针对咖啡的认识误区,这些情况要小心

针对咖啡的认识误区,这些情况要小心

咖啡是我们熟悉的一种饮品，在平时大家会对咖啡比较的熟悉，特别是对上班族来说，咖啡都是很熟悉的，我们可以通过咖啡来起到一个不错的提神作用，对我们健康是有好处的，但是在喝咖啡的时候也会存在一定的认识误区，下面就让我们看看吧。

咖啡有脱水作用

咖啡是我们熟悉的食物，大家在平时是可以通过喝咖啡来提神的，但是不少人都对咖啡存在一定的认识误区，很多人都会觉得喝咖啡会导致我们产生脱水的情况，虽然后所咖啡的确会使你有小便的冲动，但是这种损失会被弥补回来的。虽然咖啡扮演了轻微利尿剂的角色，但研究表明，咖啡并不会引起脱水，所以我们是可以放心的了。

咖啡对儿童有害

大家对咖啡是比较熟悉的，而且现在不仅对才能让来说会服用咖啡，同时对很多孩子来说也会服用咖啡，这时候很多人都会觉得咖啡对孩子健康有影响，不过实际上我们适当服用咖啡是不会存在问题的。不过很多小孩对咖啡很敏感，会有暂时性焦虑或易怒情况出现。而且儿童摄入的咖啡因大多来自于碳酸饮料、能量饮料或加了糖的茶。这些饮料都富含糖类，会导致儿童肥胖。所以，即使咖啡因无害，咖啡饮料对儿童还是不好的，只要我们能够适量服用咖啡，那么对儿童健康没有危害。

咖啡是大家熟悉的一种饮品，现在很多人都会服用咖啡来起到一个提神的效果，但是我们也不能盲目的去喝咖啡，上面介绍了咖啡的一些误区，我们应该对咖啡有所了解才行，如果我们能够对咖啡有了解，这样才会更健康的服用咖啡。

咖啡的副作用与禁忌

咖啡的副作用与禁忌

咖啡的副作用与禁忌，现在很多的人都会为了追求卫生而自己在家做美食的人越来越对，而且网上也有非常多的教程，更加不怕新手找不到入门了，那么以下是关于咖啡的副作用与禁忌。

咖啡的副作用与禁忌1咖啡中含有咖啡因，适量饮用咖啡通常不会对身体造成不良影响，但如果长期、大量饮用咖啡，可能会导致胃肠道疾病、神经过度兴奋、升高血压、骨质疏松。所以要避免大量饮用咖啡，并且空腹状态下或者晚上时，也应避免饮用咖啡，另外咖啡不可以和酒同时饮用。

副作用：

1、胃肠道疾病：咖啡中的碱性物质会导致胃酸分泌过多，刺激胃肠道，有引发胃肠道疾病的风险，如胃炎、胃溃疡；

2、神经过度兴奋：咖啡因会导致中枢神经兴奋，部分人对咖啡因较敏感，部分人群饮用咖啡后会出现心慌、心动过速，严重者还会出现神经衰弱、睡眠障碍、精神不集中等情况；

3、升高血压：咖啡因可以收缩血管、升高血压，并且快速摄入咖啡因时可能会在一定程度影响血管弹性，长期摄入还会有诱发动脉硬化的风险；

4、骨质疏松：咖啡可以利尿，喝过量的咖啡可能会导致钙质流失，不利于骨量保存，造成骨质疏松。

禁忌：

1、空腹喝咖啡：咖啡因能加速新陈代谢，空腹喝咖啡可能会导致心悸、心慌，低血糖患者可能出现症状加重。另外咖啡因会刺激胃酸分泌，胃肠道疾病的患者可能出现胃痛等不良反应；

