现代人容易产生便秘,小心便秘的误区

现代人容易产生便秘,小心便秘的误区

便秘虽然说不是什么大问题，但是便秘的情况对我们的正常生活影响是非常大的，所以我们应该注意方法去调节好才行，而在这时候大家通过饮食的方法来调节就成为了很多人共同的选择了，但是这时候也容易产生一定的误区，一起看看便秘容易出现的误区有哪些。

多吃萝卜能通便

便秘的情况在平时是非常常见的，而且便秘的情况也会分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。而萝卜是常见的通气神器，很多人认为也可以通便。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻气，便秘就更重了，所以说虽然吃萝卜的确是可以帮助我们改善便秘情况的，但是也不能盲目吃，特别对中老年人来说是不适合吃萝卜解决便秘的。

大量喝茶能通便

同时对于现在的很多人来说都会认为喝茶是能帮助清火的，所以很多人都会认为喝茶能够帮助大家起到一定的改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶，因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘，所以在便秘的时候我们喝茶反而不利于大家健康。不过对便秘的人群来说，在这时候就一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8~10次喝，清晨可饮一杯250毫升左右的温开水或淡盐开水，既能软化粪便，又可预防便秘，这样会帮助改善便秘的情况。

便秘的问题是现在很多人都会有的情况，我们应该注意方法调节好才行，便秘的情况对我们健康影响是比较大的，所以我们应该注意做好方法调节，我们在便秘的时候应该避免一些误区才行，上面介绍的情况我们必须尽量的避免才行。

父母对宝宝便秘的认知误区都有哪些？该如何正确预防？

宝妈妈经常有这样的烦恼。宝宝已经好几天没拉屎了。是便秘吗？需要吃药吗？但是很多宝妈都误会宝宝便秘了。我们来看看以下几个误区：

1.没有日常便便，肯定是便秘。排便时间不是以天为单位的。通常情况下，便秘是由大便干燥和排便费力引起的。只要宝宝饮食正常，精神状态良好，不用太担心。

2.母乳太稀，容易便秘。有些妈妈认为母乳是液体，食物残渣少，所以母乳喂养的宝宝容易便秘。事实上，母乳喂养几乎不会引起便秘。虽然液体母乳容易消化，但水溶性膳食纤维在宝宝肠道内可以分解，增加粪便量，防止便秘。

3.奶粉有益生菌，喝奶粉不会引起便秘。即使是喝了益生菌奶粉的宝宝也会便秘。

4.今天不拉，明天总会拉。垃圾在宝宝肠道停留时间越长，就会变得干燥坚硬，难以排出。

5.喝酸奶可以治愈便秘。一岁以下的婴儿仍应使用母乳配方或奶粉作为主要奶源，酸奶只能作为辅助。普通酸奶蛋白质和矿物质含量高，宝宝的胃比较敏感，会增加宝宝肾脏的负担。

6.宝宝便秘可以用开塞露治疗。开塞露只解决眼前的问题，但是开塞露安全无刺激，在紧急情况下可以使用，但是根本原因才是关键。

7.多喝水会导致便秘。多喝水可以改善便秘，但没有治疗效果。多喝水可以促进肠道蠕动。也可以吃粗纤维粗粮，帮助肠胃蠕动，比如红薯糊、玉米糊。

8.香蕉可以治便秘。吃太多未成熟的香蕉会加重便秘。事实上，未成熟的香蕉含有一些有害物质，会抑制胃酸。如果宝宝吃了，可能会加重便秘。

9.宝宝便秘，吃了益生菌会好一些。其实母乳中含有益生菌，但是没有足够的证据证明益生菌可以改善便秘。

父母要想帮助宝宝养成合理的饮食习惯和排便习惯，就要熟悉宝宝的排便模式和便便的形态，及时预防和解决便秘问题。

便秘怎么办 治疗便秘别走进这些误区

1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅

便秘催人老 6个通便误区 让你便秘一辈子

需要提醒的是，不要等到口渴时再一次性饮用大量的水，而要在平时有规律地小口喝水，控制好饮水量。 此外，缓解便秘一定要改善生活习惯，可以适当多吃含高纤维的水果，如杏、李子，以及能促进胃肠蠕动的香蕉等食物。对于每周排便次数少于3次，排干球样便，腹胀但缺少便意等症状的人，建议就医治疗。最后，要放松身心，越紧张症状越严重。 营养早餐"三杯水" 排毒养颜+抗衰老

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