之以恒

朱德元帅十分注重体育锻炼，并且一生坚持。他在讲武堂学习时就坚持做体操和器械训练，红军时期50多岁还能给战士做木马、单杠的动作示范。他最喜欢的运动是散步、游泳和登山，直到晚年都在坚持。

他曾经说过，运动项目无论如何好，都需要长期坚持才能起到健身作用，可以说长期的锻炼，是朱老总长寿的重要原因之一。

哪位知道朱德、高尔基、茅以升、牛顿的故事，请告诉我一个好吗？他们其中一个人的就可以。

朱德（1886-1976）
戎马一生，功绩卓著；忠职勤政，鞠躬尽瘁；胸怀天下，气度恢宏；谦虚谨慎，纯朴忠厚。朱德（1886~1976），中国人民解放军创始人和领导者，军事家，共和国元帅。1922年加入中国共产党，组织了南昌起义。红军时期，历任军长、总司令等职。抗日战争时期任八路军总司令。解放战争时期任人民解放军总司令，协助毛泽东指挥了全国解放战争。解放后任国防委员会副主席，全国人大常委会委员长等职。朱德革命一生，功勋卓著，位高至极，但他谦虚谨慎，勤勤恳恳，朴实无华，忠厚仁慈，给世人留下了质朴而崇高的元帅形象。
1．弃教从军 以武救国 朱德，1886年2月1日出生于四川仪陇县李家湾一户佃农之家。世代以租种地主土地为生，终年劳碌仅能糊口。朱德的母亲在生朱德前还在干活。朱德生在这样一个家庭，使他从小就开始干力所能及的劳动。五岁时就上山砍柴、割草。 朱德因过继给无儿无女且又十分喜欢他的大伯朱世林才得以上学，并改变了他的命运。六岁时朱德入私塾，二十岁时入南充县高等小学堂，一年后考入四川高等学堂附设的体育学堂。在这里受到了资产阶级民主思想的影响，产生了教育救国的意识。毕业后于1908年邀几位同学好友一同回仪陇县城筹办高等小学堂，朱德任学校的体育教习兼庶务。学生由几人很快发展到七十多人。学校虽然办起来了，但土豪劣绅反对新思想、压制教育，社会的黑暗，民众的痛苦，统治阶级的腐朽，使朱德认识到教育无力救国。他毅然弃教，准备从军。
1909年1月，朱德历尽千辛万苦走到昆明，考入讲武堂步兵科学习，在这里他加入资产阶级革命组织同盟会。毕业之后被分配到蔡锷的部队任少尉司务长。他对蔡锷很敬佩，常和蔡接近并请教问题。蔡锷率军起义时，指定朱德为队官（连长）。朱德在攻占总督衙门时作战有功，受到表扬。1913年夏，朱德升任蔡锷部队的营长，率部驻守于云南的蒙自、个旧一带。在这里，朱德自发地采用运动战方式一举歼灭了当地的土匪，因功升任团长。 讨袁护国战争中，在蔡锷回云南之前，朱德即受命组织部队，征用车皮，等待蔡锷到来率军出征。在蔡锷率军出征四川与北洋军阀的战斗中，朱德及其团队作战最勇敢，朱德的衣服帽子多处被子弹打穿。经过多次激烈的战斗，朱德因勇敢善战，战功突出而闻名于军中。护国战争胜利后，朱德奉命驻守沪州，于1917年7月升任旅长，军衔为少将。成为川蜀的知名人物。
2．抛官弃禄 追求真理 驻沪州期间，暂无战事，朱德结交进步人士，共同探讨救国救民之路。在此期间，他阅读了大量的书籍，思想更倾向于进步，尤其是《新青年》杂志上的进步文章，引起了他对马克思主义的兴趣和对俄国革命的向往。 在四川军阀的逼迫下，朱德随滇军回到云南，朱德任云南警察厅长职务，利用业余时间请教员教授英语，为出国学习作准备。后来军阀唐继尧把滇军赶走，朱德离滇回四川，四川军阀刘湘和杨森很欣赏朱德的才能，加之他又是四川人，因此，特地空出一师长的位置等着他并许以厚禄。穷苦人出身的朱德，已经确立救国救民之志，他不再为高官厚禄去打伤害平民百姓的“混”仗，而是要追求光明、追求真理，探索救民于水火救国于危难的道路。因此，他毅然拒绝了刘、杨的挽留，顺江东下来到上海见到了孙中山。此时孙中山正发愁无将领兵讨伐陈炯明，以十万元军晌相许，请来朱德出面组织桂滇军攻打陈炯明。但朱德出国寻求真理的决心已定，他婉言谢绝了孙中山之邀。朱德弃高官，抛厚禄，只为追求真理的鸿志，对于一个三十六岁的人来说真是难能可贵的。因为他已不再是热血青年，而是成熟的中年，此时的选择是理智的选择，是一种坚定的义无反顾的追求。
1922年10月，朱德来到柏林见到了周恩来，他提出了加入中国共产党的要求。此前，他曾向陈独秀提出过入党要求，陈独秀认为他当过旧军官，断然拒绝，周恩来则表示愿意介绍他入党。朱德在德国入格廷根大学进修社会学和哲学，在德国期间因参加工人运动两次被捕。1925年他第二次被捕时被吊销了护照并遭驱逐。 离开德国后，朱德来到苏联，先入东方大学学习马列主义，后到军事培训班学习现代军事。在那里他结合中国的实际，产生了“部队大有大的打法，小有小的打法”，“打得赢就打，打不赢就走”，“必要时拉上队伍入山打游击”的思想。 朱德抛弃高官厚禄，寻求救国救民之真理。他出国数年，不仅找到了马克思主义真理，而且找到了革命的道路。
3．高举义旗 为民而战 1926年夏天，朱德回国，奉党中央之命，从事革命活动。1927年初，受命担任国民革命军第三军军官教育团团长之职，同时兼任南昌市公安局局长。蒋介石、汪精卫先后叛变革命，共产党人从血泊中爬起来，决定直接抓枪杆子，建立自己的武装。党中央决定组织起义，南昌是条件最好的地方，朱德奉命与刘伯承、贺龙等在南昌起义。他利用公开的身份，把敌人的两个主力团的团长拖住，为起义的成功创造了条件。 1927年8月1日，南昌城头响起了正义的枪声，朱德、周恩来等宣布起义。
起义成功后，朱德被任命为第九军副军长，率军撤出南昌向广东进发。途中，奉命领一个师守大埔县三河坝地区，起义的主力部队向潮州、汕山地区进军。主力被击败后，朱德和后继赶来的陈毅根据形势的变化，把部队转变为游击队，之后又组织了遍及湘南十余县的湘南起义，使这支仅有几百人的部队扩大到万余人。 1928年4月，朱德和陈毅一直率领这支队伍向井冈山区靠拢，与毛泽东领导的秋收起义的队伍会师之后，组成了中国工农革命军（后改为红军）第四军，朱德任军长，毛泽东任党代表。从此开始了“朱毛”合作，并为扩大革命根据地和壮大红军队伍而斗争。 朱毛会师，奠定了井冈山革命根据地的基础。朱毛二人合作，创造性地展开了革命的游击战争。朱德把他从国外学到的先进军事思想、过去带兵打仗的经验与井冈山区革命斗争的实际紧密结合起来，形成了新的游击战原则。这些原则被通俗地表述为：“敌进我退，敌驻我扰，敌疲我打，敌退我追。”朱毛带领幼年的红军在游击战中不断壮大，战斗力迅速增强。到1928年夏，朱德指挥红军在龙源口一举歼敌一个团击溃两个团。这是中央红军成立以来取得的较大的胜利。
