瘦脸瑜伽有效果吗(3分钟面部瑜伽，效果胜过瘦脸针)

瘦脸瑜伽有效果吗

瑜伽作为我们现在生活中非常受欢迎的一种锻炼的方式，其种类也非常多，其中还有一种非常有名的瑜伽方式叫做瘦脸瑜伽，对于瘦脸瑜伽大家有了解多少呢?瘦脸瑜伽真的有效果吗?下面给大家科普一下关于瘦脸瑜伽的一些相关的知识。

瘦脸瑜伽的动作

平时我们做瘦脸瑜伽的时候，需要将两只手放在额头的上方，然后食指摆成V字形，再用中指放到我们的鼻部，提起我们的鼻翼，保持大约十秒钟左右，然后恢复自然，再将两手用中指以及无名指的指腹，从鼻尖到前额交替的向上滑动按摩，在按摩的过程中注意拉起我们鼻尖的肌肉，然后保持十秒钟左右这样的动作重复多次。也可以将右手的拇指托住我们的下颚然后以此带动我们的颈部，进行上下左右的扭动，这样能够让我们颈部的肌肉得到一种非常好的舒展和活动，每天做大约8到10次即可，就能够达到非常好的瘦脸的功效。我们也可以将我们的食指，中指和无名指都放到下巴和嘴唇的中间，然后慢慢的，将两手的指腹向我们两边的耳朵的淋巴结方向滑动，做几十次，有轻微的灼热感的时候，然后慢慢的，将动作停下来。

瘦脸瑜伽有效果吗

由于在我们的面部也有肌肉，所以说做瘦脸瑜伽是有一定的帮助我们瘦脸的效果的。平时我们在锻炼瘦脸瑜伽的时候，因为这是属于一种静态的动作，所以说在练习的过程中建议大家一边呼吸一边冥想，让我们的内心保持一种平静的状态。所以在热身的时候尽量不要选择健身操或者是动感的运动，否则会让我们的精神和肌肉过于兴奋，这样就难以进入在练习瑜伽过程中所需要的一种心里的状态。在练习瘦脸瑜伽的过程中，大家要尽量的将动作做标准，然后让面部的肌肉都调动起来，才能够有效的帮助我们，让我们的肤色变得更加的红润紧致，改善我们的颈纹以及面部的一些细纹等。还能够帮助改善我们面部松弛等一些症状。

上面给大家科普了关于瘦脸瑜伽的一些相关的知识，相信大家对于瘦脸瑜伽有了一个更加深入的认识，瘦脸瑜伽的效果相对比较明显，能够有效的帮助我们拉伸我们面部以及颈部的肌肉，还能够帮助我们改善面部的细纹以及我们颈部的细纹。

3分钟面部瑜伽，效果胜过瘦脸针

面部瑜伽是消除脸部多余脂肪、去除脸部水肿的一种简单方法。按摩前将乳液涂抹在脸上，为了按摩的时候更好推，还能避免过度拉扯导致皱纹，每个动作应该速度缓慢，并用力适中。
动作1：利用虎口位置，从脸部中央向外侧按摩，接着向下延展至锁骨位置。重复3次。
动作2：手指试压，从下巴按摩至人中位置。重复3次。

动作3：从额头开始手指先在脸颊两侧按摩，然后延展至锁骨位置。重复3次。

除了按摩手法，在日常生活中不要吃口香糖或者是坚硬的食物，防止脸颊形成咬肌，多吃蔬果，每天保持一个良好的生活作息，对瘦脸是有很好的帮助。

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