2、过晚喝咖啡：咖啡因在体内代谢需要时间，太晚喝咖啡可能导致中枢神经过度兴奋而出现睡眠障碍，影响睡眠质量；

3、大量喝咖啡：短时间内大量喝咖啡可能会加重心脏负担，出现心慌、心跳加快，长时间喝咖啡可能会产生依赖性；

4、和酒同时饮用：酒精会抑制大脑活跃，咖啡因会刺激中枢神经兴奋，同时饮用会加重心血管负担，加重酒精对身体的危害。

咖啡的副作用与禁忌2 缓解疲劳

咖啡中的咖啡因等营养成分可以给机体补充必要的能量，激起大脑神经的亢奋因子，促进新陈代谢，进而有效的缓解部分疲劳现象。

提神醒脑

咖啡中的刺激大脑神级物质对部分人有明显提神的功效，对学生党和上班人士来说是不错的选择。

对皮肤有益

咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

预防胆结石

对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

防辐射

电子产品的使用频率越来越高，手机、电脑等辐射的产品对对身体产生一定的伤害，但喝咖啡可以增强人体对辐射的抵抗能力，预防部分伤害。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

解酒

酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

喝咖啡的禁忌

咖啡虽好，但这些人群不宜喝。

1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病：长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

2、老年妇女：咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

3、胃病患者：喝咖啡过量可引起胃病恶化。

4、孕妇：饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

5、维生素B1缺乏者：生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

6、癌症患者：饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

咖啡的副作用与禁忌3 常喝咖啡的三大坏处

1、紧张时添乱

有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，*会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2、加剧高血压

因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量*只会使你的情况更为严重。因为光是*就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的`危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含*的饮料。

有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对*的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3、诱发骨质疏松

本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人

加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的*，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

咖啡不能和六种食物搭配

1、酒

咖啡和酒最好不要一起吃，刺激性太大。酒中含有的酒精，具有兴奋作用，而咖啡所含*，同样具有较强的兴奋作用。两者同饮，对人产生的刺激甚大。如果是在心情紧张或是心情烦躁时这样饮用

会加重紧张和烦躁情绪;若是患有神经性头痛的人如此饮用，会立即引发病痛;若是患有经常性失眠症的人，会使病情恶化;如果是心脏有问题，或是有阵发性心动过速的人，将咖啡与酒同饮，其后果更为不妙，很可能诱发心脏病。

一旦将二者同时饮用，应饮用大量清水或是在水中加入少许葡萄糖和食盐喝下，可以缓解一下不适症状。

2、茶

切记咖啡不宜与茶同服。茶与咖啡都有活血，醒脑，提神之作用，二者共用会加强大脑神经的兴奋性，进而影响睡眠。

3、黑木耳、海藻

黑木耳与咖啡不能一起吃，否则会降低人体对铁的吸收。铁是细胞的组成部分，构成血红蛋白携养的血红素，帮助身体将养料运送到细胞内，严重缺铁会引起贫血。铁在黑木耳、海藻类、动物肝脏中含量比较多，进食这类食物同时饮用含有单宁酸的咖啡、茶、红酒等，就会降低人体对铁的吸收。

4、葡萄酒

葡萄酒与咖啡不宜同时饮用，含有*的刺激性饮料能使人们感到精神清爽，但久而久之，人们就会产生一种想法，就是自己饮入的刺激性饮料根本不多。然而，一旦酒精进入这样的人体内并开始发生作用时，人体就很难承受这样的双重刺激了。要知道，葡萄酒加入了咖啡后，酒精对人体的伤害就会加倍。

5、香烟

吸烟的时候不要喝咖啡，因为在吸烟的同时饮用咖啡，主动脉动血管就会发生暂时性硬性，而且它们能够相互反应，对人体的供血系统产生长期的破坏作用。所以，在吸烟的同时不要喝咖啡，以减少烟草和*叠加对身体的危害。

《美国大学心脏学》的研究统计，喜欢用咖啡和香烟开始一天的人，其动脉血管会遭到很大破坏，这种生活习惯可以说一点好处也没有。另外边喝咖啡边抽烟还会使牙齿变黄、口腔有异味。

6、感冒药

咖啡和感冒药不能一起吃。最需要小心的是麻黄碱，它具有刺激神经兴奋的作用。如果加上咖啡，其效果就会大大加强，从而出现“过量服药”的症状。而含有麻黄碱的感冒药很常见，比如康泰克、白加黑等等。