在井冈山的斗争中，朱德深刻领会毛泽东的建军思想和根据地建设的思想，二人思想一致，配合默契，他们都是来自贫穷的乡村，都了解中国社会实际，都是为民众而战，都遵循着马克思主义的指导。到1930年，井冈山区的红军扩大到三万人，编为中国工农红军第一方面军。中央还决定朱德为红军总司令。 在蒋介石发动的五次“围剿”中，朱德参加了全部的反“围剿”斗争。前三次反“围剿”，他配合毛泽东领导红一方面军，采取灵活机动的战略战术，取得了三次反“围剿”斗争的胜利。在第四次反“围剿”斗争中，毛泽东已被撤职，朱德与周恩来共同指挥战斗，歼敌三个师，俘敌万余人。“左”倾错误统治了中央，军事指挥权掌握在不了解中国国情的德国人李德手中，他排斥朱德等高级将领，胡乱指挥，打输了第五次反“围剿”，搞丢了中央苏区革命根据地。红军被迫走上大转移之路。
4．力挽狂澜 拯救危局 红军反“围剿”失败，撤出了经营数年的根据地，在与敌人的激战中转移，付出了惨重的代价。直到1935年打下遵义城，才在周恩来和王稼祥等人的积极主张下召开会议。会上，朱德支持毛泽东的正确意见，批判王明“左”倾路线，赞同毛泽东进入最高军事指挥小组。会议之后，朱德仍担任军委主席、红军总司令，他坚决赞成并支持毛泽东的战略和战役行动。协助毛泽东完成了著名的四渡赤水战役的指挥，他常亲临前线，指挥战斗，表现得镇定自若。在危险、困难、牺牲面前，朱德沉着冷静，临危不乱。刘伯承称赞他“志坚如钢”，“在任何困难面前，但然如坐春风”。
红军摆脱蒋军的围追堵截之后，在懋功与第四方面军会合。讨论今后的去向时，周恩来代表党中央提出北上陕、甘，建立革命根据地。朱德坚决拥护这一方针。会后，率部北进。但张国焘却不愿意北上。直到中央任命张国焘为红军总政委后，他才开始北上。 张国焘到达阿坝后再次生出异心，他要朱德与他联名致电中央，反对北上抗日的方针，朱德断然拒绝张国焘的要求，与之进行了坚决的斗争。张国焘不听劝告，率兵掉头向南，朝川康边境退逃。在张国焘率领队伍逃跑的过程中，朱德一直坚持斗争。张国焘曾开会围攻朱德，朱德却泰然处之。张国焘逼朱德反对毛泽东，朱德警告说，党是一个整体，不能搞分裂。他想把朱德赶出部队，朱德坚决留在军中作干部、战士的思想工作，揭露张国焘的真面目，促使受蒙蔽的干部战士觉悟。经过朱德不屈不挠的长期斗争，红四方面军的广大干部战士开始觉醒，迫使张国焘同意北上。中间又出现了几次反复，终于把这支队伍带到了陕北，实现了一、二、四三个方面军的会师，保存了革命的种子，壮大了红军的队伍。朱德到达陕北，汇报了与张国焘的斗争经过后，毛泽东称赞他“斗得有理有节，临大节而不辱”，“度量如大海，意志坚如钢”。
5．挺进华北 指挥抗日 “七·七”事变之后，全国规模的抗战爆发。7月14日，朱德写下了抗战誓词：“我辈皆黄帝子孙，华族胄裔，生当其时，身负干戈，不能驱逐日寇出中国，何以为人？我们誓率全体红军，联合友军，即日开赴前线，与日寇决一死战，复我河山，保我民族，保全国家，是我天职。”同年八月蒋介石任命朱德为国民革命军第八路军总指挥。中国工农红军改编为八路军，下辖三个师。下旬，朱德检阅开赴抗日前线的部队，誓师出征。九月，国民党政府军事委员会任命朱德为第二战区副司令长官（司令长官为阎锡山）。 1937年9月21日，朱德来到太原前往抗日前哨雁北部署抗战事宜。9月25日，八路军一一五师首战告捷，在雁北平型关伏击日军，歼敌千余人。朱德亲自赶赴前线，总结平型关战斗的经验，以便向自己的部队及友军宣传，激励同胞的抗战热情。随后，朱德提出了在晋冀之间建立抗日根据地的意见，坚持深入敌后，放手发动群众，壮大抗日力量的思想。
抗日战争期间，朱德已经五十多岁了，是我军战将中年龄最高者之一，但他仍然老当益壮，亲赴前线指挥作战。在华北抗日根据地建立的初期，朱德一直在抗日最前线，亲自指挥了许多战役和战斗。比如，1938年4月，日军出动了万名精锐部队分九路向晋东南根据地发起合围攻势。朱德与彭德怀、刘伯承等将一起指挥了这次反九路围攻，采用以少量兵力牵制多路，集中主力击敌一部的战术。四月中旬，终于在武乡长乐村捕捉到残敌的机会，一举歼敌二千余人，吃掉一路，其余各路相继后退，朱德果断决策，乘胜进击，击溃敌人并连克辽县、和顺、武乡、榆社等城，此战共歼敌四千余人，粉碎了敌人的围攻，巩固和扩大了晋东南抗日根据地，使我八路军在太行山南麓站稳了脚跟。建立太行革命根据地后，朱德豪迈地赋七律一首：“群峰壁立太行头，天险黄河一望收；两岸烽烟红似火，此行当可慰同仇。”1940年，朱德从前线返回延安，此时，华北敌后抗日根据地已初具规模，八路军从三万人发展到四十万人；游击战从山区延伸到了平原。在八路军活动的范围内，已经形成了很有影响的抗日规模。 朱德返回延安后，正值国民党对陕甘宁边区实施封锁，我军民面临经济困境。党中央提出了自力更生的政策。朱德在这一方针指导下，创造了“南泥湾政策”，主张屯田垦荒，发展生产、养兵抗战，有力地支持了毛泽东提出的大生产运动。以此为基础，打破了国民党反动派的封锁，迎来了抗日战争的胜利。
6．运筹帷幄 解放全国 抗日战争胜利之后，朱德已近六十。年事已高，再加上他是人民解放军的总司令，不应再上前线冲杀了，而应考虑全军全国的大局，主要搞决策和运筹。因此，他留在后方的最高军事指挥机关，协助毛泽东统筹指挥全国的军事斗争。 日本人刚刚举手投降，举国欢庆胜利之时，毛泽东、朱德等领袖预计到内战将不可避免，因此，他们教育部队，保持高度戒备，不能有丝毫幻想。朱德参与制定了我军的“向北发展，向南防御”的方针，整编军队，组建起了适合于大规模运动战的野战军。这些正确的决策为迎接蒋介石发动的内战打下了基础。
1946年6月，全面内战终于爆发。我军因准备充分，在战略防御中歼敌七十一万，顶住了敌人向解放区的进攻。1947年元旦，朱德向全国人民和海外侨胞发表广播讲话，指出，1947年是斗争形势转变的一年。10月10日，朱德与彭德怀以正副总司令的名义发表了毛泽东起草的《中国人民解放军宣言》，响亮地提出了“打倒蒋介石，解放全中国”的口号。 1947年11月，我军取得了石家庄战役的胜利，朱德亲自总结攻城经验并全军推广。为了促进中原歼敌作战，朱德到处于前线位置的河南催阳参加华东野战军前委扩大会议，朱德参与决策和指挥了辽沈、淮海、平津三大战役之后，又部署了渡江战役，和毛泽东一起发出《向全国进军的命令》。朱德协助毛泽东运筹于帷幄之中，决胜于千里之外，终于挥师渡江，解放了全中国。
