便秘的认知误区,这些情况要小心

便秘的认知误区,这些情况要小心

便秘的情况是大家熟悉的，在平时会有很多人都存在便秘的情况，对我们健康影响是比较大的，我们如果可以注意调节好，这样才会对我们健康有更大帮助，而且便秘现在很多人在对便秘的认识上都存在一定的误区，下面就让我们一起看看吧。

年龄大了必然便秘

对便秘的患者来说，要注重以的情况是比较多的，首先对便秘的情况来说我们要小心，实际上老龄化并不与便秘存在相关性，更多的是与你所存在的健康隐患或服用的药物有关。例如，中风者、帕金森症患者和糖尿病人更容易便秘。抗炎和抗高血压药物通常会有便秘的副作用，所以说老年人并不是必然会出现便秘情况的。

喝酸奶可以治疗便秘

同时我们对便秘的情况来说还要小心，尽管说酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖，但要想达到缓解便秘的效果，每天至少要食用2份酸奶。建议患者每日服用含有益生菌的膳食补充剂，而不是喝大量的酸奶，这才是健康的解决便秘的方法，如果我们认为喝酸奶治疗便秘，实际上是错误的。

多运动，肠道也就运动了

很多人都认为增加体育活动量能改善胃肠运动，运动的确对便秘患者有好处，无论如何也应当运动起来;但并不能保证便秘肯定能得到缓解，这样实际上并不能起到缓解便秘的效果，这是我们应该小心的一个情况了，对便秘的患者来说应该小心这一情况。

便秘的问题是现在很多人都会存在的问题了，这时候我们应该注意学会调节方法才行，上面介绍的这些便秘的情况是我们要小心的误区，我们必须要避免便秘的一些误区，这样才会让大家在平时更健康的解决便秘问题，我们应该小心才行。

便秘是常会遇到的健康问题，如何正确防止便秘？

引言：便秘是常会遇到的健康问题，想要正确防止便秘，在每天早上起床之后可以喝一杯温水，这样是能够帮助自己肠道补充身体的水分，还能够帮助促进肠胃蠕动缓解便秘的情况，但是要注意不要喝太冷或者太热的水，否则可能会刺激到肠胃，每天也要坚持定时定点的去吃饭，选择科学饮食，避免吃一些过于油腻或者辛辣刺激的食物，最好是能够帮助肠胃正常运作的，平时还可以去补充一点肠道益生菌，这样是能够促进肠道健康，比吃一些养胃的食谱更加有用。

经常便秘，可能会引起哪些伤害

经常便秘的话会刺激肠道局部造成水肿和血液循环，从而引起或者加重一些肛肠的疾病，比如痔疮，肛裂等。而且经常便秘的话，还会影响人体的新陈代谢，导致身体里的毒素无法排出出去，就会让面部没有光泽感，皮肤变得粗糙。经常便秘的话，在排便的时候会非常用力会使血压升高，患上心脑血管疾病的可能性也会增高，经常便秘的患者长期精神是比较紧张的，而且也很容易出现失眠，焦虑，反应迟钝等问题。

适当的体育运动

除了日常饮食之外也要加强体育锻炼，控制好体重，因为过于肥胖的话是会引起便秘的，而进行适当的体育锻炼是能够帮助肠胃蠕动，促进肠道的健康。有利于身体健康，平时要养成良好的大便习惯，养成定时排便的好习惯，可以在早上起床之后去厕所蹲一会，长时间下来是能够帮助排便的，养成定时排便的好习惯，是可以将身体当中的肺性物质排出体外，还能够防治便秘。

最后只是轻度的便秘，可以多吃一些水溶性的纤维食物，是能够让便秘症状很快好起来的，比如菠菜苹果西瓜等，这些是能够清理肠道当中的毒素，让便秘情况得到快速减轻。

便秘怎么办 治疗便秘别走进这些误区

1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅

便秘是生活中常见的一种情况，长期便秘的危害有哪些你知道吗?

便秘是生活中常见的一种情况，虽然不是什么大病，但是给我们的生活、工作带来诸多不便，也会给健康都会带来极大的危害，甚至有致癌的风险。下面就给大家分享一下长期便秘的危害有哪些。

1、产生粪便溃烂：

偏硬的粪块挤压肠管使肠腔狭小及骨盆周边构造，阻拦了直肠扩大，使直肠或直肠受力而产生粪便溃烂，情况严重可造成肠穿孔。

2、造成肠道疾患：

严重便秘时，大便困难，粪便干躁，可立即造成或加强肛门口直肠疾患。如直肠炎、内痔、痔等。

3、肠胃神经功能失调：

严重便秘时，粪便储留，有害物消化吸收可造成肠胃神经功能失调而导致食欲不佳，腹腔撑胀，呃逆，嘴苦，肛门排气多等主要表现。

4、引起心、脑血管病发作：

临床医学上有关因严重便秘而用力提升腹压，屏息用劲大便导致的心、脑血管病发作有逐渐增加发展趋势。如引起心梗，心肌梗塞发作，脑溢血，脑中风猝死等。

5、危害大脑功能：

严重便秘时新陈代谢物质久滞于消化系统，病菌的功效造成很多有害物，如甲烷气体、酚、氨等，这种化学物质一部分蔓延进到中枢系统，影响大脑功能，主要表现是记忆力下降，专注力分散化，思维迟钝等。

6、造成夫妻生活阻碍：

这也是因为每一次长期用力大便，使直肠疲惫，肛门口收拢过紧及骨盆底端经挛回缩的原因，以至射不出或性欲低下，夫妻生活都没有高峰等。

7、痛经：

易使女性产生经痛，子宫痉挛，并生产制造尿储留，尿道感染等病症。

8、患肠癌：

可能是因严重便秘进而肠内致癌物质长期不可以排出而致，据材料表明，便秘者约10%患肠癌。

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