喝咖啡都有哪些危害呢？

你好，喝咖啡本身并无好与坏，是因人而异的，而且与正确的饮用习惯有关，有人说咖啡对人有害存在一定的误区：
一、咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用。咖啡还可减肥抗衰老，浅度烘焙的咖啡含咖啡因较高有利减肥。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。只要适量的饮用咖啡是利于人体健康的。通常人体每天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因，约等于5杯咖啡。在这个范围内不会产生任何副作用。但孕妇的新陈代谢稍缓慢，少喝一些。咖啡是我们少不了的健康饮品。
二、清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖啡，但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡，这种喝咖啡的方式是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两种好处：第一、在品咖啡前先喝一口白水，冲掉口中异味，再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促进肾功能。这样，既品味了咖啡的美味，又不必担心上火，真是一举两得。
三、黑咖啡是咖啡中的上品，在喝咖啡的多种方式中，饮用单纯的黑咖啡最能保留有益成分，最有益于健康。下面给您介绍它的几种功能：提神醒脑 咖啡因刺激中枢神经，醒脑提高工作效率；开胃助食 咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，防止胃下垂。利尿除湿，咖啡因可提高排尿量，促进肾脏机能。活血化瘀，咖啡所含的亚油酸，能溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，降低中风机率。定肺喘，咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。除异味，咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你家刚装修，在室内煮上一壶咖啡或用煮过的咖啡豆置于室内，异味会很快去除。
四、有些人是不适合喝咖啡的：有脑血管瘤患者不适合喝咖啡，心脏病患应喝不含或低咖啡因的咖啡，因为咖啡因会增加心跳速度而造成心脏缺氧。此外皮肤病患者及有胃病者应尽量少喝咖啡，才不致因过量而导致病情恶化。糖尿病患者也要避免喝加入太多糖的咖啡，以免加重病情。美国食品及药物管理局(Fda)曾经发表声明，建议已经怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡因的摄取。因为孕妇在怀孕的第二期和第三期，代谢咖啡因的速度大约比未怀孕时快两倍，而且，咖啡因还会越过胎盘进入胎儿，亦会透过母乳的哺育流入婴儿体内。除此之外，许多研究并无法证明适量的咖啡因会对胎儿造成不利的影响，也没有医学报告禁止孕妇喝咖啡。在此仍建议孕妇及亲自哺乳妇女对咖啡因的摄取需较为谨慎。总之，如果发现自己喝咖啡后感到身体不适，就应暂时不要喝咖啡，然后再从少量、改变喝法等方式着手。咖啡中含有咖啡因，是否对咖啡因有任何反应要因人而异。例如，有些人对花粉过敏，有些人则不适合吃海鲜。而这两种情况对绝大多数的人不会有任何影响。至于每天喝多少咖啡合适，一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。因此，每天一般可以喝4-10杯速溶咖啡。你是担心咖啡中所含的咖啡因是否对健康有影响？其实咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物中发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。 在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。