中华人民共和国成立时，朱德已经六十四岁了，戎马一生，功绩卓著的朱老总，老骥伏枥，不顾年高，积极为新中国的建设而工作。建国后任中华人民共和国副主席，国防委员会副主席。1955年被授予中华人民共和国元帅军衔。后参与领导空军、海军和陆军各技术兵种的组建，与毛泽东、周恩来等领导了人民解放军由单一兵种向诸军兵种合成军队的转变。他对人民解放军的现代化、正规化建设非常关心，到88岁高龄时还亲自视察海军，并乘舰出海检阅。 1976年 7月 6日在北京病逝。他在军事理论和实践上都卓有建树，对丰富毛泽东军事思想做出了重要贡献。他的主要著作收入《朱德选集》。
朱德年表 朱德原名代珍，字玉阶，1886年12月 1日生于四川仪陇一个佃农家庭。 光绪三十一年(1905年)参加清王朝最后一次科举考试，乡试、府试均中榜。 次年清廷即宣布废除科举，他未能参加省试，乃入顺庆府(今四川南充)中学堂。 三十三年到成都入四川高等学堂附设体育学堂。 次年回仪陇高小任教。 宣统元年(1909年)赴昆明入云南陆军讲武堂，同年参加同盟会。 宣统三年，在讲武堂毕业后被派往由蔡锷统领的云南新编陆军当队(连)司务长。 同年参加辛亥革命，随后参加蔡锷组织的援川军，支援四川革命。 1912年回师后晋升少校，任讲武堂区队长兼教官。
1913年朱德调入部队，在云南南部临安(今建水)、蒙自、个旧一带指挥部队在深山密林中同法帝国主义支持的土匪武装作战，在实践中积累了一套流动游击作战的经验。 1915年升至团长。同年，参加反对袁世凯复辟帝制的护国战争。 次年，在川南纳溪一带山地同敌人激战一个半月，以善打夜战和白刃格斗而著称，常以少胜多，出奇制胜。 1917年升旅长，在四川参加反对北洋军阀段祺瑞的护法战争。 1922年到上海、北京寻找共产党，曾会见陈独秀并提出入党要求，陈予以拒绝。 1922年9月，他前往德国留学， 11月加入中国共产党。 1925年6月在柏林参加德国共产党组织的声援中国运动大会，被德国当局逮捕并吊销护照。 1925年7月赴苏联学习军事。
1926年回国，被派往川军从事争取杨森的工作。 9月，英国军舰炮轰万县，造成中国军民死伤近千人的惨案。他鼓励杨森对英采取强硬态度，截击英舰并通电全国。11月，他和杨暗公、刘伯承组成中共重庆地方军事委员会，策划沪州、顺庆起义，策应北伐。 1927年初，遵照党的指示，到江西南昌创办国民革命军第三军军官教育团，培训军事干部。 1927年4月，兼任南昌市公安局局长。 1927年 8月，他参与领导南昌起义，任第九军副军长、军长。 1928年 1月，同陈毅发动席卷十余县的湘南起义，将革命武装同农民运动结合起来，先后成立工农革命军第一、第三、第七、第四师。 1928年4月，同陈毅率部队到井冈山，和毛泽东领导的秋收起义部队会合，成立工农革命军(不久改称中国工农红军)第四军，任军长。
1929年初，他和毛泽东率红四军主力下井冈山，向赣南转移。 1929年 2月10日，他和毛泽东率部在江西瑞金以北的大柏地歼灭追军近千人，才摆脱国民党军的跟踪追击。随后，他和毛泽东率部转战于赣闽边界，建立了赣南、闽西革命根据地(后发展为中央革命根据地)。 1929年12月，他在中共红四军第九次代表大会上作了军事报告。 1930年 6月，他任中国工农红军第一军团总指挥。 1930年8月，任第一方面军总司令、红军总司令。 1930年9月，在中共六届三中全会上，当选为候补中央委员。 1930年底至1931年 9月，他和毛泽东指挥第一方面军，挫败了国民党军的第一、第二、第三次反围剿。 1931年11月，任中央革命军事委员会主席。 1933年春，同第一方面军总政治委员周恩来一道，，粉碎了蒋介石发动的第四次反围剿。 1934年 1月，他在中共六届五中全会上当选为中央政治局委员。 1934年10月，参加长征。 1935年 1月，在遵义会议上，他支持毛泽东的正确主张。会后，他继续任中革军委主席、中国工农红军总司令。后摆脱了国民党军的围追堵截，于 6月同第四方面军会师。
1936年 6月，第二方面军和第四方面军会师后，他和刘伯承、任弼时、贺龙、关向应等一起，维护中共中央的领导和红军的团结，继续同张国焘的分裂主义进行斗争。 1937年 7月，卢沟桥事变后，同周恩来、叶剑英代表中国共产党到南京参加国防会议，就国共合作抗日问题同国民党进行谈判。 1937年 8月，任国民革命军第八路军总指挥(后改为第十八集团军总司令)，率领八路军东渡黄河开赴华北前线对日作战，取得平型关等战斗的胜利。 1937年10月，率八路军总部和一二九师挺进晋东南。 1938年 4月，与彭德怀等指挥部队挫败日军对晋东南抗日根据地晋冀豫抗日根据地。同年秋，根据中共六届六中全会精神，指挥八路军各师深入敌后建立抗日民主根据地。 1938年--1939年间，他先后兼任第二战区东路军总指挥和第二战区副司令长官，曾指挥部分国民党军队同八路军一起对日作战。 1940年2月，他和彭德怀指挥八路军主力一部，在平汉铁路两侧先后进行卫(河)东战役和磁武涉林战役。 1940年5月返回延安后，参与中共中央和中央军委的领导，协助毛泽东指挥全国各抗日民主根据地对日伪军作战。 1941年 11月，负责领导新成立的军事教育委员会并兼任军事学院院长。
1945年 4月，在中共第七次全国代表大会上作《论解放区战场》的军事报告，总结了八路军、新四军对日作战的经验，阐述了中国人民抗战的路线、人民军队的建军原则和养兵、练兵、用兵的方法。 1945年6月，在中共七届一中全会上，当选为中央政治局委员、中央书记处书记。 1946年 6月，任中国人民解放军总司令，协助毛泽东指挥全国的解放战争。
