刷牙是我们每天都会做的事情了,我们刷牙是能够很好的维持我们的口腔健康,刷牙虽然说是非常简单的事情了,但是很多人都是存在刷牙方式不正确的现象,导致我们清洁不彻底,我们刷牙也是有很多讲究的,一定是要注意误区。
误区一:得了口腔溃疡,刷牙时一碰就疼,有时还出血,不刷为妙
我们在口腔溃疡的时候是需要很好的注意口腔卫生的,否则的话,就是会影响到我们溃疡愈合。我们在这个时候是可以选择一些稍微软的牙刷来刷牙,尽量是不要让刷毛接触溃疡部位。
误区二:刷牙时流血,不敢继续刷
我们牙龈发炎、毛细血管壁变脆后,就是不能够抵抗正常的刺激了,这样就是会容易导致出现,这一般来说都是牙周炎的前兆了,我们在这个时候是要继续坚持刷牙,并且保持正确的刷牙方法,才能改善牙龈状况,经过一段时间,炎症消退就不会流血了。
误区三:喜欢软的刷毛
我们如果是牙刷的毛过软了,就是会存着刷牙不干净的情况,但是我们如果选择牙刷毛太硬了,就是会容易造成牙龈损伤,所以刷毛的软硬是要因人而异,如牙周病患者必须选择软毛牙刷,有利于清洁牙周;无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷;不建议使用刷毛过硬的牙刷。
误区四:起床后刷完牙再吃饭
我们在饭前刷牙是要比饭后刷牙更加的有利于保护牙齿,龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应,形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成,且形成速度非常快。因此,只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成,而且我们最好是在饭后仔细的漱口,在早晨起床之后是要在饭前刷牙,这样是可以消灭一整夜的口腔内滋生的细菌,能够帮助去除口腔异味。
我们在平的生活中是要注意加强对于牙齿的保健,大家在平时的生活中也是要注意去除不良的生活习惯,一定是要戒烟戒酒,不要吃一些辛辣刺激的食物,我们的健康是掌握在自己手里面的。
平常我们都是横来横去的刷牙,殊不知这样长此以往有损牙齿,而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下,顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈,以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷
掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大,这是
不
对的
会造成牙龈出血。长时间会损害牙龈和牙齿哦,因此刷牙时要用力均匀一些,不能过度。
掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之,应该刷3分钟左右才行
注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次
定期清洗漱口杯和牙刷,漱口杯往往很脏,容易滋生细菌,因此要定期清洗一下,把牙刷毛里面的牙膏甩出来。
虽然刷牙是我们生活中常见的事情,但错误的刷牙方式会导致牙龈炎或牙周炎等口腔疾病。只有注意正确刷牙,才能保护牙齿,减少对牙齿的伤害。
刷牙有哪些误区?
1.用太冷的水刷牙
其实刷牙对水温的要求并不大。对于牙齿质量好的人,可以根据自己的喜好用冷水或温水选择。但对于牙本质过敏的人来说,用太冷水刷牙会增加牙齿负担,甚至直接刺激牙本质,导致口腔不适。为了保持牙齿健康,你应该用温水刷牙。
2.牙刷长时间不换
有些人从来没有换过牙刷。其实一点都不卫生。如果长时间不更换,会滋生大量细菌。即使他们刷牙正确,也没有意义。一般情况下,牙刷应每三个月更换一次,但不得超过三个月。
3.我用了很大的力气刷牙
有些人认为只有用力刷牙才能彻底清洁污渍。事实上,它会给牙龈和牙齿表面带来严重的损害。刷牙时一定要注意动作轻柔,千万不要刷牙太用力。
4.只在早上刷牙
有些人只注意早上刷牙,但吃了一整天的食物后,所有的食物残渣都会留在嘴里,从而滋生大量的细菌。如果晚上不清洗,它们会在牙龈中繁殖,最终形成牙结石,导致牙周炎。所以早晚要养成良好的刷牙习惯。
5.刷牙时水平刷牙
经过调查研究,40%的人总是习惯水平刷牙,根本不会刷牙。正确的方法应该是直立刷牙,这样可以彻底清除牙缝中的残留,防止牙龈受伤。上牙要从上到下刷,下牙要从下到上刷。
6.刷牙的时间太短
有些人刷牙很随意。事实上,他们不能更好地清洁牙齿。一般情况下,他们应该刷牙5分钟。对于佩戴电器的人来说,刷牙的时间应该延长。
温馨提示
刷牙时避免走入以上误区。刷牙时间至少要五分钟。刷牙千万不要用力过猛,否则会伤害牙龈和牙齿表面。三个月换一次,养成早晚刷牙的好习惯,尽量用温水刷牙。
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