喝咖啡存在误区,这些问题要小心

咖啡是大家都很熟悉的，在平时我们会对咖啡比较的爱喝，是非常好的一个提神饮品，这样能够对我们健康有所好处，是很适合大家在平时去服用的，但是在喝咖啡的时候也会存在一定的误区，这是我们应该小心的，下面就让我们一起看看吧。

咖啡可以上瘾

咖啡对大家来说不会陌生，但是很多人都会对咖啡产生一定的认识误区，首先对于中枢神经系统来说，咖啡是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康有害，所以说大家对咖啡是不需要太烦恼的。但是如果你突然停止喝咖啡，可能会有诸如头疼、疲劳、焦虑、易怒、抑郁和注意力无法集中等症状的出现，但是这些症状只会持续几天，所以说我们不需要烦恼这样的问题。

咖啡会引起失眠

我们都知道在喝咖啡之后，我们的身体会尽快吸收咖啡因，也会很快消化。而且因为咖啡因的半衰期很短。一般只需4到5个小时就可消耗体内一半的咖啡。所以说如果一个人早上喝了咖啡，其晚上的睡眠是不会受到影响的。但是如果你在晚上喝咖啡，睡眠可能会受到影响，这一点是我们在服用咖啡的时候要注意的。而且大多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。但是，基于每个人的新陈代谢不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后，不仅会失眠，还会神经过敏和胃肠不适，所以大家要正确的认识咖啡。

对咖啡这样的饮品来说，喝起来会对我们健康有所好处，是很适合大家在平时用来提神的了，但是在服用咖啡的时候也会存在一定的误区，上面介绍的这些认识的误区我们应该小心，大家再喝咖啡的时候很容易会产生这样的烦恼问题。