五、咖啡还有其他方面的功效：酒精或烟草可以令人感到陶醉与刺激，同样地咖啡因也可以令人感到兴奋。咖啡因里，由于有刺激中枢神经或肌肉的作用，可使肌肉或疲劳恢复，工作效率提升，具有清醒的效果更能使头脑反应活泼灵敏。另一方面，也能提高心脏机能，使血管扩张作用、血液循环良好，头痛平定，精神舒畅。还有由于刺激交感神经，可以抑住副交感神经的兴奋张起的气喘。其他咖啡也有帮助消化的效果，特别是食用过多肉类时、胃液分泌多，促进消化，防止胃下垂。由于咖啡因可以分解脂肪，吃完热能提高的食物后，西文人必定希望都喝咖啡。咖啡因中不消除蒜味效果，又含有槟榔类，所以在品偿味料理后，咖啡是不可缺的饮料。另外咖啡也有脱臭效果。使用研磨咖啡冲泡过的残渣放于容器中使干燥，放入冰箱里，或鞋箱中可以当作脱臭剂。撒在烟灰缸也可消除烟草呸。而咖啡也可使用于隐藏味道。例如即溶咖啡用开水溶化，使其味道沾于肉上更可成为香甜可口的肉料理。
六、再了解一下咖啡的其他功能以及一些认识上的误区：咖啡与预防胆结石。香喷喷的咖啡，是提神醒脑的饮品，而最新研究还发现，每喝几杯咖啡可以预防胆结石。最新一期美国医学协会期刊报道，美国哈佛大学研究人员发现，每喝两杯三杯咖啡的男性，得到胆结石的几率比不喝咖啡的人低了40%，而每天喝咖啡达四杯以上的话，得胆结石的几更降为45%。不过，无咖啡因的咖啡可就没有这种效果了，只有含咖啡因的咖啡，才能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆石的胆固醇。而同样含有咖啡因的茶、可乐等其他饮料，由于咖啡因含量低于咖啡，因此无法达到同样效果。咖啡的抗氧化及护心功能。咖啡除可提神外，所含的多酚类物，不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功能。最近在全美化学学会年会中的食品化学的专题讨论会确另有新的科学证据证明：咖啡含有强力抗氧化物质，有保护心脏血管的功能。这项研究是由美国宾州史格兰顿（University of Scranton），这些多酚化合物有时候也称为黄柄类化合物(flavonids)，这一类化合物是强力的抗氧化剂，它能抗击氧化与血液的凝结。咖啡与防止放射伤害。放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。尤其是家用电器的辐射：如长期操作电话的人，家中的微波炉、电视机等等。尤其对孕妇的辐射，已影响下一代的健康。这方面的报道屡见不鲜。印度科学家研究发现，咖啡能保护实验老鼠免于受到放射线伤害，且可能也对人类有同样功效。印度笆巴原子研究中心研究人员，注射了咖啡因的实验老鼠在接受一般足以致死的高剂量放射线后，有70%在二十五天后仍然存活，而未接受注射的老鼠则全数死亡。领导研究的卡怡彼利乔表示，这项发现可能也应于人类，他说：“研究的确显示，咖啡可能有助于防止伤害”。咖啡是否会造成钙质流失？近年来由于国人对于钙质流失和骨质疏松的问题越来越重视，对于咖啡也产生相当的疑惑，至于咖啡因的摄取和骨质疏松症的关系，仍在持续研究中，目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，但是某些研究则指出咖啡因会增加钙质的排泄。因此在此建议咖啡爱好族应该多吃些高钙食品来补充钙质，如准备起士片或起士蛋糕等搭配咖啡享用，不仅能补充钙质，还能使咖啡更加美味。咖啡是美容杀手？到初目前为止，并没什么任何一项研究结果显示咖啡中的咖啡因对美容有害。相反地，适量的咖啡因会加速新陈代谢，促进消化，改善便秘，并能够改善皮肤的粗糙现象。
希望我以上所说能帮你正确地了解咖啡，你根据自身的状况，尝试一下又有何妨？如果感觉不适应不喝就是啦，它又不是毒品，不存在戒不掉戒的掉的问题。如感觉还不错，以后就正确、适当的饮用它。

