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卓别林——起居有常

时间: 2023-03-17 23:30:06

卓别林童年极其贫苦,忍饥受冻,体质瘦弱。由于其出众的艺术才华,才在20多岁时改变了生活状况。但他并不贪图享受,总是紧张工作,追求艺术的完美。

但卓别林坚持一条:工作再紧张生活也要有规律,绝不轻易打乱自己的生活秩序,即起床、睡眠、就餐、锻炼、社交活动,均有定时,平日在家,每天下午4时以前在自己房里工作,4时一过,就和来访的好友到网球场,如无朋友来访,便自己一人独自去网球场与其他人打球,尔后再游泳,再淋浴或蒸汽浴。只要没有特殊情况,就不打破这一生活规律。

演艺界的名人能做到这一切的没有几人,卓别林做到了,虽然,随着卓别林的名气越来越大,生活节奏也越来越快,特别是影片拍得越来越多,这使他难以起居有常。但卓别林深知良好的生活习惯对于他健康的重要性,就一直坚持着,一生坚持不变,所以他才能永葆青春活力,永葆艺术气息,才能高寿88岁。

《管子》一书指出:“起居不时,饮食不节,寒暑不适,则形累而寿命损。”

以睡眠来说,《黄帝内经素问》中指出春、夏、秋、冬四季各有不同:

春季“夜卧早起”;

夏季“夜卧早起,无厌于日”;

秋季“早卧早起,与鸡俱兴”;

冬季“早卧晚起,必待日光”,这就是说睡眠要须应四时。

所以《千金方》说:“善摄生者,卧起有四时之早晚,兴居有至和之常制。”

卓别林晚年睡眠充足,一般每日不少于7个小时,这就保证了写电影脚本,导演影片,自演影片的充沛精力,拍出大家喜闻乐见的片子来。但卓别林从来不嗜睡,也从来不吃过饭就睡眠,这对他的健康非常有利。

按中医养生学的说法是“久卧伤气”。明代江燋说:“人生类似眠卧为晏息,不知睡卧最不可嗜。”更不可饭后旋即入睡,饭后活动活动,以助消化。

《千金方》说:“饱食即卧,乃生万病,不消成积聚,饱食仰卧成气痞。”可见,良好的生活习惯对于健康的重要性,是任何药物也代替不了的。如果只靠食疗药补而没有良好的生活习惯,那对健康长寿是无益处的。

卓别林越到晚年他越注意自己的生活习惯,这是因为良好的生活习惯对老年保健来说尤为重要。因为随着年龄的增大,人体器官的各种正常功能开始减弱,人体的免疫系统也开始下降,所以要特别按照科学的方法安排好日常生活。

良好的生活习惯,对他预防疾病、保障健康,提高他的自我保健能力,能高寿88岁都有着十分重要的意义。

卓别林不管工作多么紧张,他都按时起床、睡眠、进餐,动静结合,又辅以长期的运动锻炼,卓别林不挑食胃口又好,而且没有不良嗜好——他不贪杯,不酗酒,这样的人不长寿才奇怪。

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