瑜伽呼吸是怎么进行的

生活当中有很多练习瑜伽的人，要是大家可以坚持下来的话，是可以帮助我们进行塑身的，而且能够让我们的心灵得到一次洗涤。所以做瑜伽的好处是非常多的。我们常做瑜伽的人会知道瑜伽跟呼吸有着很大的关系，但是具体是什么，我们大家也说不上来。接下来我们看看瑜伽的呼吸是怎么进行的。

瑜伽呼吸法的基本要领

瑜伽呼吸法是有着自己独到的地方的，并且呼吸才是瑜伽中最为精髓的本身，如果呼吸能练好的话，可以起到延年益寿的作用。所以说大家千万不要不重视呼吸这个事情。用我们瑜伽当中的话来说，吸气，就是获取宇宙能量，它净化身心，引导人们达到真实。它能使无限的灵性和有限生理互相结合起来。缓慢地吸入生命的“气息”，并使之遍布全身。呼吸变得正确而有韵律之前，意识始终同呼吸成为一体。意识指导呼吸如何将吸入的气息通过有关渠道。意识的作用就在于把内在的自我同呼吸、身体联结下来。所以瑜伽的呼吸其实就是身体和自然之间的一种交汇。

瑜伽时正确呼吸的好处

其实上面所说的很多大家都不是很懂，所以我们来具体的看看瑜伽要是采用正确的呼吸办法是有着怎样的好处。因为我们每个人都离不开呼吸，但是大家在平时的生活中，呼吸都是比较局促的，所以我们的瑜伽就比较强调让呼吸变得慢下来，这样对于我们的身体才会更好。像我们要是呼吸急促的话，时间长了我们身体和血液当中就会出现缺氧的情况发生，从而导致头痛、大脑迟钝反映、疲倦等。做瑜伽的时候正确呼吸，这样做可以增加氧气的供应，净化血液，调节消化器官的功能，还能清除呼吸系统内的粘液，有助于治疗多种疾病，增强肺部功能，增强抵抗力。

经过上面的详细介绍，大家也都知道了做瑜伽是离不开一个正确的呼吸法的。所以说大家在平时的时候，千万不能够只是追求表面的动作，内在的呼吸才是瑜伽的精髓。另外大家要是不知道应该怎么做的话，可以参照上面的呼吸原则来进行，这样大家在练习的时候也能事半功倍。

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