爱迪生有何保健养生之道

爱迪生有何保健养生之道

爱迪生的锻炼

爱迪生一生都爱好体操、跑步、游泳，和他搞实验一样，从不停顿。他外出办事坚持步行，“安步当车”，这是他有效的锻炼方法。他喜欢旅游，曾经参加了在巴黎举行的世界博览会，然后又到柏林、伦敦游览了两个多月，饱览了异国的湖光山色和新鲜事物，开阔了自己的视野和情怀，陶冶了情操，也让身心得到很好的休息。

动脑为何与长寿有关？

大脑是人的神经中枢，是指挥人体一切活动的司令部。

大脑老化的快慢，决定着人寿命的长短。一般来说，大脑功能的衰退比四肢、骨骼、肌肉及其他脏器的衰老要缓慢得多。一个行动困难的老人，却仍然可以很好地进行高难度和高精度的思维活动，爱迪生的一生完全可以证明这一点，他八十几岁尚有发明问世。

动手与长寿的关系

爱迪生一生搞实验，除了动脑之外，也要动手。可以说他的一生是动手和动脑的一生。遍布双手的神经末梢，与大脑有着极其丰富的联系，因此通过双手的刺激，可以激励脑功能。挪威科学家的对比试验显示，经常活动手指的人比死记硬背更能增进大脑活力。

爱迪生一生是在科学试验中度过的，练就了“试验在握，万念俱消”的坦然性格，大大削减了负性情绪的存在，使得心情愉悦，身体也“容光焕发，身无罹患”，寿高耄耋。

健康提示

爱迪生一生行为告诉我们什么？

爱迪生的幽默乐观的性格对他的身心健康有什么帮助？

爱迪生是如何发展他的大脑功能的？

爱迪生的探索精神对养生有什么作用？

健康是1的名言警句

1、健康是人生第一财富。——爱默生
2、健康的躯体是灵魂的客厅，而病体则是监狱。——培根
3、人说通往健康的最可靠的路就是：切莫假设自己有病。医生的话令人胡思乱想，我们切不可轻易相信。——邱吉尔
4、常用的刀不锈，常练的人不病。——佚名
5、最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。——科尔顿
6、身体的美，若不与聪明才智相结合，是某种动物性的东西。——德谟克利特
7、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立
8、旷达的人长寿。——莎士比亚
9、旺盛的精力寓于健康的身体。——吴运锋
10、身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及按语》
11、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——艾迪夫人
12、良好的健康和充沛旺盛的精力，这是朝气蓬勃感知世界、焕发乐观精神、产生战胜一切艰难险阻的意志的一个极重要的源泉。——苏霍姆林斯基

