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学拉丁舞需要基本功吗

时间: 2023-03-19 03:59:20

学拉丁舞需要基本功吗

现在的舞种是非常多的,而且生活节奏的加快,会使得很多人变得异常烦躁,那么就需要有一些爱好,从而释放自身的压力,而舞蹈就是一种不错的选择,因为在跳舞的时候,身体是不断的进行锻炼,脂肪也在不断燃烧,不仅可以解压还能减肥,但是想要学习拉丁舞的话,需要基本功吗?下面一起来看看。

学拉丁舞需要基本功吗

学习拉丁舞是需要基本功的。

舞蹈之所以看起来优美,那么因为投手举足的力度,而拉丁舞更是需要基本功的,它不是我们肉眼所看到的那么简单,就那么随意的一个动作也是需要一定的力度和姿态。当你具备一定的舞蹈基本功,那么在动作上就会异常的利落干净,看起来很优雅。若是没有基本功,动作是比较懒散的,而且舞蹈的功力都是慢慢积累的,不可能有速成的,等练舞的时间久了,自身就会融到舞蹈中,这个时候,动作就会变得异常熟练,而且姿态也会变得很优美。拉丁舞是一种性感的舞蹈,那么对于舞姿的要求就比较高了,若是没有基本功,那么动作就会变得异常笨拙,显得很不美观。

拉丁舞为什么要练基本功

拉丁舞与芭蕾是有着一定相通的地方,因为它对人的姿态要求很高,需要达到一定的舒展挺拔。拉丁舞的姿态需要进行一定的训练才能达到的,所以基本功就是形体训练的基础,若是身体柔软度不够,很多动作都是无法进行的,由此可见,拉丁舞是必需要练习基本功的。

拉丁舞基本功怎么练

1、楼梯练小腿:小腿的弧线也会影响舞蹈的美感,所以是需要练习小腿的,那么我们就需要单腿支撑练习,将单腿前脚掌踩在楼梯上,使得小腿支撑着整个重心,脚掌的后部分是悬空的,在做这个动作的时候,速度要快,下降的速度要控制住,将小腿尽量腊肠,但是脚跟不要触碰到下级的楼梯。

2、趴青蛙:这个动作是用于开胯的,就是将双腿脚跟并拢,膝盖要尽量放松,两脚也要尽量弯曲,上身要尽力贴着地面。

3、压脚背练习:直接跪在地板上,并且臀部坐在膝盖上,将脚背拉开,身体躺下去,头部要尽量与地板接触,膝盖顶起离地,保持这个姿势。

拉丁舞基本功

拉丁舞基本功有压腿、劈叉、下腰、抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。
姿态美是非常重要的,跳拉丁舞的时候要舒展挺拔,姿态要优雅大方,看起来才会赏心悦目,所以在跳舞的时候首先要调整跳舞的姿态,在跳舞的时候始终保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提。
跳拉丁舞比较重要的还有就是基本步,基本步看似是比较简单的,但是需要日复一日的练习才可以达到想要的水平。
压腿可以增加身体的柔韧性,一般压腿包括整正压腿、侧压腿和后压腿,正压腿是在舞蹈室的压腿栏杆或者是高台上面将左腿放在上面,身体向前倾,可以向前或者是向下压腿,逐渐的加大力量,根据自身的柔韧程度依次使用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖,刚开始的时候可以减轻力度,之后慢慢的加强。
侧压腿是右腿支撑,左腿放在支撑物上面,脚尖勾起来,右臂上举,立腰,开髋。
后压腿是背对压腿杆左腿提起,脚背搁在杆上,双手扶住有一定高度的物体支撑,左右腿交替进行。
拉丁舞的基本功还有劈叉,分为横劈叉和竖劈叉,劈叉是训练韧带柔韧性比较高级的阶段,横劈叉是将腿左右分开成一字形,上身正直,向下压,直到左右腿分开行成一条直线。竖劈叉是将脚分开之后形成一字形,下压的方法是一样的。
下腰也是拉丁舞的基本功之一,在练习的时候分成俯卧后弯腰、跪下腰两个主要部分,后弯腰是双手放腰的两侧,慢慢向上撑起再落下,跪下腰是双腿膝盖着地,臂部立起来,双手举过头顶之后向后放,慢慢的向后弯腰。

