伏尔泰：生命在于脑运动(生命在于运动是谁说的?)

伏尔泰：生命在于脑运动

伏尔泰取得如此巨大成就主要是来源于他的思想活跃，愿意动脑、勇于动脑、善于动脑。“生命在于运动”，生命更在于脑运动。科学研究表明：人的体力活动能力一般到40岁后即行下降，然而脑力活动能力却要到50岁才达到顶峰，老年人的脑力减退大大地迟于体力。伏尔泰直到八十几岁时尚思维清晰、敏捷，在他逝世前还出席了悲剧《伊兰纳》的上演。

伏尔泰一生勤于动脑，实践了自己的“生命在于运动”、“生命在于脑运动”。人的脑力和体力是对立统一体，相互区别、相互渗透的。矛盾的主导方面在大脑。视觉、听觉和双足的退行性变化，只是大脑某一部分衰退的一种表现，有50%的病症是由大脑引起的。许多人只注重防止表面上的躯体衰老，其实，大脑衰老比躯体衰老更可怕，更要防范。

怎样进行脑运动呢？

其一、使用大脑。

伏尔泰一生都善于使用大脑，例如他被放逐到英国3年，考察了英国的社会政治制度，研究了英国唯物主义哲学和牛顿的物理学新成就，经过思考后认为，英国资产阶级民主制度比法国封建统治优越，对英国文化产生了强烈好感。这对他形成君主立宪制的政治主张和唯物主义哲学观点起了很大的作用。经过分析综合，他把自己的观感和心得写成《哲学通讯》一书，宣扬信仰自由和唯物主义。如果他不动脑筋，在英国只是为逃难，怎么也不会写出这样的作品。

多动脑，脑细胞会更发达，脑力更强，寿命也会更长；反之，懒于动脑。

脑会发生退行性变化。根据巴甫洛夫学说，动脑使神经受到刺激，产生兴奋。为了保护脑细胞的年轻化，使之充满活力，关键在于刺激。人的大脑受到的信息刺激越多，脑细胞就越发达，就会老而不衰或老而迟衰。现代科学证明：勤于用脑者不仅由于输入大脑的血液增多，营养和氧气充分，而且每天都有新的细胞产生，甚至新生的细胞比死亡的多。可见，脑细胞活动增强，人的生命力也相应增强。

其二、使用大脑要适度。

脑力使用存在着具体的阈限值——适度的界限。因此，用脑要适度，既要常用，又要劳逸结合。不足与过度，都不利于大脑发育，甚至引起衰退和死亡。

从理论上探索，脑力劳动是一种巨大的“静”中消耗。大脑工作所需能量，源于血液中的葡萄糖，脑运动每小时消耗葡萄糖达400~500毫克，而大脑本身的葡萄糖储蓄却很少。

工作与学习时连续用脑30分钟，血糖是120毫克/100毫升，这时大脑状况尚较正常；连续用脑120分钟，血糖浓度降到60毫克/100毫升，大脑开始反应迟钝；连续用脑210分钟，血糖浓度降到50毫克/100毫升，出现头昏和头痛现象；连续用脑240分钟，血糖浓度降至40毫克/100毫升，大脑功能开始失调。

可见，不用脑，未老先衰；过度用脑，“范性形变”；适度用脑，事半功倍。伏尔泰就是适度用脑的典范。

其三、左脑右脑交替使用。

人的大脑有功能不同的左右两半球，左脑半球负责语言、数字、抽象思维等，因此日常学习和工作，主要运用的是左脑；而右脑半球很少运用，相对轻松些。

长期以来，人们习惯于主要使用左脑，誉之为“优势半球”，而将右脑贬为“劣势半球”，严重地忽视了对右脑潜能的开发。

获1981年诺贝尔生理与医学奖的斯佩里教授揭示：“大脑两半球在功能方面具有高度专门化，而且许多较高级功能集中在右半球。”这证明了右脑具有大于左脑的未开发的潜能。人的左右脑是相互配合而充分发挥其功能的。

左右互补，功能代偿，是强化大脑整体功能的根本途径。

左半球负责读书、写字、计算、组装、分析、综合等逻辑思维事物，称为“理性大脑”、“思维型”大脑；右半球负责感觉、音乐、美术、体育、运动、情绪表达等形象思维事务，称为“感性大脑”、“艺术体育型”大脑。

因此，要想使经常处于疲劳缺氧状态的左脑半球得到休息，办法之一就是及时停止学习、工作或研究，欣赏一会儿音乐，观赏一会儿花卉，进行一点体育锻炼，设法让右脑半球兴奋起来，让左脑在“轮休”中得以“喘息”，使其不至于过度疲劳、缺氧而导致早衰。伏尔泰兴趣广泛，对他的健康长寿是非常有益的。

其四、脑力劳动与体力劳动交替进行。

在大脑皮层各个功能区域之间，存在着相互诱导关系。一个区域的兴奋必然会抑制其他区域。使脑体各个区域轮流地兴奋和抑制，即交替进行各种不同的脑运动和一般身体锻炼，是健康长寿的一种最佳途径。

专家们通过研究证明，脑力劳动与适度的体力劳动或体育锻炼交替进行，对延缓大脑衰退、改善大脑功能有着不可替代的作用。

生命在于运动是谁说的?