1947年3月，中共中央和中国人民解放军总部主动撤出延安后，同刘少奇、董必武等组成中共中央工作委员会到华北进行中央委托的工作。 1947年秋季，亲临华北前线指导作战。 1947年10月，指导晋察冀野战军取得清风店战役的胜利，对扭转华北战局起了关键作用。1947年11月，指导晋察冀野战军取得石家庄战役的胜利。此战开创了解放军攻占坚固设防的大城市的成功先例。 1948年 5月，代表中共中央出席在河南濮阳召开的华东野战军前委扩大会议并视察华东部队，作重要讲话。 1948年9月后，参与组织、指挥辽沈、淮海、平津三大战役。 1949年4月，同毛泽东发出《向全国进军的命令》，部署渡江和解放华南、西南、西北等重大战役，解放中国大陆。 中华人民共和国成立后，任中央人民政府副主席、人民革命军事委员会副主席，并继续任人民解放军总司令。 1950年参与制订抗美援朝的决策、并亲自向中国人民志愿军干部作赴朝参战的动员。 1954年9月，任中华人民共和国副主席。 1955年被授予中华人民共和国元帅军衔。 1976年 7月 6日在北京病逝。
茅以升(1896－1989)江苏镇江人。早年毕业于唐山工业专科学校。1917年获美国康乃尔大学硕士学位，并获得该校授予的“斐蒂士”研究奖章。1922年应聘东南大学教授兼工科主任。1924年任北洋大学教授、工学院院长。1942年任杭州钱塘江桥工程处处长。建国后，先后出任中国交通大学、北方交通大学校长，铁道科学研究院院长，九三学社中央副主席，名誉主席。1955年6月，被聘为中科院技术科学部学部委员，并当选为常委、副主任。还荣获美国国家工程科学院外籍院士，1979年获美国卡尼基——梅隆大学授予的“卓越校友”奖章。
从小得到的启示
南京秦淮河上，有座文德桥，这里是夫子庙古代最繁华的地方。
自清末以来，秦淮河上每年端午节都要划龙船，看龙舟竞渡。
有一年端午节的前一天，几个小朋友来茅家邀约以升次日同到秦淮河去看龙舟竞渡。不巧的是，第二天以升的胃疼得厉害，不能去了。只好相约着，请他们看完以后，再把如何赛龙舟的情况告诉他。
这一天，秦淮河上彩旗招展，人声鼎沸，锣鼓喧天。一百多条龙舟一字儿排开，船头上坐着划船手，按照规矩，在龙舟竞赛的进行中间，划船手必须齐心协力地划，看哪条船最先达到目的地，就算是优胜者。当天，观看龙舟竞渡的人山人海，河岸边挤得水泄不通，不论大人小孩，都穿戴得整整齐齐，鲜美亮丽，大家都想占据一个能看得清楚的地方，能站到文德桥上，便是最理想的选择。
当龙舟从文德桥下划过时，一时间，数百人拥向文德桥。忽听哗啦啦一声响，桥塌了，许多人都摔到桥下去了。文德桥原本是一座比较古老的桥，年久失修，突然遇到挤压，便倒塌了。有些识水性的人连忙下水救人，赛龙舟的人也放弃了竞赛，参加救援，这是出于人们预料之外的重大事故，经小朋友们的逼真描述，让以升心情非常激动。小朋友离开后，他平躺在床上，浮想联翩，心中暗暗下定决心：将来我要学习造桥，要造出千万人踩不坏，挤不塌，踏不断的桥，甚至让汽车，火车从上面通过也无妨。
后来，茅以升决定学土木工程，特别是学造桥，这从小立下的志愿，终身为之奋斗，并立下丰功伟绩的，不能不说是文德桥倒塌的启发。
几度重相见
1922年底，由于杨杏佛的力荐，茅以升应聘东南大学工科主任。得到师生特别是杨杏佛的大力支持，在原来机械工程系的基础上，扩充土木工程、电机工程，这样工科拥有三系，成为全国仅有的系科设置全面的工科。既确立了工科以土木工程为主干，也顾及了当时世界上电机工程领先发展的态势。这对工科的发展，有着举足轻重的重要意义。
为了工科的发展，茅以升成了杨家的常客，他们过从甚密，茅以升和杨杏佛的友谊进一步升华。
说到他们之间的友谊，得从唐山路矿学堂说起。1911年8月，茅以升和杨杏佛同时考取唐山路矿学堂，而且是同班，情谊甚笃。辛亥革命爆发，杨杏佛立即赶到武昌，在孙中山总统府的秘书组任收发组长。后来在孙中山的帮助下，到美国康乃尔大学机械工程系。茅以升在唐山路矿学堂毕业，考取清华官费留学，被派往康乃尔大学土木工程系做研究生。有一天，他们在校园里相逢，他乡遇故知，真是喜出望外。他们重温旧谊，来往亲密。当时，杨杏佛和胡明复、赵元任等组织了科学社，茅以升当然成为其会员，并为该社《科学》杂志写了《中国园周率略史》等论文。1918年底，杨杏佛回国，科学社也迁到南京，杨杏佛应南高师之聘任工科教授。不久，南高师并入东南大学，才有了力荐茅以升任工科主任之事。
1933年6月，杨杏佛被国民党特务枪杀，茅以升不胜悲愤，他说：“多么可惜呀!我的青年时代的学友杨杏佛不仅是个科学家，也是个伟大的革命家，他有强烈的爱憎，分明的是非，既精通科学，又善文能诗词，可惜他只有40岁”，就牺牲了!他永远活在中国人民心中的!”
自炸钱塘江大桥
钱塘江大桥是我国自行设计建造的第一座既高又长的铁路、公路和行人三用两层大桥。
1933年8月，茅以升授命来到杭州，为祖国建造新桥，出谋献策，绘图制件是他多年的心愿。钱塘江古称“无底”，就是说钱塘江水深，流沙厚，变迁莫测，江面水流汹涌，波涛险恶，冲刷力大；加之建桥经费有限，施工期限急迫，因此，必须把能同时动工的工程，上下有关的工程，配套联成“系统工程”同时动手，一气呵成。茅以升运用自己的聪明才智，发挥工程技术人员和建桥工人的集体智慧，势如破竹地解决一道道难题。如每一个桥墩下要打160根桩，9个桥墩就要打1440根桩，若用老办法汽锤打，一天只能打1－2根，后来他们采用“射水法”，一昼夜可以打30根，从而提高了工效。又如运用“汽压沉箱法”建造桥墩，将钢筋水泥制成重达600吨的箱子，准确地放在已打进泥沙里头的木桩上，沉箱下落时筑墩身，墩身完毕后架钢梁，上下并进，日夜施工，终于如期完成我国造桥史上前所未有的伟大工程。
在建桥的两年半时间里，茅以升没有星期天，没有假期，为了监督工程的进程，以身作则，经常同工人在一起，甚至通过沉箱下水去实地调查，以便及时修正施工规划方案。一次，他下到水深30多公尺的沉箱里，正好日机空袭，关闭电源，只好和工人一起呆在箱子里。虽然大家很沉着，但当时还弄不清是什么原因。待升到水面以后，才知道原来是空袭的缘故。后来，茅以升回忆当时情景时说：“在水下的处境，真是永久难忘!那位管电气闸门，坚守岗位的工人也是令人难以忘怀的。”
1937年9月26日，火车象巨龙般驰过钱塘江大桥。公路桥是11月17日通车的。“人们可以双脚跨过钱塘江了!”真是万人空巷，额手称庆!然而日寇入侵，战火已经蔓延至浙江，黑暗象笼纱似的把钱塘江桥两岸蒙住，难道

