刷牙是要避免这些误区的(怎么刷牙才是正确的 刷牙误区及正确方法)

刷牙是要避免这些误区的

刷牙是我们每天都会做的事情了，我们刷牙是能够很好的维持我们的口腔健康，刷牙虽然说是非常简单的事情了，但是很多人都是存在刷牙方式不正确的现象，导致我们清洁不彻底，我们刷牙也是有很多讲究的，一定是要注意误区。

误区一：得了口腔溃疡，刷牙时一碰就疼，有时还出血，不刷为妙

我们在口腔溃疡的时候是需要很好的注意口腔卫生的，否则的话，就是会影响到我们溃疡愈合。我们在这个时候是可以选择一些稍微软的牙刷来刷牙，尽量是不要让刷毛接触溃疡部位。

误区二：刷牙时流血，不敢继续刷

我们牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就是不能够抵抗正常的刺激了，这样就是会容易导致出现，这一般来说都是牙周炎的前兆了，我们在这个时候是要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。

误区三：喜欢软的刷毛

我们如果是牙刷的毛过软了，就是会存着刷牙不干净的情况，但是我们如果选择牙刷毛太硬了，就是会容易造成牙龈损伤，所以刷毛的软硬是要因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周;无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷;不建议使用刷毛过硬的牙刷。

误区四：起床后刷完牙再吃饭

我们在饭前刷牙是要比饭后刷牙更加的有利于保护牙齿，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，而且我们最好是在饭后仔细的漱口，在早晨起床之后是要在饭前刷牙，这样是可以消灭一整夜的口腔内滋生的细菌，能够帮助去除口腔异味。

我们在平的生活中是要注意加强对于牙齿的保健，大家在平时的生活中也是要注意去除不良的生活习惯，一定是要戒烟戒酒，不要吃一些辛辣刺激的食物，我们的健康是掌握在自己手里面的。

怎么刷牙才是正确的 刷牙误区及正确方法

平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷
掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，这是
不
对的
会造成牙龈出血。长时间会损害牙龈和牙齿哦，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过度。
掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行
注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次
定期清洗漱口杯和牙刷，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

你喜欢横着刷牙还是竖着刷？这几点你刷牙时注意了吗？

虽然刷牙是我们生活中常见的事情，但错误的刷牙方式会导致牙龈炎或牙周炎等口腔疾病。只有注意正确刷牙，才能保护牙齿，减少对牙齿的伤害。

刷牙有哪些误区？

1.用太冷的水刷牙

其实刷牙对水温的要求并不大。对于牙齿质量好的人，可以根据自己的喜好用冷水或温水选择。但对于牙本质过敏的人来说，用太冷水刷牙会增加牙齿负担，甚至直接刺激牙本质，导致口腔不适。为了保持牙齿健康，你应该用温水刷牙。

2.牙刷长时间不换

有些人从来没有换过牙刷。其实一点都不卫生。如果长时间不更换，会滋生大量细菌。即使他们刷牙正确，也没有意义。一般情况下，牙刷应每三个月更换一次，但不得超过三个月。

3.我用了很大的力气刷牙

有些人认为只有用力刷牙才能彻底清洁污渍。事实上，它会给牙龈和牙齿表面带来严重的损害。刷牙时一定要注意动作轻柔，千万不要刷牙太用力。

4.只在早上刷牙

有些人只注意早上刷牙，但吃了一整天的食物后，所有的食物残渣都会留在嘴里，从而滋生大量的细菌。如果晚上不清洗，它们会在牙龈中繁殖，最终形成牙结石，导致牙周炎。所以早晚要养成良好的刷牙习惯。

5.刷牙时水平刷牙

经过调查研究，40%的人总是习惯水平刷牙，根本不会刷牙。正确的方法应该是直立刷牙，这样可以彻底清除牙缝中的残留，防止牙龈受伤。上牙要从上到下刷，下牙要从下到上刷。

6.刷牙的时间太短

有些人刷牙很随意。事实上，他们不能更好地清洁牙齿。一般情况下，他们应该刷牙5分钟。对于佩戴电器的人来说，刷牙的时间应该延长。

温馨提示

刷牙时避免走入以上误区。刷牙时间至少要五分钟。刷牙千万不要用力过猛，否则会伤害牙龈和牙齿表面。三个月换一次，养成早晚刷牙的好习惯，尽量用温水刷牙。

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