怎么打篮球才能减肥

怎么打篮球才能减肥

打篮球是一个受世界各国欢迎的体育项目，是很重要的体育赛事项目之一，打篮球的好处还是很多的，尤其对于很多男性朋友们来说，平时在闲暇之余，打一打篮球是很快乐舒服的一件事情。那么今天要来说一说的就是，怎么打篮球才可以减肥呢?

打篮球是很好的一个运动项目，其传播度是很广泛的，并且受众也非常的多，喜欢打篮球的人，从小孩子到老年人，是都可以见到的。那么打篮球的好处也很多，首先就是可以锻炼身体，其次，对于减肥、锻炼心肺功能都有好处，那么接下来要说的就是，怎么样打篮球，我们才可以减肥呢?首先要说明的就是，打篮球的话，体能消耗是很大的，这样对于燃烧我们的脂肪非常的有好处;第二，打篮球的时候，半场、全场的跑动非常多，所以无时无刻都在运动，那么在保证正常运动时常的情况下，打篮球的跑跳时常，就消耗了我们身上很多的脂肪;第三，想要通过打篮球减肥，首先要注意保护好关节、膝盖，还要注意运动时长，适度的休息也很重要;最后及时补充水分。

以上文章的主要内容，就是给我们大家讲解了一下，打篮球是我们很多人都很喜欢做的事情，打篮球的好处也非常的多，包括锻炼身体、帮助减肥等等，那么以上讲解的一些内容，就是给我们大家说了一下，怎么卖打篮球才可以减肥的相关内容，希望对您有帮助。

打篮球可以减肥吗

打篮球能减肥吗？打篮球是能减肥的，但是有一个问题是打篮球减肥快吗？这就要看你打篮球的频率和你打篮球的强度了，有些人不常打篮球，而打篮球的时候也没有什么跑动，只等篮球跳到手中，那么指望通过打篮球减肥可以说是没有什么希望的了，要想通过打篮球来减肥，这就需要你的耐心了，在运动的过程中要全心全意地投入进去，技术好不好是一回事，但如果一上场就是打酱油的状态，那么减肥是很难的。

要全心全意的进行运动，这样才能达到减肥的效果，除了这个，在运动之前也是要准备很多东西的，要进行热水运动，放松好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿着拖鞋去打，以免摔跤。而篮球运动是很激烈的对抗性运动，要注意安全，不要用蛮力，特别是要保护好自己，不能一味追求华丽的球风，而乱跑乱跳。

打篮球能减肥吗

可以起到一定作用 效果一般性
一定可以减肥
但不要运动完后狂吃东西
可以减肥 但是 你必须坚持打 一旦停下来 反弹的更厉害 也会长身高 打完球后可以喝水 但是不要马上进食 而且要注意 打球之后 不要暴饮暴食 也不要吃完饭 马上睡觉。
个人觉得,打篮球对减肥来说,效果不是很明显,打篮球是一种爆发性的运动,适合锻炼肌肉,弹跳等等;而减肥需要的是持续的消耗能量,应该选择像慢跑,游泳这类型的运动
打篮球能消耗脂肪，能长个这个没有科学依据，减肥的最好方法就是慢跑，不过一定要在25分钟以上，因为人在15—20分钟的运动后才会开始消耗脂肪。剧烈运动后不可以马上吃东西喝水，还有就是运动后不要和碳酸饮料，不然刚才的运动就白费了。减肥最中要的就是坚持
可以减肥 但是 你必须坚持打 一旦停下来 反弹的更厉害 也会长身高 打完球后可以喝水 但是不要马上进食 而且要注意 打球之后 不要暴饮暴食 也不要吃完饭 马上睡觉。 支持~~~~~~~但是我感觉打篮球效果不是很明显 还是要注意饮食哦
在成长期，打篮球有利于身体的成长，但一定要注意平时营养的吸收，这样长得高。对于减肥在短时间内还是会起到一定的效果，但长期锻炼会成为一种习惯，身体已经平衡了，不会再减去多余的肉肉，但可以强身健体哦，慢跑、游泳可能会更适合减肥。
打完篮球不要喝饮料，尤其是冰冷的饮料，不能马上洗澡，不能马上吃东东，这样很容易吸收，反而会更容易胖嘀，建议喝点盐水。
只要运动都会消耗能量，就可以减肥，前提是要控制饮食，为避免长肌肉腿，可以在运动后按摩或敲打腿部放松肌肉，运动后可以喝水，但要隔半个小时后才可吃些清淡的果蔬之类的食物，你才14岁而已呀，坚持打篮球可以长高的。希望你坚持运动，凡是只要坚持都会有成效的。
打篮球是可以增高的，但是减肥效果不好，减肥还是要控制饮食（少吃油腻食物）和慢跑，我已经通过此种办法减肥30斤。
2年。。。
估计能把小腿练细。。。
可是大篮球练出来的是大腿粗。。小腿细。。跟键长。。
要是只是克意的减肥。。把腿炼细。。。
建议练长跑

如何在打篮球时候减肥，自己玩也行

还是要控制饮食的，吃少油、少盐、少糖的食物。真正的减肥一定是“七分吃，三分练”，还是通过合理的减肥方法比较好一些。通过合理的饮食+适当的锻炼。减肥必须是控制饮食+锻炼为基础的，养成一种良好的生活习惯，才能让你保持永久的苗条和健康，否则所有的减肥都是会反弹的。

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