养生健康发圈吸引人的句子六十句

养生健康发圈吸引人的句子(篇一) 1.服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。

2.安乐有致死之道，忧患为养生之本。

3.人生四大乐:青春活力，创业有成，家庭和顺，邻里和谐。人生须“五自”:自知、自信、自醒、自立、自律。生活须“六戒”:戒纵、戒毒、戒懒、戒愁、戒独、戒从。 生活=信念+奋斗，健康=(好)习惯+锻炼，乐趣=追寻+浪漫，满足=淡泊+体验，创业=执着+开拓。

4.与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

5.药补食补，不如心补。

6.善养生者，先除欲念。

7.思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧郁生疾。

8.暴病源于长期的侥幸。

9.夏日口干舌燥，美食缓解有招，莲子芯水常饮，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，樱桃一把就好，平日多吃苹果，芝麻煮粥独到。快乐安康没跑！

10.多吃一点姜，益寿保安康，每天一只果，老汉变小伙。

11.寒冷季节饮食法，吃对早餐要粥道；海参芹菜配大米，贴心增强免疫力；山楂冰糖和糯米，瘦身消脂解油腻；山药芡实大米粥，补气清热是良方。愿快乐安康！

12.夏雨丝丝清凉气，微风徐徐荡浊气，杨柳依依去闷气，荷叶田田添灵气，夏雷阵阵辟邪气，清凉祝福添喜气，愿你大暑莫心烦，丝丝凉意在心间！

13.养生之道，莫先于饮食。

14.百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。

15.身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。（作者：夸美纽斯）

16.一日两苹果，毛病绕道过。

17.日明唾波三百口，健康活到九十九。

18.秋季水果状元榜，香甜味美好营养，葡萄抗氧化之王，脾胃虚寒者适量，山楂果胶控血糖，生食泡水促消化，柑橘护眼又明目，一个两个别超量，愿快乐安康！

19.秋季燥热惹人恼，养生护好“小心肝”，补充水分是首要，毒素排出是良方，平时多吃青色物，菠菜芥蓝冬瓜强，十点左右睡美觉，午睡一下解疲劳，愿安康！

20.拥有健康的身体，应该从一点滴做起|如:不偏食不厌食不挑食！并且要做到每天体直锻炼！还有多喝水，多吃水果。

养生健康发圈吸引人的句子(篇二) 21.治已病，不若治未病。

22.宁可无肉，不可无豆。

23.青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。

24.忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病，积极、愉快和坚强的意志乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。

