如何应对指甲亚健康的发生

如何应对指甲亚健康的发生

我们很多人都有着指甲亚健康，这让他们感到十分的烦恼，因为这种现象的发生，也意味着他们的身体出现了一些问题。所以我们一定要对指甲亚健康重视起来，那在出现指甲亚健康之后怎么办呢，下面我们一起来了解一下吧。

补充微量元素

我们的指甲之所以会出现亚健康的状态，主要是因为我们的朋友身体缺乏钙元素，所以这个时候我们一定要注意多吃一些补钙的食物，比如牛奶，豆浆，牛肉，豆制产品等等，都有利于补充身体的钙元素，从而减轻指甲上出现竖纹的症状。

慎选指甲油

指甲油还有比较多化学成分，比如异丙醇等等，这些物质往往会对人体皮肤造成伤害，如果大家长期接触的话，是非常容易引发指甲亚健康的，严重的话还会使我们的指甲脱落。所以尤其是我们的女性，在平时的时候一定要避免使用有有害物质的指甲油。

涂抹凡士林

凡士林对皮肤没有刺激性的作用，而且是一种有效的护肤品，滋润度高，可以保护皮肤和手部的健康。所以如果我们大家想缓解自己的指甲亚健康状态的话，可以在平时的时候抹上这种药物，对于我们的指甲是非常有好处的。尤其是对于指甲竖纹的缓解效果十分显著。

上面就为大家介绍了我们应该怎么应对指甲亚健康，所以大家若是发生了指甲亚健康的话，一定不要过于担心。大家可以参照上面的方法进行治疗。同样的我们还需要在平时的时候对指甲多多护理，避免受到一些细菌的感染。

十只手指甲根部 都没有白月牙是属于亚健康吗，怎么调理？

根据中医手诊原理,手指甲根部白色月牙部分叫半月痕.俗称健康圈.是人体精力是否充沛的刻度表,精力越充沛半月痕越白,面积也越大.一般年轻人大拇指的半月痕是指甲的1/5,边缘清晰.健康圈的宽窄、大小因人、因种族而异。通常男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。老人较窄，营养不良者常消失。健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。
十个手指只要有八个手指有半月痕,就表示精力充沛,如小手指也有半月痕表示精力相当旺盛,如半月痕减少可以补充蛋白质和黑色食品,如黑米,黑木耳等.尽量保持身力旺盛要适当锻炼.
（一）什么是半月痕
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能久佳，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。
半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
（二）半月痕的作用
中医学说：
气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。
这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精气的状况，可见其重要性。
元气的作用：
1、濡养全身五脏六腑。
2、推动五脏六腑气血的正常运行。
3、抗御外邪（免疫功能）。
4、长寿抗衰老物质。
5、遗传物质。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。
中医学说：“精不足补之以味。”
这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
（三）正常半月痕
1、数量
半月痕的数量，双手要有8--10个为好。
2、形态
半月痕的面积占指甲五分之一为好。
3、颜色
半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
（四）不正常半月痕
1、半月痕少
半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。
2、不正常半月痕的三种类型
①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、 面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。
热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。
初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。
中期：半月痕开始缩小。
后期：半月痕逐渐减少并消失。
3、半月痕面积
①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。
大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。
②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
4、半月痕的颜色
①奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。
②灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。
③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。
④紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。
⑤黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。
（五）半月痕与五指关系
1、拇指半月痕——关连肺脾
呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。
2、食指半月痕——关连肠胃
呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。
3、中指半月痕－关连心包经、神志
呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。
4、无名指半月痕－关连内分泌
呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。
5、小指半月痕－关连心肾
小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。

亚健康要怎么调理好

亚健康要怎么调理好

亚健康要怎么调理好，亚健康是现代人普遍的健康状态，不少人身上没什么病痛，但总是感觉疲劳、失眠等，有这些症状的人要做好调理，预防疾病。那么亚健康要怎么调理好？

亚健康要怎么调理好1注意休息，保证充足的睡眠，这是调理亚健康状态首先要满足的条件。因为上班族整天都是对着电脑，所以难免会产生视疲劳的情况，注意休息，不仅能让自己处于放松的状态，而且也会让眼睛得到充足的休息，建议在电脑旁边久坐的朋友们注意，坐一个小时左右就远眺一下，这样能有效的缓解视疲劳。

缓解大脑疲劳。如果出现头晕头痛的情况就是说明出现了用脑过度的情况，在平时的时候可以工作完以后和朋友，同事聊聊天，注意放松一下自己，缓解一下脑疲劳的情况，在平时的时候可以适当的吃一些坚果等能营养脑细胞的食物，在工作之余别忘了吃一些水果比如橙子，苹果等，因为这些水果不仅能补充人体的维生素，还能有效的缓解大脑的疲劳。

缓解不良的情绪，现在的生活工作的压力都是比较大的，导致人们会出现各种各样的情绪问题，比如烦躁、焦虑等，人们要注意排解自己的不良情绪。

总之，现在生活节奏这么快，人们出现亚健康的情况也是越来越多，平时要注意排解自己的不良情绪。及时的补充维生素等，在工作之余注意锻炼身体，用运动以及旅游的方式调节自己的亚健康的状态。

亚健康的症状有哪些

1、心理出现失衡的现象

在患者群中,很多白领感觉到活着很累,甚至感到生活没有趣味,这种状态是亚健康的主要表现之一。特别是那些通过努力已经获得较高收入和较高职位的白领,更容易出现这种状况。

2、身体出现功能性改变

亚健康的`主要表现也包括身体上和心理上的体征改变和功能性改变。功能性改变不是指器质性病变。体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变。除此之外，生命质量差,长期处于低健康水平以及慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征，这些都是亚健康的主要表现，我们应该及时发现身体发出的“警示”，及时就医。

