宋美龄异于常人的养生方法(宋美龄有什么养生秘术，如何优雅长寿？)

宋美龄异于常人的养生方法

宋美龄是蒋介石的第四任妻子，曾经是中华民国的第一夫人，她生于1897年，卒于2003年，享年106岁，谈起宋美龄，现代的人们不再关心她在政治、外交领域的出色表现，而是对其养生之道更为关注。下面就给朋友们重点介绍一下宋美龄与众不同的养生方法。

想长生，肠常清

“想长生，肠常清”这句话据说来源于道家成仙的高人，意思就是经常清理肠道有助于长寿。现代医学研究认为，肠道是人体代谢的垃圾最容易堆积的地方，这些垃圾长期积累，会发酵腐败，分泌很多对健康不利的毒素，损害人体健康，导致人体衰老。

宋美龄从年轻开始，就每天晚上坚持用温水灌肠，将肠道内的垃圾毒素及时排出体外，这种做法无意中符合了道家肠常清的要求，对其一生的健康起到了至关重要的作用。

坚持按摩增强免疫力

宋美龄年轻时母亲多病，一位牧师建议使用按摩的方法来促进其母的健康，宋美龄由此受到启发，先是自我按摩胸腺，增强了身体抵抗力，后来就常年坚持由侍女进行全身按摩，据说宋美龄的胃病、失眠等都是通过按摩得到了改善。

中医认为，按摩特定的穴位，能够促进气血畅通，增强体质，现代医学认为，按摩人体的反射区，可以增强各个系统器官的活力，提高免疫功能，宋美龄能够活到百岁以上的高龄，与她坚持按摩是分不开的。

注重精神养生促健康

宋美龄十分注重对心理的调节，她常年信教，并且十分虔诚，甚至连蒋介石也被其劝说信教，这在我们看来虽然有些迷信，但不可否认这种对信仰的追求，起到了安定情绪、放松精神的作用，对宋美龄的心理健康起到了重要的作用。

另外，宋美龄常年坚持绘画和练书法，能够集中精神，排除杂念，做到心平气和，这对于其精神养生也是大有益处的。

宋美龄有什么养生秘术，如何优雅长寿？

宋美龄活了106岁，一直到寿终正寝，皮肤上没有老人斑，没有几根白头发，脸上没有明显的皱纹，牙齿洁白坚硬，她怎样做到的？第一夫人”姣好的面容和优雅的风度，令人难忘，尤其是晚年之后，她依然保持着与年龄不相称的美丽容颜。

一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。外间传言，说是宋美龄用牛奶洗浴。时隔60载，宋美龄的私人医生，却道出不为人知的“真相”。

据介绍，抗战时期宋美龄整日奔波劳碌，身体也经常被疾病困扰，为此专门到山东东阿为“第一夫人”配制了蜜炼膏方。这就是为什么“第一夫人”虽然整日辛苦忙碌，但气色却越来越好的根本原因，而非牛奶沐浴所致。

一般女人的一生，大好的青春就是从十七八岁开始，上了三十的女人，就需要靠化妆品来修饰。宋美龄的美不是靠化妆品，她靠的是御医戴思恭的绝世古方，在东阿浓缩蜜炼而成，内调外养，排毒养颜，从而保持姣好的面容和苗条的身材。如今，“第一夫人”绝世古方，通过加减化裁，现命名为荷苓阿胶膏，已走入寻常百姓家，让千万人受益。

宋美龄如何保养身材、美貌？

内容提要： 一般女性40岁以后，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。80多岁，面容依然姣好，白皙细嫩，身材依旧，有皱纹，但无一点雀斑，而且各种妇科疾病都没有得过，一直活到了106岁。 一般女性40岁以后，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。80多岁，面容依然姣好，白皙细嫩，身材依旧，有皱纹，但无一点雀斑，而且各种妇科疾病都没有得过，一直活到了106岁。这与她独特的养生之道密不可分。 宋美龄（资料图）

宋美龄养生汤

宋美龄是一个传奇般的女人，是民国政治舞台上的关键人物，是美貌与智慧并重的一位奇女子。除了在历史的画卷上增添神韵一笔外，她寿高106岁，横跨三个世纪更是在中国近代女性中极为少见的。下面我给大家介绍宋美龄养生汤，希望对你有用!