25.人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。

26.若要股膝关节好，空蹬单车效果妙。

27.生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

28.阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。

29.按摩为养生之一术。

30.房宽楼宽，不如心宽；干好万好，不如心好。

31.养喜神，去杀机。

32.春季养生有妙方，美食提高免疫力；山楂保护心血管，每天几颗泡水好；养胃多吃点红薯，蒸食营养最丰富；吃辣之后吃点酸，葡萄橘子润燥强。愿快乐安康！

33.夏日洗澡讲究多，分享给你请记牢，再热不洗冷水澡，感到寒冷易感冒，血压过低不洗澡，供血不足虚脱扰，酒后千万别洗澡，温馨关怀送到，快乐安康围绕！

34.沉忧损性灵，服药亦枯槁。（作者：孟郊）

35.安时而处顺，哀乐不能入也。

36.养生以寡欲为本，心中无事即长生。号物之数谓之万，人处一焉；人卒九州，谷食之所生，舟车之所通，人处一焉。此其比万物也，不似毫末之在于马体乎？以其至小，求穷其至大之域，是故迷乱而不能自得。偃鼠饮河，不过满腹。

37.疾病是身体的呐喊。

38.秋季养生忙，秘籍来分享，莲藕应市时，补肺养血强，花生连壳煮，味美好营养，山药宜蒸食，健脾益胃方，黄酒能暖胃，四十五度佳，关怀送上，快乐安康！

39.与妻作对柔情少，与身作对病来找。

40.夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。

养生健康发圈吸引人的句子(篇三) 41.喝茶不洗怀，阎王把命催。

42.身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。

43.炎夏养生有门道，分享给你请记牢，每天睡够7小时，午间抽空打个盹，清淡饮食多蔬果，晚餐粗粮健胃脾，酸味固表宜多吃，乌梅小豆解暑方，愿快乐安康！

44.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

45.阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。

46.秋意浓浓之际，关怀传递惦记，保暖适时添衣，晚间准点休息，板栗鸡肉大枣，健脾益气给力，坚持运动为宜，三十分钟足以。闲来聊聊常聚，情谊温暖心底！

47.常吃素，好养肚。

48.百病由人招，养生见成效。

49.冬天就要来，关怀提前到：冬天绿叶菜相对减少，为补充维生素，可以适当吃些薯类，如甘薯马铃薯等；为防冬季抑郁，可用荸荠绞汁，加入豆浆中食用。

50.秋季养生技巧，分享给你知道，酸奶一天三杯，搭配豆腐蔬菜，蜂蜜营养丰富，早餐涂点面包，运动不可犯懒，饭后半小时好，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

51.炎夏火气太旺，降温要出狠招，牛奶滋阴解热，早餐一杯最好，十一点前睡觉，养护肝脏首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。快乐安康随行！

52.晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

53.夏季饮食宜清淡，要多食杂粮以寒其体；多食酸味，以固表；多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅汤等冷食不宜多吃，以免寒伤脾胃。

54.饭后摩腹有妙招，先顺后逆泻补好。

55.美食清补正当季，吃出健康好身体；三颗栗子一碗米，熬粥暖胃是良方；菠菜猪血巧搭配，生津补血功效强；（）海参羊肉煲靓汤，红枣几个最补虚。愿快乐安康！

56.阳消阴长之际，养生我有秘籍；早晚注意添衣，腰颈切莫受凉；滋阴润肺原则，多吃芝麻糯米；坚持慢跑散步，耐寒锻炼必须。情浓关怀给力，快乐安康伴你！

57.放情者危，节欲者安。（作者：桓范）

58.知足常乐，不攀不比。

59.秋季养生，备战干燥，内要养肺，百合蜂蜜，常吃梨肉，清热生津，食欲回归，秋膘肆虐，清茶黄瓜，解腻刮油，增加运动，慢跑登山，关怀送上，愿你安康！

60.人法地，地法天，天法道，道法自然。（作者：老子）

早安养生发圈吸引人的句子六十条
早安养生发圈吸引人的句子(篇一) 1.养生以寡欲为本，心中无事即长生。号物之数谓之万，人处一焉；人卒九州，谷食之所生，舟车之所通，人处一焉。此其比万物也，不似毫末之在于马体乎？以其至小，求穷其至大之域，是故迷乱而不能自得。偃鼠饮河，不过满腹。

2.服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。

3.有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

4.春不露脐，冬不蒙头。

5.使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。

6.青春在张扬，显露性感；活力在迸发，坦露胸襟；诱惑在上演，养眼提神。大暑了，愿街上的帅男靓女滋养你的`眼球，活跃你的神经，快乐你的心扉！

7.春季养生有门道，重在动嘴又动脚；最好多吃一碗饭，米饭面食养脾妙；肉类黄芪属牛肉，肌肉增加肥肉少；粥类饮食最养胃，山药百合是良方。愿快乐安康！

8.养生者，心欲求寐愈难。

9.省思虑则心血不耗，发不易白。

10.红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。

11.酷暑养生忙，秘籍来分享，饮食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小时，冷饮莫多吃，宜喝绿豆汤，忌久坐木凳，潮气体损伤。关怀送上，快乐安康！

12.养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。

13.以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。

14.菊花茶，降血压。

15.冬不欲极温，夏不欲穷凉。（作者：葛洪）

16.人生如画，让人仔细欣赏；生活，求得的是一种质量；微笑，展示的是一种自信；坚强，透露的是一种性格；真诚，付出的是一种投资；宽容，彰显的是一种胸怀；健康，投入的是一种成本；机会，给予的是一种平台；人生，收藏的是一种态度。

17.阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。

18.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。

19.百病必先治其本，后治其标。（作者：李时珍）

20.治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。

早安养生发圈吸引人的句子(篇二) 21.三分医，七分养，十分防。

22.睡得好，起则早，笑一笑，跑一跑，不烦恼，忘记老，莫懒惰，神不倒。

23.谤来不戚，誉至不喜。

24.肝炎不可怕，发现早治疗。戒烟酒，不良嗜好抛。预防被传染，就要戴口罩。餐具要分开，否则传染到。坚持锻炼好，卫生勤打扫。愿你身体棒，肝炎不会扰！

25.肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰！

26.健康的身体是灵魂的客厅，健康就是使你觉得现在是你一生中最美好的时光。

27.七情之病也，看花解闷，听曲消愁，在胜于服药者矣。

28.夏季养生备点姜，小病不慌全扫光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑强，腹泻适当吃些姜，清除病菌功效棒，姜汤加入盐和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快乐安康！

