服用柠檬有什么副作用(柠檬水喝多了有什么坏处)

服用柠檬有什么副作用

柠檬是非常好的一种水果，吃起来的味道酸甜可口，而且柠檬对我们人体健康也有好处，大家可以通过柠檬来进行养生，所以大家应该对柠檬有一定了解，虽然柠檬可以很好的补充维生素，但是服用柠檬也会有副作用存在，一起看看我们要小心的情况。

柠檬导致皮肤变黑

柠檬是非常常见的一种水果，很多人都会选择服用柠檬来帮助养生，大家希望可以通过柠檬来帮助我们美容养颜，但是大家在服用柠檬的时候也会有一定的副作用存在，盲目服用柠檬反而会导致皮肤变黑，主要是因为在夏天室外的紫外线特别的强烈，而且如果我们在室外选择服用柠檬的话，那么就会吸收紫外线，我们就会变黑了，所以喝柠檬水的最佳的时候就是在晚上，这样才可以避免皮肤变黑的问题。

柠檬导致蛀牙

服用柠檬的时候还容易导致我们的口腔健康受到影响，特别是要小心产生蛀牙的情况，主要是因为柠檬也含有一定的糖分，如果没有及时刷牙，长蛀牙的几率就会上升，所以说服用柠檬的时候一定要注意及时的去清洁我们的口腔，否则就会导致蛀牙的问题产生了。

柠檬减肥影响健康

除了上面介绍的情况，大家服用柠檬还要注意，而且很多人都说喝柠檬特别健康，但是如果我们只依靠柠檬水来维持健康。那么是不行的。而且现在很多人都服用柠檬来减肥，所以一天下来也只吃一些柠檬，但是这样的做法是非常不健康的，这实际上是远远不够的，如果我们在我们空腹的时候摄入，那么我们仅留的一点营养物质都会流失，对我们健康没有好处。

柠檬对大家来说是比较熟悉的，在平时很多人都服用柠檬来帮助润燥，而且还会用柠檬来帮助我们美容养颜，但是服用柠檬也会有副作用存在，上面介绍的这些情况是我们服用柠檬要小心的，大家盲目的去吃柠檬只会对健康造成影响。

柠檬水喝多了有什么坏处

柠檬水喝多了有什么坏处

柠檬水喝多了有什么坏处？柠檬水是很多人女生都喜欢喝的饮品，它能够美白护肤，对女性的皮肤极好，但是由于柠檬中所含的酸较多，所以喝多了柠檬水也是不利健康的，那么柠檬水喝多了有什么坏处呢？

柠檬水喝多了有什么坏处1 柠檬水喝多了伤胃

1、柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多酸性物质会造成肠胃不适，引起胃酸过多，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。

空腹喝柠檬水危害更严重

2、柠檬水尤其不能空腹的时候喝，柠檬中含有过多的酸性物质，肠胃不好人如果经常空腹喝柠檬水，容易出现反胃恶心的现象，影响消化功能，更容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

柠檬水喝太多失去美白效果

3、柠檬中含有一些光敏物质，口服容易被人体所吸收，人体皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感。

柠檬水喝太多对牙齿有影响

4、柠檬中含有的酸性物质过多，即便是兑水之后，依然含有大量的酸性物质，这些酸性物质一旦残留在牙齿上，容易软化牙齿，如果不及时清洁，就容易使牙齿受到腐蚀，从而出现蛀牙，因此喝完柠檬水切记马上刷牙，免得牙齿受伤害。

适量喝柠檬水的好处

5、柠檬中的维生素C和维生素E的含量丰富，适量的喝柠檬水有助于摄取足量的维生素C和维生素E，能帮助强化记忆力，提高思考反应灵活度。

柠檬汁内含有柠檬酸和柠檬多酚，经常搭长途飞机的人最少每三小时喝一杯柠檬水，有助于促进血液循环，降低血凝块，帮助预防深静脉栓塞，即我们常说的经济客舱症候群症。

柠檬具有抗氧化，抑制自由基的作用，经常吃高卡路里食物，工作压力大，运动量不足的人群适量喝柠檬水，有助于预防心脑血管疾病。

柠檬水怎么泡好喝

6、泡柠檬水最好用新鲜柠檬

用柠檬泡水最好选择鲜柠檬，因为干柠檬片的香气和维生素C都有不如新鲜柠檬多。而且鲜柠檬一定要带皮切薄片，因为皮的橙皮甙、柚皮甙等类黄酮物质，含量更多，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来，这样更有益人体健康。

泡柠檬水的水温有讲究

用太凉的水泡柠檬片的话，柠檬的香味不容易泡出来;沸水浸泡则会有较多的苦味物质溶出，而且会导致维生素C的损失;柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，因此泡柠檬水的水温选择60~70℃比较适宜。

