宫寒吃什么好

有一部分的女性体质有些虚弱，一般都会出现手脚冰凉、月经不调等等症状出现，之所以会有这些情况是因为自身宫寒所导致，而宫寒对于女性朋友们而言实在是需要提高警惕，严重的时候会导致不孕，所以出现宫寒的时候需要及时调理身体，那么有哪些食物可以缓解症状呢?下面一起来看看。

宫寒吃什么好

四物汤

做法：

1、首先将排骨放入流水中清洗干净，再将它进行斩块，随后锅中加入清水煮沸，将排骨放入水中焯水捞出。

2、接着将当归、熟地、川芎、白芍这些药物一一清洗干净。

3、这时将瓦煲中加入适量的清水并且煮沸，随后将所有的食材放入，用大火煮沸，随后转小火进行熬煮，用小火熬煮一个小时加入适量的食盐就可以食用了。

功效与作用：这款饮食可以调节女性朋友的经期，起到补血的作用，使得面色变得更加红润，皮肤状态得到改善。

滋阴山药小排汤

做法：

1、首先将排骨清洗干净，随后将它焯水，将血沫去除，山药去除外皮洗净，切成滚刀块放入清水中浸泡着，胡萝卜洗净，也用滚刀切法切块。

2、这时锅中加入适量的清水，加入生姜，大火煮沸，随后将排骨放入锅中，进行熬煮，用文火熬煮，等一个小时之后加入胡萝卜、山药。

3、等食材都熟烂了就可以放入适量的食盐即可食用。

功效与作用：排骨中的钙物质很丰富，可以很好促进骨骼的生长，而且山药和胡萝卜中的维生素丰富，促进了皮肤的健康。