29.才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。

30.天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。

31.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

32.锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。（作者：朱德）

33.趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯殉物，危若冰谷。

34.夏至天，暑相连；养生道，有所变；饮清淡，食营养；重降温，防暑气；多遮阳，勤防晒；常运动，保健康；小贴士，短信传。愿你：夏日多健康！

35.忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病，积极、愉快和坚强的意志乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。

36.吃得慢，生气不吃饭，吃饭不生气。

37.天寒养生有门道，分享给你请记牢；根据温度增减衣，脖颈腰背莫着凉；早睡早起养阳气，情志平和戒怒郁；护肺防燥是必须，莲藕百合多补给。愿快乐安康！

38.大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。

39.泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。

40.祸患生于邪心，邪心诱于可欲。

早安养生发圈吸引人的句子(篇三) 41.青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。

42.久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

43.安乐有致死之道，忧患为养生之本。

44.利关不破，得失惊之；名关不破，毁誉动之。

45.天寒养生有技巧，分享给你要做到；冷水洗脸提神妙，增强机体抗病力；温水刷牙和漱口，养肾护肾是妙招；黑米黑豆和黑枣，多吃营养补充好。愿快乐安康！

46.春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。

47.养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。

48.秋风起燥热升，美食到滋润妙，鸭梨去核蒸食，生津止渴良方，促食欲猕猴桃，每天两个就好，西红柿降火道，生食炒蛋皆宜，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

49.大暑到来天气热，祝福声声入心河。层层涟漪在荡漾，传递惬意好凉爽。阵阵夜风凉如水，伴君快乐紧相随。盈盈星光洒清辉，好运连连把你追。愿你大暑时节快乐。

50.世上最好的医生是饮食有度保持平安与喜悦的心情。——史威福特

51.青红萝卜，生克熟补。

52.安时而处顺，哀乐不能入也。

53.善养生者，先除欲念。

54.728世界肝炎日，和肝炎说拜拜，让快乐对你肝胆相照，开心愉悦；让幸福对你忠肝义胆，不离不弃；让好运对你侠肝义胆，时时关照；让平安对你赤胆忠肝，守卫健康。祝愿你身体健康，生活幸福！

55.酷暑蚊虫来扰，天然方法有效，蒜头植于花盆，蚊虫望风而逃，大豆油涂手脚，护肤防蚊独到，门口撒黑胡椒，蚊虫入侵不了，温馨关怀送上，快乐安康到老！

56.汗水没干，冷水莫沾。

57.养生妙法千千万，气通血畅金不换。

58.疾病是身体的呐喊。

59.吃米带点糠，营养又健康。

60.选对事业可以成就生，选对朋友可以智能生， 选对环境可以快乐一生，进对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！

养生发圈吸引人的句子文案锦集六十条
养生发圈吸引人的句子文案【篇一】 1.形劳而不休则弊，精用而不已则劳。

2.阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。

3.天渐寒凉风呼啸，关怀似火心头绕；添衣保暖别感冒，尤其护好腰腿脚；健脾润燥平补好，多吃蜂蜜和大枣；晨起喝粥最养人，百合粳米都是宝。愿快乐安康！

4.自知气发每因情，情在何由气得平。

5.早起，尤千金妙方，长寿金丹也。（作者：孙思邈）

6.要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。

7.琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。《蝶隐》云：“琴味甘平，花辛温，香辛平而燥，石苦寒，泉甘平微寒，剑辛烈有小毒。”

8.七碗受至味，一壶得真趣。空持百千偈，不如吃茶去。

9.动也，形气亦动；不动，积滞气郁。东汉末医学家 华陀

10.青红萝卜，生克熟补。

11.春不露脐，冬不蒙头。

12.凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。

13.春季防流脑，荠菜煮粥好。

14.治已病，不若治未病。

15.人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。

16.人法地，地法天，天法道，道法自然。（作者：老子）

17.吃苦瓜，胃火下。

18.朋友，一杯酒。时间，一首歌。人生总有许多愁与乐，不要总往心里去，不要想太多。骄傲与你同甘共苦，幸运与你肝胆相照，就算全世界忘了给你一句鼓励，你在我这里永远是心肝宝贝，亲爱的，世界肝炎日，拼搏勿忘休息，努力也需循序，保持良好心态，健康财富属于你。

19.养生妙法千千万，气通血畅金不换。

20.暖春来到，增加运动量，以微汗为宜；新陈代谢始旺盛，饮食清淡为宜；风寒之气乘虚而入，预防感冒为宜；疏通经络好精神，情绪以快乐为宜。祝健康如意！

养生发圈吸引人的句子文案【篇二】 21.与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

22.千法万法人人找，养生还是古法好。

23.以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则配尧舜。

24.举世而誉之，而不加劝；举世而非之，而不加沮。

25.酷暑养生忙，秘籍来分享，饮食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小时，冷饮莫多吃，宜喝绿豆汤，忌久坐木凳，潮气体损伤。关怀送上，快乐安康！

26.秋季情绪易变，清火食物帮忙，南瓜紫米大枣，煲粥护肤防燥，枇杷营养丰富，润肺止咳独到，胡桃瓜子榛子，保证足够动力，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

27.睡得好，起则早，笑一笑，跑一跑，不烦恼，忘记老，莫懒惰，神不倒。

28.秋季养生有道，分享给你可好，豆腐川贝同炖，清热润肺独到，香蕉冰糖煲汤，清理肠胃良方，海米搭配冬瓜，祛湿解乏高招，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

29.天冷情谊暖心房，关怀问候绕身旁；百合银耳雪梨汤，滋阴润肺是良方；生梨荸荠甘蔗汁，清热解毒功效高；郊野快走和慢跑，神清气爽益心肺，愿快乐安康！

30.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

31.安时而处顺，哀乐不能入也。

32.衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。

33.年青人有的是健康，因而他也就浪费健康。一旦觉得健康值得宝贵的时候，那犹如已经把钱失掉的败家子，是已经失掉健康了。

34.泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。

35.大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。

36.惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

37.健康长寿人人想，坚持微动天不枉。

38.重健康，在心理，心理健康数第一。

39.大暑到来天气热，祝福声声入心河。层层涟漪在荡漾，传递惬意好凉爽。阵阵夜风凉如水，伴君快乐紧相随。盈盈星光洒清辉，好运连连把你追。愿你大暑时节快乐。

40.治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。

养生发圈吸引人的句子文案【篇三】 41.肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰！

42.元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。

43.忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病，积极、愉快和坚强的意志乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。