爱迪生的特点

中文名:爱迪生。全名：托马斯·阿尔瓦·爱迪生
英文名:Thomas Alva Edison
爱迪生（1847～1931）是举世闻名的美国电学家和发明家，被誉为“世界发明大王”。他除了在留声机、电灯、电话、电报、电影等方面的发明和贡献以外，在矿业、建筑业、化工等领域也有不少著名的创造和真知灼见。爱迪生一生共有约两千项创造发明，为人类的文明和进步作出了巨大的贡献。
爱迪生同时也是一位伟大的企业家，1879年，爱迪生创办了“爱迪生电力照明公司”，1880年，白炽灯上市销售，1890年，爱迪生已经将其各种业务组建成为爱迪生通用电气公司。1891年，爱迪生的细灯丝、高真空白炽灯泡获得专利。1892年，汤姆•休斯顿公司与爱迪生电力照明公司合并成立了通用电气公司，开始了通用电气在电气领域长达一个世纪的统治地位。
【生平】
爱迪生于1847年2月11日诞生于美国中西部的俄亥俄州（Ohio）的米兰（Milan）小市镇。父亲是荷兰人的后裔，母亲曾当过小学教师，是苏格兰人的后裔。爱迪生7岁时，父亲经营屋瓦生意亏本，将全家搬到密歇根州（Michigan）休伦北郊的格拉蒂奥特堡定居下来。搬到这里不久，爱迪生就患了猩红热，病了很长时间，人们认为这种疾病是造成他耳聋的原因。爱迪生8岁上学，但仅仅读了三个月的书，就被老师斥为“低能儿”而撵出校门(因“愚钝糊涂”被勒令退学了)。从此以后，他的母亲是他的“家庭教师”，决定自己教儿子读书识字，并教育他要诚实、爱祖国、爱人类。由于母亲的良好的教育方法，使得他对读书发生了浓厚的兴趣。“他不仅博览群书，而且一目十行，过目成诵”。8岁时，他读了英国文艺复兴时期最重要的剧作家莎士比亚、狄更斯的著作和许多重要的历史书籍，到9岁时，他能迅速读懂难度较大的书，如帕克的《自然与实验哲学》。
爱迪生对于自然科学的最早兴趣是在化学方面。10岁时酷爱化学。他收集了二百来个瓶子，并节省每个小钱去购买化学药品装入瓶中。11岁那年，他实验了他的第一份电报。为了赚钱购买化学药品和设备，他开始了工作。12岁的时候，他获得列车上售报的工作，辗转于休伦港（PortHuron）和密歇根州的底特律（Detroit）之间。他一边卖报，一边兼做水果、蔬菜生意，只要有空他就到图书馆看书。1861年美国爆发了南北战争，刚满14周岁的爱迪生他买了一架旧印刷机，利用火车的便利条件，办了一份小报（周刊)——《先驱报》，来传递战况和沿途消息，第一期周刊就是在列车上印刷的。他一人兼任记者、编辑、排字、校对、印刷、发行的工作。小报受到欢迎，他也从紧张的工作中增长了才干、知识和经验，还挣了不少钱，得以继续进行化学试验。他用所挣得的钱在行李车上建立了一个化学实验室。但不幸的是，一次他在火车上做实验时，列车突然颠簸，使一块磷落在木板上，引起燃烧。列车员赶来扑灭了火焰，也狠狠地给了他一个耳光，打聋了他的左耳，他被赶下了火车，那时爱迪生才16岁。（另一种说法是：不幸有一次化学药品着火，他连同他的设备全被扔出车外。另外有一次，当爱迪生正力图登上一列货运列车时，一个列车员抓住他的两只耳朵助他上车。这一行动导致了爱迪生成为终身聋子。）
参考：小爱迪生12岁那年，就开始在火车上卖报，他每天赶早班火车到达底特律，然后晚上9点钟再搭晚班火车赶回休伦港。小小年纪的爱迪生之所以上火车卖报，一来他对学校的学习感到枯燥，二来上火车卖报可以积存一笔由自己支配的研究实验资金，利用在底特律下午休息的时间也可到市图书馆阅读众多的科学书籍。12岁的小爱迪生在火车列车员的帮助下还在行李车厢的一角建了一个属于他自己的小小实验室。直到一次实验中失火，才结束了爱迪生在火车实验室的这段初期的科学实验。
挫折并没有使爱迪生灰心，他又迷上了电报，经过反复钻研，在1868年他发明了一台自动电力记录器，这是他的第一个发明。后来他又发明了两种新型的电报机。1877年他发明了碳精电话送话器，使原有的电话声音更为清晰；此外他还发明了留声机。人们都称他为“魔术师”。