经常喝咖啡好吗？咖啡的好处和坏处，爱喝的人都可能不了解

咖啡的味道非常香醇，很多人都非常爱喝，早上喝一杯咖啡可以达到提神的作用，非常适合上班族饮用。不过咖啡并不是每个人都能喝的，并且咖啡不适合晚上饮用，不然很容易出现失眠的情况。
经常喝咖啡是有利也有弊，但是具体哪个大于哪个是说不准的，因此合理的饮用咖啡非常重要。

1、咖啡可以改善疲劳，这是众所周知的。咖啡中含有咖啡因，是可以让神经系统产生兴奋的状态，适量的咖啡可以达到一定的消除疲劳作用，如果总是感到非常疲劳、不在状态，不妨就喝杯咖啡吧。

2、喝咖啡对皮肤有一定的好处，可以有效促进代谢机能，同时还有一定的抗氧化作用，因此经常喝咖啡也有一定养颜效果。
3、咖啡对一个人的情绪有一定的影响，经常喝咖啡的人应该要控制一天内摄取适当的咖啡因，这样可以给人的情绪带来良好的影响。

4、经常喝咖啡有助于提高警觉性，从而让记忆力更加集中。

5、经常喝咖啡还能改善一些疾病，比如帕金森氏病、糖尿病、肝硬化、肾结石、胆结石等等。

6、咖啡中的咖啡因可以有效打开气道，因此经常喝咖啡是能够起到有效改善哮喘的症状。

7、咖啡是一种无热量的饮品，对减肥是有一定帮助的。
1、咖啡中的咖啡因能够使血压上升，若是加上情绪紧张，可能会产生危险性，尤其是高血压人群，所以如果有高血压或者是工作压力大的时候，还是不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的饮料。

2、经常过量的喝咖啡，容易造成神经过敏，并且会出现类似兴奋剂的效果。

3、对于有些比较容易焦虑的人来说，经常喝咖啡很容易导致出现心悸、耳鸣或者手心冒汗等症状更加恶化，危害到身体 健康 。

4、对于老年人或者妇女来说，长期的大量喝咖啡，很容易出现骨质疏松的情况，因为咖啡因本身是有很好的利尿效果的，进入体内后会与游离钙结合，长期如此很容易减少钙质，骨质流失速度加快。

5、孕妇如果经常喝咖啡，很容易导致胎儿出现流产或者畸形的情况。

6、缺乏维生素B1的人或是胃病患者是不适合经常喝咖啡的，因为咖啡因很容易会引起病症加重的情况出现。

常喝咖啡到底好不好？哪些人最好不要喝呢？为什么？

实际上，咖啡如同我们习惯性喝的茶一样，仅仅一种带上味儿的健康饮品，但它不增加一切化合物。这也是指自身蛋糕烘焙咖啡豆，自身碾磨，每天早餐现制做一杯香醇的咖啡，我本人是一个咖啡热爱者，喝咖啡也早已有三十几年的时间了，从每日的三杯，伴随着年龄的增长，渐渐地衔接到一天一杯。这些年过去，也没看到有哪些尤其不好的地方，

反倒，每天早晨，全是带上愉悦的心情，享有为自己制作咖啡的全过程。短短的数分钟就实际操作，令全部屋子都弥漫着在咖啡豆的香味里，这或者便是咖啡迷们最沉迷的要素之一。长期喝咖啡对身体或是有危害的。咖啡之中带有咖啡因，针对一些人而言，对咖啡特别敏感得话会很容易发生心跳过速、发慌、头昏等一些主要表现，比较严重的病人往往会发生晚间失眠病，晚上睡不着觉、记忆减退和精神衰弱等。

因此长期喝咖啡，提议尽可能的操纵着量，不要喝过多。 在喝咖啡的情况下也需要注意观察身体的一些转变，假如出现发慌、头昏等一些情况和失眠健忘的一些情况，提议必须及早的停止使用，不可以长时间的实现应用，避免造成一些不良影响。在平日适当的喝咖啡对他们的身体都是有巨大的优势的，多数人都懂实际上咖啡是具备消除疲劳的感激的，

因此在平常要消除疲劳，务必补充维生素、歇息与睡眠质量、促进代谢作用，一日三杯咖啡可防止胆结石。针对含咖啡因的咖啡，能刺激性胆囊收缩，并降低胆液内易于产生胆结石的碳水化合物，全新哈佛大学研究人员发觉，每天喝两到三杯咖啡的男士，得胆结石的可能性小于40%。咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，它正融进我国城镇居民的衣食住行。热闹的街区一般都有几个咖啡店，门框中有时候飘出去的香味，让匆匆忙忙的路人停下了步伐，乃至走进去品味一杯。

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