44.人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。

45.养生之道，莫先于饮食。

46.百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。

47.萝卜上了街，药方把嘴撅。

48.红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。

49.大葱蘸酱，越吃越胖。

50.人生如画，让人仔细欣赏；生活，求得的是一种质量；微笑，展示的是一种自信；坚强，透露的是一种性格；真诚，付出的是一种投资；宽容，彰显的是一种胸怀；健康，投入的是一种成本；机会，给予的是一种平台；人生，收藏的是一种态度。

51.常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

52.人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。

53.吃得慢，生气不吃饭，吃饭不生气。

54.阳消阴长之际，养生我有秘籍；早晚注意添衣，腰颈切莫受凉；滋阴润肺原则，多吃芝麻糯米；坚持慢跑散步，耐寒锻炼必须。情浓关怀给力，快乐安康伴你！

55.患生于多欲，祸生于多贪。

56.久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

57.天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。

58.寒冷季节饮食法，吃对早餐要粥道；海参芹菜配大米，贴心增强免疫力；山楂冰糖和糯米，瘦身消脂解油腻；山药芡实大米粥，补气清热是良方。愿快乐安康！

59.祸患生于邪心，邪心诱于可欲。

60.善养生者，先除欲念。

晚上发圈吸引人的句子
一、做人要谦虚，多听听他人的意见，然后认真记下来对你有意见的都是谁。

二、当初有些事，让我们刻骨铭心;当初有些人，令我们难以释怀;当初我们一路走来，告别了一段段往事，走入下一段段风景。走远了再回头看，很多事已经模糊，很多人已经淡忘，只有很少的人和事与我们有关，牵连着我们的幸福与快乐，这才是我们真正要珍惜的。

三、有些话说与不说都是伤害。有些人留与不留都会离开。

四、这个世界上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，只有自己。

五、爱情就像一个精心设计的谎言有人说有人信有人不断地说有人不断的信。

六、爱你的感觉，永远都是那么美，你那温柔的笑脸，是我致命的弱点，爱你爱你，不管今生或来世，我将永远爱你。

七、JH：假如你是一个仙人掌，我也愿意忍受所有的痛来抱着你。

八、心里放不下却要装作坦然，我没那么坚强，没那么勇敢，却要掩饰心底的这份懦弱。

九、小时候幸福是一件很简单的事，长大了简单是一件很幸福的事。

十、如今，时过境迁，我们都已经长大，我很想让你跟我走，可是已经成为不可能。

十一、人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。

十二、这世界全部的漂亮，不过你的可爱模样。

十三、每天看着你的脸就觉得自己是在谈恋爱呢。

十四、你多学一样本事，就少说一句求人的话。当你的才华还撑不起你的野心时，那你就应该静下心来学习。当你的经济还撑不起你的梦想时，那你就应该踏实的去工作！

十五、如果等待可以换来奇迹的话，我宁愿等下去，哪怕一年，抑或一生!

十六、经常惹怒你的那个人，才是爱你越深的那个，只不过不懂表达罢了。

十七、老公出差给老婆发短信：睡没，睡了！老婆你真调皮，你老婆真睡了！你特么是谁，信不信老子现在过去杀了你！我是她妈。

十八、上天安排某人进入你的生活是有原因的，让他们从你的生活中消失肯定有一个更好的理由@

十九、人就活一次，酸甜苦辣咱得笑着。

二十、已经不想在勉强自己了，够了，放爱你的心去流浪吧。

二十一、长得漂亮是你们的优势，活得漂亮是我的本事。

二十二、男人哭了，是因为他真的爱了;女人哭了，是因为她真的放弃了。

二十三、每个嘴上说不搞对象的人心里都装了一个不可能的人

二十四、有一种声音，再也不可能回旋;有一个人，再也不会相依相偎;有一双手，再也握不住，那掌心的温度;有的东西，即使再喜欢，也不属于你;有的人，即使再留恋，也注定要放弃;与其在别人的生活里跑龙套，不如精彩做自己;不轻易说爱，许下的承诺，欠下的债。

二十五、玫瑰花瓣染指你的美丽，幸福在你的微笑中洋溢，满天繁星是我的思念点滴，你的气质让我着迷，看到你，给我平添爱的勇气。

二十六、其实，生活本就如此，只要还能哭，能笑，就没什么大不了的。

二十七、人生就像一局棋，布满了危险，也撒遍了机遇；人生恰似一条路，有山重水复的坎坷，也有柳暗花明的坦途；人生如同一条河，有时九曲回肠，有时一泻千里。不管前路多么艰辛，不管生活多么无奈，只要心中常驻快乐，就无须沮丧。使自己保持一个清净的心，得之淡然，失之坦然。

二十八、转发最多的说说带图片

二十九、所有爱着的人，爱过的人，都做着同一件事，犯贱。

三十、钱包君你肿么了你到底肿么了为什么又消瘦了

三十一、到最后你发现说真话容易犯错，便不再说话；你发现愤怒轻视与得意时都会影响人际关系，便省略表情；你发现手舞足蹈会影响形象，便不再做任何夸张动作---你终于活得如同一部人类学行为规范，去掉了表情，隐藏了情绪，不带一丝人气，成了橡皮人。

三十二、愿你有告别不快乐的底气，更有不畏前进的勇气。

三十三、往事迢迢入梦，梦幻朦朦难辨。光阴连带的如今混入无声的过往，相思剩三分，情留几许?望天问月，离合的反复是否蕴含感情?挥手问人生，相知的轮回是否真的能忘却曾经的真心?曾想过在每一个相思的夜晚，你是否也在昏暗的灯光下寻觅着我们已快模糊不见的过往?万物若能言，应我否?

三十四、我是个很认真的人，是真的很认真的那种，别人说什么我都会相信，承诺过什么我都会记住，答应要做什么我也会满怀期待，所以千万不要欺骗我敷衍我冷落我，不然我会把你拉进心里的黑名单，永远不会再和你有任何交集。

三十五、生命不息，奋斗不止！只要相信，只要坚持，只要你真的是用生命在热爱，那一定是天赋使命使然，那就是一个人该坚持和努力的东西，无论梦想是什么，无论路有多曲折多遥远，只要是灵魂深处的热爱，就会一直坚持到走上属于自己的舞台！

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