1878年9月爱迪生31岁时开始研究电灯。那时煤气灯已代替煤油灯，但火焰闪烁不定，而且在熄灭时产生有害气体；弧光灯也已发明，并在公共场所使用，但由于燃烧时发出嘶嘶声而且光亮过于耀眼，不宜用于室内。当时许多欧美科学家已在探求制造一种新的稳定的发光体。
爱迪生研究了弧光灯后宣布他能发明一种使人满意的光，但需要钱。那时他已是一个有了170项发明专利权的人，他的发明给资本家带来很大利润，因此一个财团愿意向他提供资助。经过几千次失败，1879年4月他改进了前人的棒状、管状灯，做出了一个玻璃球状物；1879年10月21日他把一个经过碳处理的棉线固定在玻璃泡内，抽出了空气、封上口、通上电流，它发光了，一种新的照明物出现了。
1880年至1882年间，爱迪生设计了电灯插座、电钮、保险丝、电流切断器、电表、挂灯，还设计了主线和支线系统，又制成了当时世界上容量最大的发电机，并在纽约建立第一座发电厂，开辟了第一个民用照明系统。后来他又同乔治·伊斯曼一起发明了电影摄影机。爱迪生的三大发明：留声机、电灯和电力系统、电影摄影机，丰富和改善了人类的文明生活。
爱迪生于1931年10月18日去世，终年82岁。然而至今为止还没有人能打破他持有1093个发明专利权的记录，人们称他为发明之王。
【重要发明成就】
（1）同步发报机
早期的电报机，一次只能传递一个讯息，而且不能同时交换信号，由于爱迪生本身是电报技师，便著手改良传统发报机，制造出二重发报机，1874年又研发出四重发报机，也就是同步发报机。在无线电还没有发展的当时，同步发报机是一项重大的突破。
（2）改良电话机
我们都知道，现代电话是由贝尔所发明的，事实上，电话能够清晰的接收与发话，要归功于爱迪生一次又一次的试验，突破传统的窠臼，制造出碳粉送话器，一举提高了电话的灵敏度，音量，接收距离，否则，我们现在打电话时还是会常常：喂!喂!听不到啊，听不清楚啦。
（3）留声机
1877年12月的一个夜里，梦罗园实验室的工作人员微微颤抖着，不是因为寒冷，而是因为他们听到了，留声机第一次留下了声音，这项伟大的发明，不用小多作介绍，大家都可以了解，它的应用面有多广。法国政府，还因此授与爱迪生爵士的头衔呢!后来，爱迪生又多次改良留声机，直到将滚筒式改成胶木唱盘式为止，这中间可不是一，二年而已，而是历经几十年的不断改进喔!
（4）电灯——光明的使者
19世纪初，人们开始使用煤气灯(瓦斯灯)，但是煤气靠管道供给，一但漏气或堵塞，非常容易出事，人们对于照明的改革，十分殷切。事实上，爱迪生为自己订定了一个不可能的任务：除了改良照明之外，还要创造一套供电的系统。
于是他和梦罗园的伙伴们，不眠不休的做了1600多次耐热材料和600多种植物纤维的实验，才制造出第一个炭丝灯泡，可以一次燃烧45个钟头。后来他更在这基础上不断改良制造的方法，终于推出可以点燃1200小时的竹丝灯泡。
19世纪80年代中期，爱迪生的电灯事业获得了成功，这一成功比以往任何成就给他带来的声誉都大。在80年代中期以前，他很少有失误，中期以后，尽管他也取得了很大成就，但失败也是屡见不鲜的。爱迪生最不值得称赞的行为之一就是他批评交流电，说它有副作用，可能造成死亡与损伤，但他未加具体说明。所以有人说，“像他这样一个自己搞出了许多发明创造的人竟然对别人的新发明大加攻击，这是很矛盾的事。”他反对使用交流电而赞成直流电，因而在一场激烈而固执的论战中败北。在这方面，反映出了爱迪生成为名人之后渐渐滋生的顽固守旧的缺点。
（5）复印机
起初，爱迪生发明的石蜡纸，只是普遍运用於食品，糖果的包装材料上，后来他尝试在蜡纸上刻出文字轮廓，形成一张石蜡刻字纸版，在纸版下垫上白纸，再用墨水的滚轮从刻字的石蜡纸上滚一滚，奇妙的事发生了，白纸上出现清楚的字迹。之后又经过多次的改良试验，1976年，爱迪生开始量产他发明的复印机，一下子，机关，学校，事业单位，团体都采用这种蜡纸油印机。由于爱迪生复印机大受欢迎，风行全球，使得爱迪生深切体验到，应该发明人们普遍而且深切需要的东西。
【大事年表】
1868年10月11日，发明“投票计数器”，获得生平第一项专利权。
1869年10月，与友人合设“波普——爱迪生公司”。
1870年，发明普用印刷机，出让专利权，获4万美元。在纽约克自设制造厂。