3、指甲出现异常的提示

有些人指甲油白点,但是往往不会注意,以为没睡眠大不了的,其实这是给我们健康在敲警钟,他在提示人的脏腑功能失调了,消化功能不好,缺少营养,在平时要注意平衡饮食了。有些指甲上有竖纹,这就是在提示身体处于疲劳中,精神不好,要注意休息。

亚健康要怎么调理好21、不让自己太疲惫：亚健康的出现，大多数是因为身体难以承受压力造成的，在工作或生活中，要学会忙中偷闲，适可而止，既有忙碌又有休息，交替进行，给身体一个自我修复和养护的时间，不让自己太疲惫，就能避免亚健康的出现。

2、营造和谐的家庭氛围：有些人经常为家庭琐事而烦恼，久而久之一回家就头疼，尤其是家里有点事情时，一个家虽然只有几口人，但是家不是你一个人的，你要学会让人帮你分担家务，又要协调家庭的氛围，让自己舒心一些，头疼难受则会自然消失。

3、注意身体的点滴感受：现在正值暑季，很多人整天离不开空调，结果吹的自己腰疼腿酸站立不稳，本来是为了避暑，结果吹出了问题，有时候亚健康状态是因为自己不注意身体感受造成的，我们要时刻倾听身体的声音，让身体舒适才好。

5、不要长时间久坐：上班一族坐的久了就会头晕颈椎疼痛，厉害的还会呕吐，为了我们身体健康，不要坐太久，你完全可以一小时左右就站起来走一走，去趟洗手间，看看窗外的风景，舒展一下腰肢，让脖颈得到放松，否则颈椎病作成了就不好调理了。

6、保持平静不烦躁：烦躁是现代人的通病，也是亚健康状态的一种，不管发生什么事，总有解决的方法，如果一味的烦躁，只能让自己的身体受损，让自己的内心宁静淡泊，不烦躁不忧愁，只要健康，只要长寿，就什么都会拥有。

7、中医调理：说了这么多，当我们已经处于亚健康状态时，除了从作息时间，饮食，心智等方面进行调理之外，还可以找一名医术较高的老中医调理一下，一般经过几个月的调理，症状都会减轻甚至消失。

亚健康要怎么调理好3 处于以下亚健康状态时怎么调理？

1、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

2、眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

3、大脑疲劳时：坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

4、筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。

5、神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

6、体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。

我指甲上没有半月，听说是不健康的征兆，我该怎么办？

指甲半月痕的奥秘！！
（一）什么是半月痕
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能久佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。
半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
（二）半月痕的作用
中医学说：
气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。
这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精气的状况，可见其重要性。
元气的作用：
1、濡养全身五脏六腑。
2、推动五脏六腑气血的正常运行。
3、抗御外邪（免疫功能）。
4、长寿抗衰老物质。
5、遗传物质。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。
中医学说：“精不足补之以味。”
这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
（三）正常半月痕
1、数量
半月痕的数量，双手要有8--10个为好。
2、形态
半月痕的面积占指甲五分之一为好。
3、颜色
半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
（四）不正常半月痕
1、半月痕少
半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。
2、不正常半月痕的三种类型
①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。
热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。
初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。
中期：半月痕开始缩小。
后期：半月痕逐渐减少并消失。
3、半月痕面积
①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。
大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。
②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
4、半月痕的颜色
①奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。
②灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。
③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。
④紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。
⑤黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。
（五）半月痕与五指关系
1、拇指半月痕——关连肺脾
呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。
2、食指半月痕——关连肠胃
呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。
3、中指半月痕－关连心包经、神志
呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。
4、无名指半月痕－关连内分泌
呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。
5、小指半月痕－关连心肾
小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。

如何护理手指甲？

导致指甲凹凸不平现象的原因还是有很多的,不管是哪一种原因导致的,建议大家都要引起重视。其实指甲暗示亚健康,那么指甲凹凸不平又能看出我们身体上的哪些疾病呢?

很多人会有疑问，为什么原来平滑的手指甲突然变得凹凸不平呢？如果经常发现手指甲凹凸不平，那么就要引起我们的注意了，千万不要忽视。这可是一个大问题啊。手指甲凹凸不平就是由于缺钙引起的，我们要重视缺钙这个问题，因为缺钙会引起骨头松脆，令人尝尝感觉浑身无力不在状态。

当你发现自己的手指甲凹凸不平时，就说明你的身体处于不那么健康的状态了。那么我们就要对身体进行补钙了。如何补钙呢？这个问题十分简单。下面来介绍几个非常简单有效的补钙小技巧吧。

很多人想起要补钙就会去药店买钙片或者找医生开点可以补钙的药用补品。其实不用那么麻烦。补钙较好的方法就是从生活饮食开始。良好的饮食习惯可以帮助我们有效补钙。缺钙的患者可以经常性的煲一些猪骨汤，鱼汤和牛骨汤。动物的骨头里面还有丰富的维生素和钙元素，有利于我们身体的骨头健康发育。

除此以外，我们还可以多吃一些鸡蛋，豆腐，豆浆等蛋白质含量丰富的食物。蛋白质可以让我们体内的钙元素慢慢增长，长期食用蛋白质多的食物，可以让我们的身体更加强壮健康。

如果觉得要做菜很麻烦的话，我们也可以从零食下手去补钙。花生，豆类，核桃，莲子等都含有许多丰富的钙元素。大家平时都喜欢吃零食，只要把零食换成花生核桃这类食物，就可以在不知不觉中补充体内的钙了。

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