浅谈孔子的养生之道

孔子是我国历史上有名的思想家、教育家和政治家，是儒家思想的创始人，被后世称为圣人。孔子一生都在为实现自己的政治抱负而四处奔波，饱受打击和挫折，经常处于饥寒交迫的状态之中，但孔子却活了73岁，在春秋时期属于高寿的人了，从孔子一生的经历中，我们可以看到，孔子对于养生有着自己的认识，他能在过去那种艰苦的条件下成为一代伟人，与其坚持一些好的养生方法是分不开的。

浅谈孔子的养生之道

以养心促养生

孔子的儒家思想十分注重对人内心的修炼，在记叙孔子言论的著作中，经常会见到“不亦乐乎”这样的的字眼，孔子认为平和愉悦的精神状态和乐观向上的积极态度，有助于缓解人的思想压力，促进人体健康。孔子还注重通过欣赏音乐来调节自已的心理，他本身就精通乐理，亲自修改完善了《乐经》，即使在没有吃喝的时候，孔子也经常以音乐来陶冶自己的情趣，可以说良好的心理状态，对于其长寿有着重要的作用。

注重锻炼保健康

孔子认为养生要将静与动结合起来，除了对心理的调节，通过运动来增强体魄对也是必不可少的养生方式。在春秋时代，骑射是人们必须掌握的技能之一，孔子对这两项技能尤为精通，曾经有过战场射杀敌人的良好战绩，平时孔子还喜欢钓鱼、登山和游泳等活动，即使在周游列国时也坚持锻炼，常年坚持体育运动也是促进孔子健康的重要因素。

讲究饮食营养卫生少疾病

在春秋时期，尽管人们的科学技术并不发达，但孔子却认识到科学的饮食对健康有益，他提出食不厌精的说法，并不是说要吃好的东西，而是要讲究营养和卫生，他还提出发臭的肉不吃、不合季节的食物不吃、颜色不好的食物不吃等要求，很符合现代饮食卫生的要求，这一点对于当代人们的养生也是很有借鉴意义的。

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