1872—1876年，发明电动画机电报，自动复记电报法，二重、四重电报法，制造蜡纸炭质电阻器等。
1875年，发明声波分析谐振器。
1876年，在新泽西州的门罗公园建立了一个实验室——第一个工业研究实验室。它是现代的“研究小组”这一概念的创始。发明碳精棒送话器。申请电报自动记录机专利。
1877年，在门罗公园改进了早期由贝尔发明的电话，并使之投入了实际使用。获得三项专利：穿孔笔、气动铁笔和普通铁笔。8月20日发明了被证实为爱迪生心爱的一个项目——留声机。
1878年，爱迪生宣称要解决电照明的问题。英国皇家学会举办留声机展览。改良留声机，设计微音器，扩音器，空中扬声器，声音发动机，调音发动机，微热计，验味计等。2月19日获留声机专利。7月与宾夕法尼亚大学派克教授赴怀俄明观察日全蚀，并用他发明的气温计测量太阳周围全体的温度。8月返回门罗公园，重新投入科研实验当中。英国批准爱迪生“录放机”专利申请。9月访问康涅狄克州的威廉·华莱士。开始进行发明电灯的研究。10月5日提出等一份关于铂丝“电灯”的专利申请。
1879—1880年，经数千次的挫折发明高阻力白炽灯。改良发电机。设计电流新分布法，电路的调准和计算法。发明电灯座和开关。发明磁力析矿法。
1879年8月30日，爱迪生和贝尔在萨拉托加溪市的市政厅各自演示了电话装置，结果爱迪生的电话比贝尔的清晰。10月21日发明高阻力白炽灯，它连续点燃了40个小时。11月1日申请碳丝灯专利。12月21日《纽约快报》报道了爱迪生的白炽电灯。12月25日，对来自纽约市的3000名参观者在门罗公园作公开电灯表演。
1880年，研究直升机。获得电灯发明专利权。制成磁力筛矿器。1月28日提出“电力输配系统”专利书。2月18日《斯克立柏月刊》发表了《爱迪生的电灯》一文，正式发表了电灯的发明。5月第一艘由电灯照明的“哥伦比亚号”轮船试航成功。
12月，成立纽约爱迪生电力照明公司。
1881年，纽约第五大街总部设立。成立一个白炽灯厂于纽约克。设立发电机，地下电线，电灯零件的制造厂。在门罗公园试验电车。
1882年，发明电流三线分布制。申请专利141项。9月4日成立第一所中央厂。12月底美国各地建立了150多个小电站。
1885年5月23日，提出无线电报专利。
1887—1890年，改良圆筒式留声机，取得关于留声机的专利权80余份。经营留声机，唱片，授语机等制造和发售事业。
1888年，发明唱筒型留声机。
1889年，参加巴黎百年博览会。发明电气铁道多种。完成活动电影机。
1890—1899年，设计大型碎石机，研磨机。在奥格登矿地亲自指挥用新方法大规模开发铁矿。
1891年，发明“爱迪生选矿机”，开始自行经营采矿事业。获得“活动电影放映机”专利。5月20日第一台成功的活动电影视镜在新泽西州西奥兰治的爱迪生实验室向公众展示。
1893年，爱迪生实验室的庭院里建立起世界上第一座电影“摄影棚”。
1894年4月14日，在纽约开辟第一家活动电影放映机影院。
1896年4月23日，第一次在纽约的科斯特—拜厄尔的音乐堂使用“维太放映机”放映影片，受到公众热烈欢迎。
1902年，使用新型蓄电池作车辆动力的试验，行程为5000英里，每充一次电，可走100英里，获得成功。
1903年，爱迪生的公司摄制了第一部故事片《列车抢劫》。
1909年，费时十年的蓄电池研究，终于成功。制成传真电报。获得原料机、加细碾机、长窑设计专利。
1910—1914年，完成圆盘式留声机，不损唱片和金钢石唱片。完成有声电影机。
1910年，发明“圆盘唱片”。
1912年，发明“有声电影”。研制成传语留声机。
1914—1915年，发明石碳酸综合制造法，并合留声机和授语机为远写机，一方电话机可自动纪录对方说话。自行制造苯、靛油等。
1915—1918年，完成发明39件之多，其中最著名的是鱼雷机械装置，喷火器和水底潜望镜等。
1927年，完成长时间唱片。
1928年，从野草中提炼橡胶成功
1931年10月18日，爱迪生在西奥伦治逝世，终年84岁，1931年10月21日，全美国熄灯以示哀悼。

