哪些人不能练瑜伽(瑜伽倒立虽好，适合所有人吗？)

哪些人不能练瑜伽

瑜伽对大家来说都是不会陌生的，很多人都是非常喜欢瑜伽锻炼的，特别是对于女性朋友们来说，很多人每天都会坚持去练习瑜伽，这对我们健康来说也的确有好处，但是练习瑜伽的时候也会有禁忌人群，并不是每个人都适合瑜伽，一起看看哪些人不适合练习瑜伽。

哪些人不能练瑜伽

练习瑜伽的时候是会有一定禁忌人群的，首先对于存在有血液凝固疾病的人群来说，是一定要尽量避免练习瑜伽的。因为瑜伽的动作是需要我们摆位、肢体伸展扭转的，而在这个过程中，是很可能会导致末梢血流出现减少的情况，还容易引发血液凝固严重的问题，从而引发心脏血管的疾病产生。

对于骨质疏松症的患者来说，在练习的时候也需要小心才行。因为在有些瑜伽的动作中，我们是必须要用手或者是脚去支撑身体重量的，如果说我们本身就患有骨质疏松的问题，那么很可能会因为核心肌群力量没有训练好，导致手肘支撑的时候出现不小心骨折的问题。

对于脊椎滑脱、椎间盘突出的人群来说，也是应该避免的，因为这类人群是要尽量避免腰部过度弯曲的情况，而在瑜伽最基本的几个动作中，就是需要我们去把腰部弯曲的是，这时候对于这类疾病的患者来说，无疑是容易因此而影响健康，从而导致健康受到影响的。对于存在有脊椎滑脱症问题的人群来说，是容易因为这样的动作而导致脊椎滑脱的情况产生，对于有椎间盘突出的人群来说，也可能会因为弯腰的动作而导致问题更严重，是我们应该尽量避免的。

如果说身体状况不好，或者是大病初愈、骨折初期的人群，同样是不适合练习瑜伽的。因为瑜伽是需要我们身体状况良好才能锻炼的，如果我们的身体状况不好，特别是我们的肌肉、关节、韧带等没办法发挥出力量，那么练习瑜伽的时候就很容易会因此而受伤的。

上面给大家介绍了瑜伽锻炼的情况，可以发现瑜伽也是会有一定禁忌人群和注意事项存在的，并不是每个人都适合瑜伽，这一点是大家必须要清楚的，所以如果是上面介绍的几类人群，那么瑜伽是应该避免的，必须要谨慎去练习瑜伽才行。

瑜伽倒立虽好，适合所有人吗？

瑜伽是一款不错的运动项目，慢节奏的运动，呈现给人的是另一种阴柔的美感；就像中国人练的太极拳，一招一式，井井有条，错落有致。那么瑜伽这么好的运动项目，那些人不适合做倒立瑜伽呢？

首先，再好的运动项目，也有不适合的人群。瑜伽项目的练习也是一样的，看起来瑜伽不需要剧烈的运动与大规模的出汗。但是，在练习中，常常要使用手关节、肘关节、膝关节、肩关节等一起练习，这样就要考虑这个人的身体状况。

有的人天生的心肌炎，不适合练习倒立瑜伽。也就是说具有先天性的心脏疾病，如果练习倒立瑜伽，会加重心脏的运行负担，造成心率加速等不良症状。如果练习不当，甚至会造成心脏负荷过重等情形，严重者危及生命。

还有的人，身体经常处于严重的亚健康状态，得一个感冒就像遭遇了一场大病，精神颓废好几年。这样的人，身体非常虚弱，他们需要的是慢慢调理，使其身体慢慢恢复到正常人的水平。因此，这些人也是不能练习瑜伽甚至倒立瑜伽的，因为稍有不慎，就会出现性命堪忧的状况。

生活中的玻璃人，也不适宜连续瑜伽甚至倒立瑜伽。我们知道，有的人，天生就像玻璃一样脆弱，稍有不慎就会出现骨折等症状。而练习倒立瑜伽，靠的就是手关节、肘关节、肩关节等，在练习肢体拉伸的过程中，一些高难度的动作需要用手或肘关节支撑，这个时候身体脆弱的人，就很容易发生骨折，造成遗憾。

还有一类人，他们的眼压非常高，一旦倒立，眼球根本承载不了较重的压力，如果坚持练习，不仅有损视力，更容易印发毛细血管出血等症状。所以说，并不是所有的人，都适合练习倒立瑜伽的。

瑜伽最大的优势是什么？哪4类人不能够做瑜伽？为什么呢？

瑜伽是当前比较流行的运动方式之一，不仅可以起到锻炼的作用，还可以让我们的身材越来越好。经常做瑜伽的人，免疫力会增强，可以预防一些慢性疾病。不过有四类人并不适合做瑜伽运动，分别是身体肥胖的人、颈椎疾病患者、年龄过大的人以及骨质疏松的患者。

1、瑜伽最大的优势是什么

瑜伽是一种常见的运动，经常做可以预防慢性疾病、提高自身免疫力，不过其他运动方式也可以达到这些效果。瑜伽最大的优势在于塑形，女性如果想拥有性感的身材，可以通过做瑜伽来达到自己的目的。瑜伽有很多种不同的体位，而且对各种姿势要求严格，经常练习瑜伽可以改善自己的身材。很多女性都觉得自己腿部很粗，影响自己的美观，而瑜伽的体位法就可以很好的改善这点。消除腿部的一些脂肪，让腿部显得更加苗条。

2、四种人群不适合做瑜伽

身体肥胖的人四肢活动不开，而瑜伽对于肢体动作要求严格，这一类的人根本无法做好动作，更别说练习瑜伽了。而颈椎疾病的患者本身骨骼就不太好，在练习瑜伽的时候容易出现意外，这点跟骨质疏松的患者是一样的。对于这一类的人群来说，瑜伽已经算是高危运动了。最后就是年龄过大的人，瑜伽对于人体的柔软度有很大要求，年龄过大关节会逐渐硬化，在练习瑜伽的时候会出现很多麻烦。除非是从小就练习体操，不然根本满足不了瑜伽对身体柔韧度的要求。

如果自己想练习瑜伽，可以根据自己的身体进行判断，不符合要求的话建议不要学习。有很多运动方式可以塑身，我们选择适合自己的就可以，瑜伽只是其中一种。

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