生命在于运动是法国思想家伏尔泰，原名弗朗索瓦－马利·阿鲁埃提出的格言。

其内涵是：生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动是生命存在的基础，要维持生命体存在，离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。没有运动，人就活不下去。

注意事项

运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。初次练习，要降低难度，控制心率在60～100次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。

女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。

运动是保持大脑健康的关键之一

据媒体报导，健脑有效的方式有运动、学习和社交。在这三种方式当中，运动是最有效果、立竿见影的一种健脑方式，是保持大脑健康的关键之一。因为运动是大脑最早最原始的健脑行为，从人类的进化时期开始，从胎儿运动就已经开始。运动对健脑的影响远远不仅如此。
一、运动改善脑营养，提高用脑效率
现在医学界越来越多的研究证实，当我们身体运动的时候，大脑至少会发生三种有益的变化：
第1， 大脑会比平时获得更多的氧气和血液供给。因为本质上大脑是一个能耗和氧耗极大的器官，能够增加对大脑的氧供和血供。
第2，运动会刺激大脑分泌一种神经元的营养因子，叫脑源性神经营养因子（BDNF）。这种营养因子可以帮助神经元生长和再生。
第3，运动能刺激神经递质的释放。
所以，运动的时候，大脑得到直接的滋养，而且运动需要更多的神经元、神经递质参与，神经递质的传递就像是烽火台上点燃了烽火，如果火够大够多，那传递效率就会更高。运动过后，神经递质大量释放，大脑变得越来越好，运动后无论是进行脑力劳动还是体力劳动，效率都会提升。
二、运动可以从多角度促进大脑健康
运动可以刺激我们大脑中“五羟色胺”的释放，五羟色胺是一种开心激素，能够让我们感到更快乐，所以运动中往往感到很开心，并且更有自信了。
运动可以加强我们小脑的进步，因为小脑是管理身体运动协调最重要的脑区，运动有效改善小脑的功能，提高人体全身的协调能力。
运动可以刺激我们大脑中神经营养物质的释放，能够促进脑细胞的修复和再生，让你的大脑更加年轻。防止大脑老化，促进大脑新陈代谢。
三、这些运动对大脑更好
几乎所有的运动都可以锻炼大脑，只要我们动起来，就比不动好。但如果我们想达到更好的效果，也需要有策略地选择一些运动项目。运动主要有三类：
第一类有氧运动。它能够极大地提高身体的心肺能力，提高大脑的血供和氧供，促进有毒物质排放，促进新陈代谢常见的有氧运动如游泳、步行、快走、慢跑、骑自行车，武术类的太极跆拳道，舞蹈里面健身舞，广场舞、交谊舞、迪斯科，瑜伽、跳绳、踢毽，球类运动如篮球、羽毛球，网球，乒乓球，台球、门球、高尔夫球、健身球、足球之类也都属于有氧运动。
第二类阻力运动。像举重、俯卧撑、哑铃、杠铃等项目这样的阻力运动，能够增强体能，发达肌肉以及提高身体新陈代谢并且对瘦身减肥大有益处。
第三类柔韧性运动。包括瑜伽、太极，气功，八段锦、可以锻炼身体的柔韧性和平衡性。

以上项目都可以成为我们选择的运动，让我们的大脑更有营养、更有活力，我们更开心快乐。
四、做运动的长期主义者
运动贵在坚持。“活水贵在流动，生命贵在运动”。通过以下方法让我们排除干扰和懒散，成为运动的践行者，爱好者。
1，找到强烈的运动动机 ：重视我们身体和生命的健康，让自己保持旺盛的精力和一个思维敏捷、聪明的大脑。
2，做好长期运动的准备。依据我们的兴趣爱好、生活习惯及周边环境等因素，选择我们方便和喜欢的运动方式，只有方便运动、我们喜欢的运动，才有可能做到坚持运动，而且是很轻松的坚持。
3，循序渐进，量力而行。逐渐增加运动量和运动项目，从不断积累的小收获中得到持续运动的动力。
4，运动目标“与己俱进”，而且可以多样化。选择一种或几种自己喜欢的运动方式，使运动丰富多彩，更有乐趣。
5，加入一个微信健身朋友圈，每日打卡，与朋友互相督促交流，结伴运动更有团队的意识，有裹挟的力量。
五、运动让大脑永葆青春
运动改善脑营养，提高用脑效率，运动可以从多角度促进大脑健康。运动是保持大脑健康的关键之一。
法国思想家伏尔泰提出“生命在于运动”。古希腊著名医生希波克拉底也说过：“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”
只要我们坚持运动，成为运动爱好者，大脑就会为我们的健康和生命增光添彩！

生命在于运动是谁的名言

1.不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。
2.长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。
3.高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。
4.各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。
4、生命就是运动，人的生命就是运动。、
5、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。、

生命在于运动是谁说的

生命在于运动体育哲学运动观和生命观重要命题。 18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名论断。 (伏尔泰：Voltaire，1694.11.21－1778.05.30，原名弗朗索瓦－马利·阿鲁埃，伏尔泰是他的笔名。法国启蒙思想家、文学家、哲学家。伏尔泰是十八世纪法国资产阶级启蒙运动的旗手，被誉为“法兰西思想之王”、“法兰西最优秀的诗人”、“欧洲的良心”。) 生命运动是高级的物质运动形式。蛋白体是生命运动的物质基础，生命运动是蛋白体的固有属性和存在方式。生命在于运动的内涵是：生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。其外延是：生命运动不仅包括植物、动物、微生物运动，更包括人类生命体运动；对人体生命来说，不仅指机械运动，还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动；不仅包括宏观的躯体运动，还包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式。

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