儿童养生知识？

若早期儿童没有做好保健，那对以后的成长很不利。下面我给大家介绍，希望对你有用!

衣

寒露天气早晚有温差且温度降低，“白露身不露，寒露脚不露”这是一条很好养身之道。儿童养身注意脚部和腹部保暖以免让寒气从足底及肚脐侵入。

食

古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质

少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，同时注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

住

秋季干燥且多风，室内白天可以开启窗户换换气，晚间注意关闭窗户，因为夜间温度会降低，同时注意孩子夜间睡觉习惯，以免着凉。

行

秋高气爽事宜带着孩子外出游玩，家长外出要记得给孩子带些带些饮用的温水，孩子的穿着也因该是多层次的，防止孩子过冷或过热。

过敏体质的孩子还要记得避开一些开花的植物等。

中医儿童养生

健康型：身体壮实面色红润精神饱满吃饭香大小便正常饮食调养的原则是平补阴阳食谱广泛营养均衡这样就能使孩子继续保持健康。

寒型：小孩身体和手脚冰凉面色苍白不爱活动吃饭不香食生冷食物容易腹泻大便溏稀捏脊5次按揉劳宫100次此类孩子饮食调养的原则是温养脾胃宜多食辛甘温之品，如羊肉 鸽子肉牛肉鸡肉核桃肉眼忌食寒凉之品如冰冻冷饮西瓜冬瓜等。

热型：小孩体型壮实面赤唇红不喜欢热的东西喜欢凉的东西口渴时常爱喝冷水烦燥易怒贪吃，大便秘结平时给小孩清天河水用中食二指从孩子的腕推向肘每次推290次，此类的孩子易患咽喉炎外感后易高热饮食调养的原则是清热为主易多食寒凉的食物如苦瓜冬瓜萝卜绿豆鸭肉西瓜等。

虚型：这类孩子面色委黄少言懒语神疲乏力不爱活动汗多饭量少大便溏软平时给孩子补五脏脾肝心肺肾各一百次就是在孩子的5个手指面分别按顺时针方向旋转推动此类孩子易患贫血和呼吸道感染饮食调养的原则是气血双补宜多食羊肉鸡肉牛肉海参虾蟹核桃桂圆等。忌食苦寒生冷食品如：苦瓜冬瓜绿豆等。

溼型：喜欢吃肥甘厚油的食物动作迟缓大便溏烂平时捏脊5次推板门200次就是从孩子的大拇指一条直线推动到大鱼际就可以了饮食原则以健脾去溼化痰为主宜多食高粱扁豆海带白萝卜冬瓜等忌食甜腻酸涩之品如石榴蜂蜜冷冻饮料等。

孩子是所有家庭的重点，爹妈的心肝宝贝。身边好多朋友的孩子非常健康活泼，一家人其乐融融。但我也见到太多的父母，把一个出生时非常健康的宝贝，经过几年的喂养，变成了一个带着“疾病名称”成长的“小病人”。很多人懂得父母是孩子的第一任老师，但我们是否想过，父母更是孩子的第一任营养师!除了遗传性疾病，传染病，意外损伤，其他的疾病发生都和喂养时营养失衡有关。

“儿童”是指年龄在3-11岁的孩子，生理特点：生长发育快，新陈代谢旺盛，自我表达能力，行为约束能力弱，。

儿童每天需要的营养

能量1300-2400kcal。***每一岁增加100kcal，男孩1350kcal女孩1300kcal起***

蛋白质：3-5岁：45-55g，6-7岁：55-60g，8-10岁：65-70g，10-11岁：65-75g***几乎接近成人***。

矿物质：儿童对钙磷铁的需求甚大。钙：3-10岁：800mg***y***与成人相同***，10-13岁：1000mg***高于成人***。碘锌铜等微量元素也必须足量摄入。

