瑜伽和游泳哪个更减肥

瑜伽和游泳哪个更减肥

大家对于减肥是比较关注的，每个人都希望自己可以有好的身材，所以说会选择各种各样的方法去减肥瘦身，而这时候瑜伽和游泳都是很不错的选择，不过要说具体瑜伽和游泳这两种运动方法哪个减肥效果好，这是很多人的疑问，一起看看吧。

瑜伽和游泳哪个更减肥

如果要说瑜伽和游泳哪个减肥的效果好，那么无疑是游泳减肥效果更好。虽然说通过瑜伽和游泳的运动，都是能够促进我们脂肪燃烧，从而实现减肥的效果，但是如果说在相同的时间下去进行练习，那么还是游泳的减肥效果要比瑜伽的效果更好了，是可以更快见效的。

因为练瑜伽的时候，能够起到减肥瘦身的作用，主要是通过静态的锻炼而实现减肥的效果，而再上各种的体式和呼吸进行配合，这样就可以更加促进我们身体的新陈代谢，还可以清理身体中的代谢废物，从而加速热量的消耗，还可以起到消耗脂肪的效果，而且一般我们练习瑜伽60分钟之后，那么就可以是可以消耗掉259卡路里的热量。

而通过游泳，这时候就可以起到锻炼我们全身肌肉的效果，还可以让我们体内的脂肪快速的得到燃烧和消耗，而且通过水流的阻力之后，这样就能帮助我们塑造身体曲线，同时如果游泳的时间达到了60分钟，这样是能消耗掉650卡路里的热量，所以说人体在游泳的过程中，能够消耗掉的热量是相对于练瑜伽来说，要多非常多的，而且减肥的效果自然也可以更好了。

不过虽然说游泳是要比练瑜伽的减肥效果更好的，但是具体我们选择哪一种方法来减肥，还是要根据我们自己的实际情况来选择的，这是没有定论的，同时也需要因人而异才行，如果想要让减肥的效果更好，那么就建议大家把两种运动结合进行，因为瑜伽和游泳的结合进行，这样是能够起到优势互补的效果，这样反而可以让减肥的效果更好，是我们不能错过的。

上面给大家介绍了瑜伽和游泳的情况，能够发现瑜伽和游泳对减肥都是有好处的，不过相对来说无疑还是游泳减肥的效果更好一些了，这一点是我们要清楚的，所以如果想要更快的减肥，那么选择游泳的方法无疑可以让效果更好。

_____暑假想减肥,,瑜伽和游泳,,哪个比较快??____

游泳和瑜伽都是很好的，可以说是各有春秋，但是想要效果明显就要对症下药。
如果你是肌肉型的练瑜伽比较好，可以柔化顽固的肌肉，达到减肥的目的，但缺点是难度较高，需要循序渐进，长期坚持才行。
而游泳呢，减肥效果是大家公认的，短期效果还是很显著的，可以全身塑身。我以前就是游泳队的，属于肉肉结识的，但一夏天练下来整个人体型都修长了，尤其是腿部，线条感出来了！
但是美丽诚可贵，生命价更高！游泳是有危险的运动，建议爱漂亮的MM先学习基本技能再练习。
不管是游泳还是瑜伽都是很好的减肥方式，除此之外还应有健康的饮食作息习惯，保持良好的心态，健康才最美嘛！

最后记住：健康减肥是我们女人一生的事业,加油！

减肥塑性是游泳好还是瑜伽呢

个人觉得游泳好，因为水的阻力是空气的800倍，在水里游一米，你可以想象，在路上你要做多少练习才能拟补在水中游泳消耗的卡路里，
而且水温与体温相差约10oC，这会加速人体热量的消耗，游泳加控制饮食，无疑是一种很好的减肥方法。实验证明：游泳比长跑、体操、摔跤运动员的热能消耗大。在20oC水温中游泳热量的散发时基础代谢条件下的5倍。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14oC的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果。
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。当皮肤的水份含量低于10%，皮肤呈干燥状态，变得粗糙。游泳不仅可以增湿，还大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
游泳还可以预防多种疾病，如心血管等，这就不一一列举了

瑜伽丶普拉提丶游泳中哪个在相同的时间里消耗的能量最多

肯定是游泳，谁都知道，游泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，大家一看便知。

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