宋美龄养生汤推荐

宋氏养颜菠菜汤

原料：撇去浮油杂质的上好牛肉清汤1000毫升，菠菜400克，新鲜带皮花生仁50克，盐适量。

制作：将牛肉汤煮沸，倒入花生煮至软(约10分钟)，投入菠菜煮至断生即可。

宋美龄十分重视排便泄毒对保持年轻貌美的特殊功用。她在浙江时，当地老百姓曾向她进奉“猪血菠菜汤”配方，此菜为浙西山区农村用于通便去火的食物，功效非常灵验。宋美龄不吃动物血、内脏，故改为以花生仁代猪血。此菜取材方便，做法简单，能养血利水通便，适用于因内虚湿热而引起的眼睑浮肿、便秘等症。

宋氏养颜奶汤

材料：鲜牛奶200毫升，白菜心250克，上好金华火腿50克，生姜丝少量。

制作：将金华火腿洗净去边角油，上笼，用大火蒸软后，切成细丝，连同火腿蒸出的汁倒入汤锅中，注入清水熬煮10分钟后加入剖成两半的白菜心煮透，倒入鲜奶，汤滚即成(此汤不必加盐，因火腿本身有成味)

据说当时六国饭店西餐厅有道名菜叫“蛤蜊鲜奶汤”，味鲜又有美容功效。宋美龄尝过后，非常喜欢。可是，她偏偏不喜欢吃海鲜。于是，厨师就在蛤蜊鲜奶汤的基础上做了改进，用金华火腿代替蛤蜊，既保持了奶汤的鲜美，又满足了蒋夫人的习惯，还起到了防治暗疮、洁白皮肤和减少皱纹之功效。据蒋公馆的卫士长说，宋美龄特别喜欢这款汤，几乎每周要饮2次。于是，后人把该汤冠名为“宋氏养颜奶汤”，名气甚至超过了六国饭店的“蛤蜊鲜奶汤”，到如今仍被人们津津乐道。

素食养生汤推荐

1:佛手素斋汤-----润肺燥，壮筋骨，消除眼红口臭，解热润肤

材料：合掌瓜1斤，无花果4颗，红枣8颗，百合2两，眉豆1两，陈皮1片

做法：洗净所有材料，加微信诗词天地 红枣去核，合掌瓜切成大快。锅中注入8分满水，放入陈皮一片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可.

2:莲藕发菜红豆汤-----清润润燥

材料：莲藕1斤，发菜1两，红豆2两，蜜枣5粒，姜2片

做法：洗净所有材料，切两片姜备用，莲藕切成大块状。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可

这道汤是秋冬解燥热最好的汤品，发菜是一种干燥的水藻类食物，因为含有比鸡蛋还高的丰富蛋白质，营养价值很高，同时还可治疗高血压，妇女病和鼻出血。手术后的病人吃发菜，还有促进伤口愈合的作用。

3:南北杏雪梨汤----止咳清痰，降火利尿

材料：雪梨3个，南北杏5钱，白木耳1两，蜜枣5粒，红萝卜2个，陈皮1片

做法：洗净所有材料，白木耳以清水泡软，红萝卜削皮切大块。锅中注入8分满水，加入陈皮1片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可

白木耳在熄火前2小时放入即可.

4:冬瓜蜜枣花生汤---补血益气，增加血小板，改善碰撞后瘀青问题

材料:冬瓜1斤，蜜枣5个，花生仁3两，圆肉3钱，大薏仁1两

做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大快，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2个半小时即可

花生古时候称作长生果，含有丰富的脂肪质，蛋白质，磷，钙和铁，也含有丰富的维他命a,b等成分。

5:黑木耳红枣汤---补血排毒，治贫血，体虚和白带

材料：黑木耳2两，红枣30粒，红糖适量

做法：洗净所有材料，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时，熄火前加红糖即可

菌菇类食材含有非淀粉型的多醣类物质，有不错的抗肿瘤和增加抵抗力的作用。同时，黑木耳还含有抗血小板凝聚的作用，可缓和动脉硬化，预防冠状心血管疾病，还有研究显示，每100克的黑木耳含铁质98毫克，比动物性食品含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜更高出30倍。

这道汤记得要搭配红糖，才有补血排毒，治贫血，体虚和白带的效果.

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