拉丁舞基本功详细介绍

拉丁舞基本功详细介绍

基本站立姿态

双脚并立,身体尽量伸直,使头、肩、胯三点成一线,两眼平视,脖子拉直,下颚稍微内收,使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭,两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起,使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收,小腹向上拉,但不可过分使身体变形,感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收,双膝要绷直,不可弯曲,大腿和小腿的肌肉要收紧,感觉是向反方向拉紧。

预备步站立姿态:左脚在前,脚尖向前方,身体重心在左脚,身体尽量伸直,使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开,膝盖绷直,大拇指内侧点地,脚跟向内侧下压,不要翘起来,脚面绷直。右胯向后斜45°打开,使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线,可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。

拉丁舞的引导与跟随

(一)引导:当做引导动作时,男士应以前胸、侧腰及后背的动作来带领手与足的移动,让女士很清楚的感觉到男士的引导动作。男士身体动作只要运用上述三要素,女士自然能移动,就算不牵手男士亦能用其身体动能去让女士感觉到动作。

(二)跟随:通常是指女士的动作,女士的动作不可自行移动,都应依男士的引导才能移动,如此才可产生协调平衡的动作。女士在后退跟随时,先以足向后退,而后才以身体的移动完成后退动作。引导动作可说是一种全身的引导,好的引导动作能产生好的接触与舞姿。讲师并以森巴与恰恰恰作示范。

拉丁舞的起源极其发展

拉丁舞的全称是拉丁美洲舞,是流行于拉丁美洲的民间舞蹈,它以一男一女对舞为基本形态。其舞步和风格基本源自该地区的土风舞。拉丁舞的起源与非洲有着极为密切的关系。

从十五世纪起,葡萄牙、西班牙、比利时、英国、法国等殖民主义者就从事奴隶贸易,将大批非洲黑人当作商品经过大西洋贩运到美洲各地…不用说,这些黑人也将从具有浓郁的热带非洲特色的民间舞蹈带进广拉美,它影响着拉美舞蹈并融合其中,加之吸收了拉美地区其他国家移民的舞蹈风格,逐渐形成了具有拉丁美洲特色的拉丁美洲舞。

1925年,“英国皇家舞蹈教师学会(ISTD)”对交际舞进行了科学的规范,并向世界颁行了《国际标准舞。拉丁舞步伐》。但真正对拉丁舞的理论、准则、动作及技术技巧等进行系统的总结、研究与应用,却是近半个世纪的事情…

拉丁舞的历史源远流长。拉丁舞有许多变体,品种繁多,但经得起时间考验的、最受人们青睐的只有伦巴、恰恰恰、桑巴、加依夫和帕斯多布勒,这五个舞种作为拉丁舞的代表被纳入到国标舞中列为比赛项目。1960年,拉丁舞正式参加世界交际舞大赛。

拉丁舞在西方早已受到人们的普遍重视,在我国,由于诸多原因,起步较晚

拉丁舞适合的人群舞种

哪一类人适合长期跳拉丁舞?

近几年来,我国的体育舞蹈发展迅速,也有很多的健身方式出现,对于每天都忙碌的工作人员来说,选择一种恰当的健身娱乐方式,并持之以恒犹为重要。一直在想,哪一类人应该选择拉丁舞为健身方式,又该具体选择哪一种拉丁舞更合适,后来仔细观察了拉丁舞爱好者群体的特征,有了一些浅显的认识。

我国古典舞讲究“心、意、气”,重点在于刚、脆、韧、柔。芭蕾也讲究气,但更多的在于筋骨对于身体的控制力。而拉丁舞被归为体育舞蹈,说明它不仅具有艺术美,而且还拥有强身健体的功效。相对其他舞蹈来说,对于不太注意肌肉锻炼的亚洲人来说,长期练习拉丁舞会锻炼到身体的大多数肌肉,起到更明显的健身作用。

什么样的人适合选择社交拉丁舞作为健身方式?