泡柠檬多少水和柠檬片适宜

如果用柠檬水代替白开水喝，则泡水时一定要注意泡淡一点，用一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般可以反复冲泡2~3次，这样泡出来的柠檬水不酸不涩，气味比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用;如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，这样有利于平衡酸味。

喝柠檬水注意几个禁忌

7、高血压人群早晨不宜喝柠檬水

早晨起床人一般人体的血压都会偏高，如果血压高的人马上就喝柠檬水会加速血压升高，尤其对高血压患者不利。

不要空腹喝柠檬水

柠檬水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险。

柠檬水喝多了有什么坏处2 柠檬水喝多了伤胃

柠檬水喝多了有什么坏处，长期和柠檬水是非常伤胃的，虽然柠檬水稀释了它的柠檬酸，但是柠檬水的酸性还是非常的强，在大量摄入柠檬水的时候，会对我们的肠胃早场严重的不适应，使得胃酸过多，严重的还会是腐蚀我们的.肠道。

柠檬水喝多影响美白

在长期喝柠檬水的坏处中，我们喝柠檬水的是为了美容养颜，然而大量的摄入柠檬酸，会使得人体更多的吸收柠檬中含有的光敏物质，这些光敏物质会与阳光发生反应，非但起不了美白作用，甚至还会使得皮肤变得更黑。

柠檬水喝多影响牙齿

柠檬的酸相信只要是吃过它的人都非常的清楚，柠檬中酸性物质非常的多，并且它的浓度也非常的大，即使在稀释过后的柠檬汁中，它的浓度也非常大的，这种酸性物质在牙齿上会与牙齿产生反应，从而腐蚀我们的牙齿，出现蛀牙等情况。

空腹喝柠檬酸危害健康

柠檬水喝多了有什么坏处，其实空腹喝柠檬酸的危害是更大的，因为空腹喝柠檬水对于肠胃不好的人而言会出现恶心呕吐的现象，更严重的还会得胃溃疡。

喝柠檬水的建议

柠檬水最好不要用所料瓶装，因为柠檬的酸性非常的大，它的酸性带有很强的腐蚀性，塑料瓶本身质量就不好，用它来装柠檬水就更不行了。

在泡柠檬酸的时候，建议用60度~80度左右的水来泡，这样泡的柠檬水才不会苦了，并且这样也能够把柠檬中的营养物质发挥完全，并且还不会刺激到胃。

柠檬水要注意量，不能喝多了，并且柠檬片要少放，放一片就可以了。再好的食物，也不能没有节制的去食用。

早上起来如果需要喝柠檬水，建议加上一勺蜂蜜，并且柠檬片的量也必须要少，而肠胃不好的人是不建议喝的。

柠檬水喝多了有坏处吗

柠檬水喝多了有坏处吗

柠檬水喝多了有坏处吗，很多人都知道喝柠檬水是一件非常健康的事情，好处非常多，可以改善我们的消化系统，还可以帮助我们减肥，柠檬水也有消炎的作用，但是喝多了也是会有副作用的，下面就一起来说说柠檬水喝多了有坏处吗。

柠檬水喝多了有坏处吗1

1、柠檬水会伤害牙齿

柠檬水是属于高酸性的饮料，和大多数酸性食品和饮料一样，它可以导致牙齿珐琅质脱矿质，而珐琅质是保护牙齿免受损坏和腐烂的天然屏障。

研究表明，柠檬汁对牙齿的腐蚀作用与碳酸饮料非常相似。 如果你发现自每天开始喝柠檬水以来，牙齿对温度变得更加敏感，则可能是牙釉质出现消耗的迹象。

幸运的是，有一些技巧可以防止牙釉质的侵蚀。首先，避免在食用柠檬水前后一小时刷牙。此外，用吸管来喝柠檬水并在柠檬水中加大量白开水可以帮助保护牙釉质免受损坏。

2、喝过多的柠檬水会导致频尿和脱水

柠檬水富含维生素C，这是一种已知的利尿剂，即一种能够增加尿液排出量并消除体内多余液体的药物。有时，这种效果可能太强了，结果柠檬水会从体内吸收过多的水，并从体内冲洗掉必要的矿物质和电解质。这会导致一直频繁进出洗手间甚至导致脱水，特别是如果你只喝柠檬水而不喝普通的水或其他饮料，因此建议你控制柠檬水中的柠檬数量。如果你发现柠檬水让你频频上厕所，那么就应该要减少柠檬汁的量，看看是否有帮助。利尿作用让人感到厌烦，但是如果你怀疑很可能是身体其他问题所引起的，那么可以尝试一星期停止喝柠檬水，看看上厕所的次数有没有改善，如果依然一直频尿，那么就必须请教医生看是不是身体出了状况了。

