介绍一些生活中常见的饮食误区

介绍一些生活中常见的饮食误区

我们在生活中很多不经意或者是不正确的行为或者饮食都是会让我们丢失食物里面的营养，而且很多时候我们映像当中的一些认识也是存在很多的误区，这样就是会使得我们的健康非常受影响。

误区一：瓶装牛奶更新鲜

很多人都是认为玻璃瓶装的牛奶保质期短，很多人认为这样是更加的新鲜的，其实不然，透明包装的您，有些营养成分往往都是会丧失掉，牛奶里面的钙质相对来说是比较的稳定，但维生素和氨基酸会在光照下分解。康乃尔大学的一项研究发现，当牛奶用透明容器包装，并在荧光下暴露16个小时以后，其中的维生素A含量会降低32%。光线还会将牛奶中的脂肪氧化，口味变差。最好选择饮用装在不透明容器里的牛奶。在这种情况下，牛奶里面的营养物质可以保存10天以上。

误区二：喝酒对身体不好

有超过100多项的研究证实，与滴酒不沾的人相比，适度饮酒可以降低约1/3的心脏病发病概率。进餐的时候饮酒，可以减慢血液中酒精含量的升高，同时还能加速身体的代谢，这些因素综合起来能够起到缓解血压升高的作用。我们在进餐的时候饮用少量的酒精是要很多的好处，酒精是可以很好的帮助预防动脉栓塞和心脏病，而这些疾病往往都是容易发生在大吃一炖之后。

误区三：饭后吃点薄荷糖

薄荷糖清凉的味道正适合缓解餐后的油腻，但事实上，这样会带来不少麻烦。美国国家消化系统疾病信息中心研究发现，薄荷会引起烧心感，还有可能使胃液逆流进食道引起烧灼样的感觉。原因是薄荷会使胃贲门的肌肉放松，从而引起逆流的发生。我们如果是有烧心的感觉，我们是可以在饭后喝上一杯白开水，然后是再散步，这是非常不错的一个选择，散步是可以很好的让我们保持直立状态，是能够很好的借助重力让胃酸不能够回流进食道。

上面就是为大家盘点的一些生活中常见的一些饮食误区了，我们在平时的生活中吃东西不仅是要追求美味，而且一定是要注意正确的搭配，避免进入误区，这样才是能够吃得更加的健康。

“病从口入”不只是说说！常见的哪几个饮食误区真的对身体有非常大的伤害？

现在有很多人身上都有一些小毛病，但其实他们并不知道这些小毛病都是因为自己的饮食习惯造成的。所以拥有一个良好的饮食习惯，对我们的身体健康非常的有帮助。下面来说一说常见的几个饮食误区，这些饮食误区对我们的身体健康有着非常大的伤害。

第1个饮食误区就是饭菜要趁热吃，特别是在天冷的时候，大家都喜欢吃非常烫的食物，但如果我们吃太烫的食物，对我们的身体并不好。如果我们经常吃一些比较烫的食物，就会对我们的胃造成很大的影响。

第2个饮食误区就是吃饭时喜欢搭配饮料，特别是可乐。其实这些饮料根本没有什么营养价值，而且他们的含糖量非常的高，如果我们经常这样喝的话就会变胖，严重的话还会引发高血糖的问题。糖分比较高所以这些饮料对我们的牙齿伤害也是非常大的。我们还是需要少喝一点饮料为好。

第3个饮食误区就是重口味，做菜的时候放的盐特别的多。我相信也有一大部分的人都应知道，吃太多的人对我们的身体并不好。如果我们长期摄取大量的缘分的话，就会增加我们肾脏的负担，如果长时间这样做就会导致其他疾病的出现。所以大家在做菜的时候，一定要尽量控制自己少放盐。
第4个误区就是特别爱吃腌制食物，相信有很多人都特别喜欢吃腌制的食物，但是如果我们长期吃的话就对我们的身体非常不好。

日常饮食中，有哪些常见的误区

误区一】多吃高蛋白食物：生长期的孩子高蛋白食物固然重要，但是单纯补充高蛋白，对孩子不利。究其原因是喂养心切，迫切希望多吃好东西，加快长个头，殊不知一次高蛋白食物食入容易形成积食，导致几天的食欲不振，反而影响的成长。单调的饮食对孩子的成长也是不利的，应以饮食均衡是基础，适当多吃高蛋白饮食是必要的。
【误区二】吃到肚子里就是“本”：正餐时孩子不好好吃饭，两餐之间孩子会饿，就给以零食，家长用尽办法让孩子多吃东西，认为只要吃进去就有好营养。其实，这是“捡了芝麻丢了西瓜”的做法，只会让孩子到正餐的时候吃得更少。
【误区三】多吃保健品：微量元素补剂、牛初乳等保健品成为很多家长给孩子进补的首选产品。孩子生长发育需要的是全方面营养，单纯补充功能性食品并不能满足孩子的需要，过多补充还会引起孩子营养失衡。在饮食均衡的基础上，适当补充缺乏的营养素是可取的。
【误区四】乳酸饮料代替牛奶：有的家长经常会用一些奶饮料代替奶，这个误区一定要注意避免，因为这些乳酸饮品口感好，而且有很漂亮的图案，孩子一看就喜欢，但是乳酸饮品，其中各种营养物质的含量低，不能替代奶。