常见刷牙的误区(小心拉锯式刷牙毁掉一口好牙，刷牙的正确姿势是什么？)

常见刷牙的误区

在我们的日常生活中，很多的爱美女士都是想要拥有美白的牙齿，所以就是会长时间的用力刷牙，而且在选择刷牙的时候都是会选择毛硬的，很多平时我们不注意的内容，都有可能是错误的，下面就一起来看看刷牙的误区吧。

误区一：选择硬毛牙刷

很多人都是会认为牙刷毛硬的话，对于牙齿的清洁是会更加的有利，是会清理的更加彻底，所以就是会经常选择一些硬毛，而且大头的牙刷，其实这样的想方法是错误的，因为我们如果是选择牙刷毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。因此，我们应该选择那些毛较软的小头牙刷，而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月，否则，牙刷“超期服役”，会滋生大量致病菌，导致各种口腔病的发生。我们在刷完牙之后一定是要多次的用清水来反复的冲洗牙刷，然后一定是要甩干刷毛，我们是可以将刷头朝上，然后刷头朝上，尽可能是放在通风的地方。

误区二：刷牙时间长短都行

很多人都是认为刷牙是一件无关紧要的事情了，我们每天刷牙就是可以了，时间长短都是无所谓了，很多人都是不愿意为了刷牙而浪费时间，在日常生活中，有的人刷牙的时间仅仅是几十秒，而有的的则是会十分钟以上，甚至刷的发生干呕为止。我们刷牙的时间过长或者是过低都是不够科学的，都是不能够达到清洁牙齿的目的。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”，就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。

误区三：刷牙采取横刷法

我们在刷牙的过程中，如果是刷牙的方式不正确的话，刷牙的效果是会有所差异的，很多人在刷牙的时候都是会采取横着刷牙的方式，我们横着刷牙是会伤害到牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。我们正确的刷牙方式也是没有固定的模式，我们一定是要按照一定的次序来进行，如先上后下、先外后里依次的进行刷牙，毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。在此，提醒大家，刷牙对口腔保健来说极为重要，而唯一的前提就是方法一定要正确，否则刷了牙也是白刷，甚至还会损伤牙齿，建议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗。

上面这三种刷牙的误区是我们生活中最为常见的了，对于我们的牙齿健康的影响是非常大的，所以大家在平时的生活中一定是要注意了，我们健康、正确的方式才是可以让我们的牙齿更加的健康。

小心拉锯式刷牙毁掉一口好牙，刷牙的正确姿势是什么？

小心拉锯式刷牙毁掉一口好牙，刷牙的正确姿势如下。

一、刷牙的正确姿势

刷毛应与牙齿和牙龈呈45度角，并在上面不停的划出一个小圈。

第二个步骤：刷洗门牙的内侧

同样以45度的角度倾斜，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

第三个步骤：刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，使之垂直于牙齿表面，并在较短的时间内来回摇晃。

第四个步骤：用刷牙的内侧

把牙刷竖直，用刷头的刷毛沿着牙缝上下刷子。一次刷牙2~3次，反复旋转，按摩8-10次，可以全方位的从不同的角度清洗你的牙齿和牙床。

第五个步骤 ：在舌面上轻轻刷洗

从里到外，轻轻地清除掉食物和细菌，使你的呼吸更加清爽。有些人，不是从里往外，而是从里往外。

二、刷牙常见的误区

早上起来的时候打开水龙头，用凉水刷牙，但是在寒冷的天气里，牙齿会因为突然的寒冷和突然的高温而变得脆弱。刷牙时要注意水温在30~36℃左右，对牙齿有一定的保护作用。

2、要使用牙线

在国外，很多人都会用牙线来清洗自己的牙齿，但中国使用牙线的人却很少。但是，牙缝里的一些牙菌斑和隐藏在牙底的细菌并不能被刷牙清理干净，所以牙线对于口腔清洁来说是非常重要的。

3、刷得太狠了

有的男士习惯用力刷牙，但如果用力过猛，会造成牙龈出血，对牙釉质造成损害，牙齿本身就有一层保护膜，如果用力过猛，会把原本的保护层给破坏掉，造成反作用。

4、横向刷牙

根据相关调查，中国80%的人都爱用横向刷牙，这样不仅不能清理掉“垃圾”，还会使牙釉质变得更加粗糙。长期使用会导致牙龈受损，牙质敏感。一些人常常牙痛，牙齿也会变得酸痛，这也是由于“楔状缺损”造成的。

怎么刷牙才是正确的 刷牙误区及正确方法

平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷
掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，这是 不 对的 会造成牙龈出血。长时间会损害牙龈和牙齿哦，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过度。
掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行
注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次
定期清洗漱口杯和牙刷，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

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