肠胃不好你是如何去调理的,长期饮食不当,吃一些辛辣刺激的食物,还有不好消化的食物对于肠胃虚弱的人群来说一定是火上浇油。肠胃不好如何去对抗,下面的这些食疗的方法可以试试,对于改善体质有一定的好处,来看看这些食谱的介绍。
1、红薯甜粥
做法:红薯150克,粳米50克,乌梅肉25克,糖适量。将红薯削去外皮,洗净后切成丁,放沸水锅内焯一下,捞出备用;乌梅肉洗净,切成小块待用。粳米用清水淘洗干净,放在盆内,加上清水250毫升,上屉蒸10分钟,取出。锅内放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉,中火煮至浓稠,放入糖煮深化即可。
功效:红薯含有丰富的淀粉,膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。这些营养物质对于健康有好处,而且也通过这些营养物质对于肠胃有调理的作用,这道食谱开胃健脾,还能有补气安神的作用,对于养心来说有一定的保健的效果,可以经常吃。
2、鸡肉皮蛋粥
做法:鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200~300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。这道食谱是不错的补血安神的食谱类型,而且具有滋补五脏的作用,对于生津开胃有好处,特别适合气血亏虚导致的肠胃不适的问题。
3、芡实山药粥
做法:芡实、干山药各30克,糯米50克,沙糖适量。芡实、山药、糯米洗净后加沙糖,同煮成粥。
功效:芡实是健脾补肾的绝佳首选。山药营养丰富还能更好吸收,这样的搭配,对于脾胃不和的人群来说具有很好的养胃的作用和效果。
关于肠胃不好影响食欲,食欲不振的一些调理食谱,上面都介绍了相关的步骤,这些食谱对于促进代谢,食欲不振,肠胃不消化等情况都有一定的改善的作用和效果,如果你肠胃不好的话,这些食谱一定是不二的选择,赶紧试试。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com