社交拉丁舞对于人身体的能力要求不高,也容易学习,并且主要可以在舞厅或酒吧里跳,放松一下紧张的'神经。长期坚持社交拉丁舞的人,都有一些共同特征:舍得花钱、喜欢社交活动、喜欢猎奇而又不太有恒心、和跳舞相比更喜欢把心思放在事业上。关于金钱方面不必多说,长期在酒吧里的高消费是一笔不小的数字,他们大多把事业放在更重要的位置,仅将拉丁舞当作消遣。如果不喜欢和陌生人打交道,也不能长期坚持下来,这类人中男女均有。

什么样的人适合长期跳竞技拉丁舞?

竞技拉丁舞要求较高的技术性,以及较强的身体能力,这需要长时间的学习、练习。要想坚持下来,就得先有强烈的兴趣,这样在经历挫折感时才能继续坚持下去。其次得有比较空闲的精力,这里不是说空闲的时间,有些人的工作会给思想带来比较大的压力,整日都将心思放在工作上,这样的人不适合选择竞技拉丁舞作为长期的健身方式。当然,选择竞技拉丁舞的人肯定具有一定的研究精神,喜欢探索复杂的东西,才能将五项拉丁舞学会、长期坚持并不断提高。不过,这样的人可能不免会令跳舞影响到生活或者事业,因为花在舞蹈上的闲暇时间如果用来提高专业水平,也能取得一定的成绩了。可能是生活压力的原因,这类人中男性比女性人数少些。

哪一类人适合跳弗拉明戈?

弗拉明戈是很具表现力的舞蹈,其爱好者可算小众。这种色彩浓烈的舞蹈,适合爱憎分明、情感丰富但不忧郁、对情绪表达很直接、不喜受约束的人,也只有这样的人,才能将弗拉明戈的明快的打击节奏、挑衅的舞姿造型、强烈的爆发力和优美的手臂动作演绎得淋漓尽致。当然,弗拉明戈也是一种需要长时间的专注练习,才能达到较好的掌握。

拉丁舞有什么动作要领?

胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一,除了斗牛舞,其他四个舞种都有胯部动作,它将女性大柔媚表现到了极至,很难想象,没有胯部动作的拉丁舞,譬如说Rumba将会是什么样子。

胯部动作

胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一,除了斗牛舞,其他四个舞种都有胯部动作,它将女性大柔媚表现到了极至,很难想象,没有胯部动作的拉丁舞,譬如说Rumba将会是什么样子。俗话说“眼见为实”,但也不尽然,眼睛也有欺骗自己的时候,比如说拉丁舞的胯部动作,因其左右前后摆动,便认为它是扭出来的,那就大错特错了。胯部的左右前后摆动,是它的表面现象,而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作,都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。这样形成的动作,从脚步动作来看很沉实,铁板钉钉、落地生根;从胯部动作来看则充满了韧性和力量,时刻都象一张富有弹性的橡皮。

手臂动作

手臂是身体的延伸,手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂,而是想用手臂去带动身体,结果弄成了耍舞。事实上拉丁舞就是容易弄成耍舞,摩登舞容易弄成走舞。

脚部动作

脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体,这就要练脚下的力量和功夫,原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法,但记住一条,千万不要主动去扭胯,否则练得再多也是白费,因为内在的东西错了,也就是所谓的“南辕北辙”,下得功夫越大,错得越远。 与中国的民族舞手上的东西较多不同,西方舞蹈多是脚下的东西,看看芭蕾、踢踏舞、还有摩登舞就知道了,四小天鹅是一点手上的动作都没有。跳舞时,地板是最好的朋友,给地板的力越大,地板给的表现力越强。

 

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