经常不消化,改善肠胃的食谱(腹胀不消化怎么办 消积食的食疗)

经常不消化,改善肠胃的食谱

经常消化不良，肠胃比较脆弱，就会出现一些脾胃疾病的发生，所以大家都需要重视。如果你的肠胃不好，吃什么都不香，真的是一个大问题了。下面的这些缓解消化不良，改善肠胃的一些食谱可以试试，对于改善食欲不振等问题有一定的好处，来看看这些食谱的介绍。

辣椒肉丁

材料：泡辣椒20克，猪瘦肉丝80克

做法：将泡辣椒和猪瘦肉丝用玉米油炒熟，佐餐食用。

功效：辣椒含辣椒素等多种人体需要的维生素和微量元素，炒肉后补充了萎缩性胃炎粘膜再生所需要的蛋白质。辣椒刺激前列腺素分泌，对胃粘膜有保护作用，而且少量食用辣椒的话，还能缓解胃炎或者是消化溃疡疾病的发烧。但是一定要注意不能大量的食用，以免刺激肠胃，会导致胃溃疡或者是出血疾病的发烧。所以说或溃疡疾病禁忌食用。

仙人掌炒牛肉

材料：鲜仙人掌100克，鲜牛肉50克，调料适量。

做法：仙人掌去皮洗净，牛肉洗净切片。小火热油，油热后加入牛肉翻炒，再加入仙人掌。翻炒均匀后调味即可。仙人掌是一种食材也是一种药材，可以有解毒抗炎的作用，对于出现的油门螺旋杆菌的预防有一定的好处，还能促进食欲。

上面的这两款可以改善肠胃功能的食谱，大家都知道了，这些食疗的方法对于改善肠胃疾病来说起到了很好的作用和效果，还能有提高人体免疫力的作用，如果你肠胃不好，要注意饮食的调理，同时也要养成良好的生活习惯，减少一些没必要的影响。

腹胀不消化怎么办 消积食的食疗

你是否也经常会有吃撑了不消化的情况呢，饮食不规律暴饮暴食就很容易导致消化不良的问题，那么如何去改善呢，除了改善进食习惯以外，一些消积食的食疗方法也是不错的选择，可以有缓解消化不良的作用和效果，来看看这些食疗方法吧。

山楂麦芽茶

材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。山楂和麦芽的搭配可以有缓解消化不良的作用，对于活血化痰有好处，同时也可以有消食的作用，对于促进消化有帮助作用。

苹果梨子瘦肉汤

材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。

苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。

吃撑了会对身体产生极大的疾病危害，要注意，吃撑危害大，吃太饱会撑出五大疾病。饮食要适量，当心吃撑危害!吃撑了为避免胀痛感不断对身心产生侵袭，我们可以适当饮用一些助消化的茶饮，来缓解不舒服感。如果吃的太撑的话，可以选择这样的食谱来调理，可以有缓解消化不良的作用，对于消积食有好处。

如果肚子胀气不消化的话，应该怎么办呢，上面的这两款食谱就是不错的消积食的首选哦，可以有缓解肠胃不适的作用，对于不消化有调理的效果，如果你经常肠胃胀气不消化，可以吃山楂，苹果等这些食材，对于缓解积食有好处。

吃什么能开胃 调理肠胃不好的食谱

吃什么具有开胃的作用?很多的食物对肠胃有保护的作用，还能让你的肠胃更加的健康。所以说如果你的肠胃不好，不妨试试一些帮助你改善的方式和方法，下面的这些有助于肠胃健康的食谱不妨试试，对于改善体质有好处，还能促进食欲。

开胃鸭舌

用料：鸭舌100克、酒糟乳100克、枸杞子10克。

制法：将鸭舌洗净，放入姜、葱、料酒、水煮开，捞出水沥干，用酒糟乳腌制2小时以上，放入热水焯过的枸杞子，鲜嫩可口，便于保存。

功效：鸭舌有清暑热、滋阴的功效;枸杞子能补肾益精，养肝明目。这道食谱具有清肺热的作用，还能有养血的效果，而且对于胃口不好的人群来说可以促进食欲，还能有养胃助消化的作用，但是胃寒的人群不能多吃。

荷兰清暑化湿粥

用料：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷叶、佩兰各15克。

制法：薏仁、扁豆用温水浸泡2～3小时，再与粳米、荷叶一起煮半小时，收锅前加入佩兰。

功效：薏仁有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;扁豆含有的维生素和纤维素比较多，对于健脾胃有好处，还能促进食欲。荷叶可以去湿气，还能缓解腹痛或者是呕吐的症状。

关于吃什么能有开胃的作用，大家都知道了这些食谱的做法了，这些食谱可以有养胃的作用，对于经常出现的食欲不振，消化不良等情况有一定的改善的作用和效果，大家不妨试试这些养生的食谱，对于健康来说有一定的好处。

不消化时比较适宜吃的食物介绍

如果出现了不消化的情况，那么这是需要引起重视的，因为如果吃完东西以后不消化的话，这对于肠胃健康有着非常大的危害，不消化的情况，可以选择通过吃一些食物来帮助消化，下面将为大家介绍不消化时比较适宜吃的食物。

一、山楂

山楂是一种可以帮助消化的食物，爱出现了不消化的情况时，选择吃一些山楂来促进消化是比较有效的。如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。

二、番木瓜

如果肠胃消化功能比较弱，那么平时应该吃一些番木瓜，这种水果对于肠胃消化功能有很好的改善作用。木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。

三、香蕉

香蕉软清香，不仅吃起来口感非常好，而且也便于消化，特别是对于润肠通便的效果非常的理想，所以消化不良的人可以吃一些香蕉。这里有一点需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

四、苹果

苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。

五、奇异果

奇异果中的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁含量丰富，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，消化不良的人平时可以经常吃一些奇异果来改善。

如果自己消化不良，那么上文介绍的这些食物是可以选择食用的，吃这些食物来帮助消化是非常理想的选择，当然如果不消化的情况比较严重，是肠胃疾病的话，那么这是需要接受治疗的，希望大家都能以自身健康为重，不要忽视问题的存在。

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