谨防瑜伽练习中出现不良心态

瑜伽既有体位等动作练习，也有冥想等对心神的训练，很多保健专家认为，从本质上来讲，瑜伽更讲求对人心灵的修炼。但现代的人们练习瑜伽，往往是被其优雅的动作和瘦身效果所吸引，在练习中过多的注重动作练习，而忽视了对精神的锻炼，往往会出现一些不良的心态，给健康造成不良影响。

盲目的心态

瑜伽是一门古老的养生运动，经过长期的理论研究和实践，瑜伽已成为一种科学系统的健身方法，每个阶段，每个动作，都有着严格的要求。很多瑜伽练习者，总是抱着一种“只要功夫深，铁棒磨成针”的信念来练习瑜伽，认为只要刻苦训练，就能取得好的效果，有不少人不找瑜伽教练学习，而是自己找一些瑜伽方面的书籍来自学自练，这种盲目的心态，其实是很不科学的，尤其是初学者没有入门，对一些动作的力度和细节方面缺乏科学的认识，又得不到教练的指导，很容易造成肌肉骨骼的损伤。

急于求成的心态

瑜伽是一种动作轻柔的运动，想在很短时间内增强身体的柔韧性或者获得突出的瘦身效果是很难的，有不少想减肥的瑜伽练习者，急于让身体迅速的苗条起来，在训练中不注重循序渐进，一方面加大运动量，一方面不顾自己的条件去练一些难度较大的动作，结果往往造成肌肉疲劳或者身体损伤，给健康造成不良影响。还有一些有急躁情绪的朋友，在身体的韧带没有拉开前去强行做一些难度大的体位练习，也容易损伤身体。

攀比的心态

很多瑜伽练习都是群体性进行的，在练习中，不免会出现一些训练效果比较突出的人，有些朋友在瑜伽训练中经常与一些成绩显著的人相攀比，如果是以成绩好的人为目标，帮助自己提高训练的积极性，应当是值得提倡的，但现实生活中，这种攀比心理往往带有嫉妒的性质，会严重的干扰人们内心的安宁，这与瑜伽练习的要求是背离的，不仅不利于健身，而且也不利于心灵的修炼。

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