瑜伽既有体位等动作练习,也有冥想等对心神的训练,很多保健专家认为,从本质上来讲,瑜伽更讲求对人心灵的修炼。但现代的人们练习瑜伽,往往是被其优雅的动作和瘦身效果所吸引,在练习中过多的注重动作练习,而忽视了对精神的锻炼,往往会出现一些不良的心态,给健康造成不良影响。
盲目的心态
瑜伽是一门古老的养生运动,经过长期的理论研究和实践,瑜伽已成为一种科学系统的健身方法,每个阶段,每个动作,都有着严格的要求。很多瑜伽练习者,总是抱着一种“只要功夫深,铁棒磨成针”的信念来练习瑜伽,认为只要刻苦训练,就能取得好的效果,有不少人不找瑜伽教练学习,而是自己找一些瑜伽方面的书籍来自学自练,这种盲目的心态,其实是很不科学的,尤其是初学者没有入门,对一些动作的力度和细节方面缺乏科学的认识,又得不到教练的指导,很容易造成肌肉骨骼的损伤。
急于求成的心态
瑜伽是一种动作轻柔的运动,想在很短时间内增强身体的柔韧性或者获得突出的瘦身效果是很难的,有不少想减肥的瑜伽练习者,急于让身体迅速的苗条起来,在训练中不注重循序渐进,一方面加大运动量,一方面不顾自己的条件去练一些难度较大的动作,结果往往造成肌肉疲劳或者身体损伤,给健康造成不良影响。还有一些有急躁情绪的朋友,在身体的韧带没有拉开前去强行做一些难度大的体位练习,也容易损伤身体。
攀比的心态
很多瑜伽练习都是群体性进行的,在练习中,不免会出现一些训练效果比较突出的人,有些朋友在瑜伽训练中经常与一些成绩显著的人相攀比,如果是以成绩好的人为目标,帮助自己提高训练的积极性,应当是值得提倡的,但现实生活中,这种攀比心理往往带有嫉妒的性质,会严重的干扰人们内心的安宁,这与瑜伽练习的要求是背离的,不仅不利于健身,而且也不利于心灵的修炼。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com