维生素：水溶性，脂溶性维生素必须充分提供，其中维生素A维生素D与生长发育密切相关。维生素B族，维生素C对预防贫血和提高免疫力十分重要。

儿童养生生理特点

1.在发育阶段，孩子的消化系统***包括牙齿***功能未完善，胃肠道对粗糙食物不适应，所以食物要尽量切细一些。一次，和朋友约在“鹿港小镇”吃饭，旁边一对夫妇带着一个七八岁的男孩正在吃，只见妈妈夹了条菜芯给他，过了好久小孩也没把那条菜吞下，爸爸就恼火训他，结果小家伙边哭边用手把嘴里的菜拉出来，他根本不能咬烂!也吞不下去!我看着小男孩好可怜。***粤菜的做法从不把整棵的菜芯切开，为追求美感还炒的碧绿生青，很考牙口。其他菜系油和调味料放得很重，甚至吃生的鱼肉***所以爹妈们尽量少带12岁以下的孩子上餐厅，这点我很认同西方人的做法。

2.我们成年人耐力和爆发力比较强，是因为成人肝脏和肌肉里能储存大量的肝糖元和肌糖元，一旦血糖下降可以快速调动，保证提供能量，而孩子肝脏储存糖元的能力不及成人，所以，他们不能活动量太大，活动时间不宜太久，这就是为什么很多孩子“人来疯”以后容易摔交和感冒发烧，过度疲劳使神经系统的稳定性下降，免疫力被削弱，免疫力下降就直接导致发病，家长要懂得控制场面，适可而止。

3.孩子需要更多的睡眠时间。爱迪生很伟大，发明了一样东西叫“电灯”，但也因为有了电灯，人类的夜生活变得丰富多采，如果居住条件不够好，往往大人的活动严重影响孩子，加上现在孩子的学习负担很重，晚上做作业搞到十一二点也时有发生，十点后睡觉对他们的身体发育都有直接影响。“三好学生”不好当啊!当你早上叫醒宝贝时，看到他睡眼惺松，就该调整晚上休息时间了。睡眠不足直接影响身体发育和记忆力。

4.孩子的脑细胞虽然不再大量增殖增大，却是记忆力极好的阶段，理解力也正在提升，要使脑力用到有用之处，除了每日提供足够的食物营养外，训练非常重要，正确的训练能够启用健康的细胞，启用得越早越多，孩子就比别人听话懂事，自我控制能力强。孩子的兴奋点是分散的，要不断督促他集中思想，每次时间不要太久，10-15分钟左右。需要理解的道理，要有足够的耐心去跟他沟通，既不能由着他使性子，但更不能一味“强权统治”***否则再过几年你突然发现，代沟明显，孩子不再听你的话了***要知道你们的宝贝是从200，000，000多个竞争对手里“海选”胜出的，是最优秀的，千万不要在我们的手里“天才变蠢材”。

儿童养生的技巧不在于吃的食物有多稀罕，也不在于深加工程式多，更不在于对他们的“严加管束”。最重要的应该是建立正常的饮食习惯，定时定量。要做到这一点，父母先要做榜样。

什么时间吃?有些人会有早晨不愿起床不吃早餐的习惯，如果要带孩子，拜托，先从这改起。早餐应该在九点之前完成，九点之后吃的东西只能算点心了，食物对身体的作用会完全不同。缺乏启动能量的身体，一天都会处于混乱状态，大脑缺“养”行为散漫，免疫力低下。长期以往，孩子就成为消化道炎症或溃疡病患者的侯选人。我见过最小的十二指肠溃疡患者***经过正规医院胃镜检查确诊***只有两岁十个月!想想他未来漫长的数十年岁月，如果不能治愈，极有可能发生细胞恶变，前途令人担忧。

早餐怎么开始?孩子早餐的量应该占全天营养来源的30%。纵观身边病弱的人，其早餐量极少，品种单调。国人高度重视晚餐忽视早餐的陋习，造成的后果随处可见。早起没胃口是由于消化道经十多个小时排空，消化液缺乏，内壁粘连，胃肠蠕动减弱造成的，所以，孩子起床后不必急于要他洗漱，排尿后可以先给150-200ml的温水***大点的可以喝到300ml。***先让他慢慢小口小口喝下去，切记不能太大口喝，不能喝太快!最后三口大口喝完，同时告诉他有多么美味营养的早餐在等着他，以 *** 消化液的分泌***想想巴布洛夫著名的实验***。如果刚开始不习惯，必须坚持!喝水的量可以减少些，但一定要有这个内容，等习惯了再把喝水的量加大些。当他以准备好的心境坐上餐桌，面对新鲜味美味的早点，你要做的就是等著洗碗了。