预防牙齿亚健康需要补充的几种营养素

预防牙齿亚健康需要补充的几种营养素

牙齿健康和很多的因素有关系，比如说牙齿钙质，一些矿物质的补充，同时也需要在食物中摄入一些营养。牙齿的不好，和日常饮食有关系，口腔问题是比较常见的问题，为了预防牙齿的亚健康，一些需要补充的营养素可以有坚固牙齿的作用，一起来看看这些营养素的介绍。

钼

常吃蔬菜能使牙齿中的钼元素含量添加，增强牙齿的硬度和巩固度。多吃一些含有钼营养物质的食物，可以坚固牙齿，还能预防牙齿脱落，含有钼的食物有很多，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于推进下颌的兴旺和牙齿的整齐。

氟

氟是牙齿健康的主要元素。氟能与牙质中的钙、磷化合物构成不易溶解的氟磷灰石，然后避免细菌所产生的酸对牙质的腐蚀。而且氟具有杀灭口腔中细菌的作用，对于预防口腔亚健康来说有一定的好处，比如说海水鱼，茶，以及蜂蜜中都含有丰富的氟元素。

维生素D

维生素D的效果是推进人体对钙、磷的吸收及骨化效果。含有维生素D丰富的食物有很多，比如说动物的肝脏以及鱼油等，对于牙齿的稳固有好处，可以强化牙齿。

维生素C

人体中维生素C的含量充足，是避免牙周病的主要条件。牙齿补充维生素C，可以吃绿色的蔬菜和水果，可以有很好的保护牙齿的作用。

预防牙齿亚健康的一些所需的营养素，上面都介绍了相关的内容，这些营养素对于保护牙齿来说起到了很好的作用，而且也可以稳固牙齿，同时也可以预防牙齿出现一些亚健康的问题，所以说为了牙齿的健康，这些营养素是需要及时补充的。

孩子在长牙的时候一定要注意，那么孩子长牙有哪些营养物质要及时补充呢？

孩子在长牙的时候一定要注意，那么孩子长牙有哪些营养物质要及时补充呢？

孩子在出世的过程中是没有牙齿的，一般在6个月上下才逐渐长牙，长了牙齿以后，孩子就可以咬合许多食材。假如牙齿生长发育的不健康，会同时危害孩子的咬合工作能力，针对食材的营养物质消化吸收便会有较大的危害，从而很有可能会直接影响到孩子的身心健康。因此孩子在长牙的情况下，宝妈妈们一定要留意，有一些营养元素必须立即填补。

那么孩子长牙有哪些营养物质要及时补充呢？

1、钙

钙元素针对身心健康而言是尤其关键的，小宝宝在长牙的情况下钙的填补至关重要，由于钙是归属于牙齿关键的成分，假如钙欠缺孩子就非常容易长牙迟缓，乃至长出来了的牙齿也非常容易变软、松脱。因而妈妈们在平常假如发觉孩子牙齿有这种不适感的病症，就应当立即给孩子做相应的查验，掌握是不是有缺少钙的状况，也有平常可以给孩子多吃一点含钙量较为高的物品，好像紫菜、海菜、鲜虾等。

2、氟

氟是一种营养元素，针对牙齿的身体健康十分关键，适当的氟可以让牙齿更硬实，抑止微生物菌种的生长发育，防止发生蛀齿。可是父母朋友也需要留意，给孩子填补这类元素的历程中量一定要把握好，由于假如过多也会产生负面影响的危害，例如会让牙齿没有光泽度、变黄，比较严重的也许会牙齿发生掉落的状况。也有7岁以前的小孩子最好是无需应用带有这类成分的美白牙膏来刷牙漱口，由于氟是有一定的潜在性毒副作用的，年龄较为小的孩子免疫能力相对而言低一些，因此假如应用不适当就非常容易有中毒了的状况。

3、蛋白

小孩子假如蛋白欠缺，对牙齿也会产生较大的危害，蛋白的欠缺会致使牙齿发生一些变病，因而小孩子在长牙的情况下，父母小伙伴们一定要留意立即给孩子补充蛋白质。此外蛋白的欠缺还非常容易导致小孩子体质虚弱，免疫力下降，针对小孩子人体的生长发育也会出现非常大的危害，因此平常应当给孩子有目的的多吃一些蛋白质含量较为高的食材，好像豆类食品食材。

4、维他命D

维他命D假如欠缺，小孩子的牙齿就非常容易发育不良，乃至是有增厚欠佳的问题，因此在平常应当有目的的给孩子填补维他命D，好像可以吃鱼油中药制剂。此外可以带孩子多出来健身运动，晒一晒太阳，那样可以增进人体生成维他命D。

小孩子在长牙的情况下，父母还应当要留意仔细的帮新生儿护理，可以给孩子应用磨牙饼干减轻长牙所提供的不适感状况。搞好口腔健康，可以应用绷带或棉球帮孩子刷牙，小宝宝假如由于长牙不舒服而一直又哭又闹，可以多陪孩子玩下，迁移孩子的专注力。

这些食物美白牙齿 预防牙齿亚健康

很多人都有牙齿疾病，牙齿健康了我们才能有好的食欲，才能更加健康，如果你的牙齿有问题了，要及时的去治疗，以免导致一些牙齿疾病的发生。如何美白牙齿你知道吗，下面的这些美白牙齿的方法你需要知道，可以让你有一口健康白皙的牙齿。

吃含氟食物可以美白牙齿

我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，含有氟元素的食物对于预防蛀牙有一定的好处，而且含有氟牙膏也是很不错的牙膏种类选择。

吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿

牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，所以说经常吃一些含有美白作用的食物，杀菌的食物，可以清楚口腔中的细菌，而且有很好的美白牙齿的作用和效果。

推荐食物：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。

多喝水可以美白牙齿

日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关，但是牙科医生告诉我们，喝水可以保持牙龈的湿润，而且也可以促进唾液的分泌，对于保护牙齿，美白牙齿有好处。

木糖醇

嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖,可以产生甜味,但不会被口中的细菌利用。吃完东西以后可以选择无糖的口香糖，可以有很好的杀菌抗菌的作用，从而达到美白牙齿的作用。

关于美白牙齿的一些食物，上面的这些小方法，大家都知道了，这些食物可以有护牙的作用，对于有牙齿问题的人群来说有保护的作用，平时的时候应该多吃一些抗菌，含有氟元素的食物等等，对于护牙美白牙齿来说有一定的保护的作用。

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