3、它可能使溃疡疮恶化

溃疡（kuì yáng）性溃疡是口腔中的小溃疡，也是我们平时说的生痱滋，既疼痛又扰人，但通常会在一两个星期内自行消失。根据美国牙科协会称，经常喝柠檬水可能会导致溃疡疮恶化，并使它们的愈合变得更慢。此外，研究也证明，摄入过多的柠檬（柠檬中含有丰富的柠檬酸）实际上可能导致溃疡疮，尽管其潜在机理尚不清楚。因此，如果您患有反复发作的溃疡疮，建议远离柠檬水。强烈建议你在患有溃疡疮时别喝柠檬水，就算溃疡疮完全治愈，喝柠檬水也可能会引发它再长出来。

4、柠檬水会导致严重的晒伤

在出门晒太阳之前，如果你的.身体沾有柠檬汁或柠檬水，那么切记一定要将曝露在阳光下的身体部位都清洗干净，否则你的皮肤很可能会被太阳晒至起水泡，甚至出现玛格丽塔灼伤的黑斑（margarita

burn）。这种疾病的正式名称是植物性光敏性皮炎，这是痛苦的且愈合缓慢的晒斑。当酸性的果汁或某些带酸性的水果和蔬菜的汁留在皮肤上并曝露在紫外线下就会引发植物性光敏性皮炎。柠檬和酸橙汁是玛格丽塔灼伤后最常见的罪魁祸首，因此而得名。

5、过量的柠檬水会影响消化系统

众所周知，柠檬水可减轻消化不良并有益于整个消化系统，但是喝过量的柠檬水实际上会产生相反的效果，并会损害你的胃。正如我们前面提到的，由于柠檬汁是酸性的，因此从一开始就将太多的柠檬汁挤入水中或喝太多的柠檬水会引起胃酸反流，尤其是如果你非常容易出现胃酸逆流的话，就应该减少喝柠檬水。除此之外，喝过多的柠檬水还会加重胃食管反流病（GERD），这是一种以胃灼热，会出现恶心和呕吐等症状。

当食道括约肌不能正常工作并使胃酸溢出到食道时，两种情况都会发生。另外，也有一些证据表明柠檬水可以加剧消化性溃疡。

因此，如果你患有胃灼热或上面提到的任何其他状况，请在喝柠檬水之前先咨询是否适合饮用。

6、 过量的柠檬水会导致偏头痛

最后一个副作用会让你感到惊讶，但有一些科学证据表明，通常过量食用柠檬水和柑橘类水果会引发偏头痛和头痛。WebMD提出，这可能是由于对柠檬和其他柑橘类水果中天然存在的酪胺化合物发生过敏反应而引起的，这就是为什么医生可能建议你不要喝柠檬水和食用柑橘类水果以及其他富含柠檬酸或含有酪胺的食物，例如：陈年奶酪，烟熏鱼，腌制肉类。

那么多少柠檬水不是太多，你可以安全食用吗？与大多数健康相关的事情一样，这将取决于你的身体、年龄和潜在的健康问题：

不建议患有消化性溃疡或反酸的患者不要喝柠檬水，因为这可能会使他们的症状恶化。除此之外，也建议不要在餐厅喝柠檬水，因为根据2007年的一项研究发现，在美国不同餐厅进行测试的大多数柠檬中都含有危险细菌，包括大肠杆菌（E。coli）。

柠檬水喝多了有坏处吗2 1、喝多了伤胃

柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多酸性物质会造成肠胃不适，引起胃酸过多，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。

2、空腹喝危险

柠檬水尤其不能空腹的时候喝，柠檬中含有过多的酸性物质，肠胃不好人如果经常空腹喝柠檬水，容易出现反胃恶心的现象，影响消化功能，更容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

3、喝太多失效

柠檬水本来有美白的效果，但是喝太多柠檬水就会失去美白的效果。柠檬中含有一些光敏物质，口服容易被人体所吸收，人体皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感。

4、对牙齿有害

柠檬中含有的酸性物质过多，即便是兑水之后，依然含有大量的酸性物质，这些酸性物质一旦残留在牙齿上，容易软化牙齿，如果不及时清洁，就容易使牙齿受到腐蚀，从而出现蛀牙，因此喝完柠檬水切记马上刷牙，免得牙齿受伤害。

长期喝柠檬水的坏处是什么？

柠檬汁是一种酸度极强的液体，摄取过多会对肠胃造成伤害。

柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。柠檬水被说成可美白、祛斑、抗衰老、防治心脑血管疾病的“神水”，实际上作用和服用维生素C差不多。

扩展资料：

柠檬的好处

1、排毒养颜：大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

2、平衡PH值：有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦!让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

3、增强免疫力：如今这个竞争年代，谁还有空生病呢?柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!

人民网-每天都喝柠檬水好吗 天天喝柠檬水好的四大好处

人民网-警惕！长期大量喝柠檬水或伤害肠胃

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