生活压力大应该如何减压(面对生活中的压力，你是如何娱乐减压的？)

生活压力大应该如何减压

面对生活压力，你是如何做的，生活压力大，是因为很多的因素导致的，一方面是你内心的感觉一方面是外界的刺激，导致压力对身体的危害，禁忌的预防和改善，可以让生活压力自然消失，下面的这些小常识可以帮助你改善压力。

宽容

要有颗宽容之心。不要因为一点小事就表现的过于斤斤计较。当我们宽容别人的时候，其实也是解放了自己，对什么事情都表现的斤斤计较的话，我们也不会开心，相反，宽容一点，可以让你的压力自然的消失，而且也会让你有豁然开朗的心态去面对生活，减少压力的危害。

运动

运动才健康。现在的年轻人每天疲于上班奔波，根本没有时间锻炼身体。只有一些老年人才会在下午或者晚上的时候抽空锻炼自己。那么是不是就是说年轻人就不要锻炼了呢。当然不是的。锻炼可以让我们的身体处于一个更健康的状态，所有一天的不快，通过汗流浃背的锻炼之后就会一扫而空。所以说通过运动的方法可以帮着你改善压力的问题而且也可以让你有好的心态去面对工作和生活，会是我们精神充沛，更好的迎接挑战。

倾诉

如果你有困惑，烦恼，可以找个好的朋友倾诉一下，把你的烦恼一股脑的倒出，如果把问题憋在心里，只会越来越多，越来越膨胀，你的压力就会更大。如果你向别人倾诉了你的烦恼，也就会有解决的方法，帮你得到很好的解决，所以说当你有生活压力的时候不妨选择倾诉，倾诉可以缓解压力，也可以找到解决问题的方法。

生活压力大如何去解决和改善，上面的这些方法大家不妨利用起来，这些方法可以起到缓解神经和身体压力的作用，学会宽容，运动，倾诉，这些小方法真的可以把你从生活压力中解救出来，让你拥有健康的人生。

面对生活中的压力，你是如何娱乐减压的？

我们在生活和工作中都有压力，每个人面对压力，有不同的做法，有的人把压力当作动力往前冲，有的人一点儿小事就觉得不知道该怎么办了。

我们都要学会自己给自己释放压力，我平常是这样减压的。

1、学会调整心态，放松自己，转移注意力，是减轻心理压力最有效的方法。

2、出去散散步，听听音乐，看看 娱乐 节目，吃自己喜欢吃的食物，给家里添置一件新物品，陪孩子玩耍。

3、生活中的小事就不用太过在意它，不要想太多，以轻松的心态去面它，让一切事情顺其自然，相信一切都会好起来。

4、一些压力是自己给自己的，要学会放下，心情就会很放松。

5、压力无处不在，要学会接受它，不要被它左右，我们要永远向前看。

6、让我们忘记压力，多看看身边的美好事物，每天开心多一点。

希望我的解答可以帮助到你。
生活的压力谁都有，不可能天上掉馅饼，因此有些事情不能当成是压力，应该说是动力。

如娶妻生子，谁让你娶的？谁让你生孩子的？是你自己自愿的，又没人逼你，对不对？

那么，为了家庭、爱人、孩子，今后所面临的就不能叫做压力，动力更为贴切。

如，自己赚钱自己花，但你非要养别人，别人又不是自己的亲人，如养小三，压力大那就是活该。

有些事情则不然，如有单身的年轻人，找工作不称心，薪水又低，今儿干，明儿不干的，外地人再租房子，这就是有压力。

但是，依我看，压力全都是自找的。

我现在就没压力，一个人有退休费。

孩子也一个人，30了，不结婚，干嘛非要跟大家都一样呢？中国人那么多，谁愿意生就多生，反正我们不结婚，干嘛给自己找累呀！

这样还有压力吗？

“心”解脱了就自在了，用不着非要 娱乐 。

生活的方法有很多种，没必要自找苦吃。

经济 社会 的高速发展以及人们对美好生活的追求，使得生活节奏越来越快，生活和工作中无时无刻不对我们产生压力，它可能来自经济方面，或职业方面、或家庭成员之间。长期负压之下，会给人造成情绪波动，精神抑郁等等方面的生理或心理上的问题。

如何释压能够收到良好的效果？题目中提到了 娱乐 ， 娱乐 是一个大而宽泛的概念，包括 旅游 、音乐、歌舞，甚至运动！在每一项的活动中都可找到 娱乐 的功能发现。

运用何种 娱乐 活动来释压？我觉得还是得从压力来源处找答案。亲情冷漠、家庭成员关系不和睦，可以适时组织一块去唱歌、 旅游 ，以改善关系；经济方面的压力，可以多读书，参加一些沙龙，与相关人士沟通，获取改变；职场上的压力以及当时无法解决问题的压力，应树立起个人的乐观主义，多散散步、运动可刺激释放人脑的“快乐因子”--多巴胺，有助于改善人的情绪。

个人觉得，压力未必都是负面的，人的一生有压力才是正常的，把压力作为动力，会更有利于人的成熟。
有人感觉自己在结婚生子时候的压力最大，有人感觉自己创业时候的压力最大，有人在面对一段感情的时候压力最大……如何看待怎么化解这些生活中的压力?

不同的压力，不同的对待方法，以下是我自己的观点:

1.在刚结婚时，很多人都是裸婚，什么都要靠自己创造，这时候的压力最大。主要担心资金压力和新的工作事业能否顺利开展的压力。

化解办法:全身心投入工作事业，只有事业顺畅，压力才会越来越小；跑步健身运动瑜伽也是不错的减压方式；看一场电影；欣赏一路风景小范围的散步也不错，选择出去 旅游 不错。

2.我们有些人既要面临创业的压力，也要面临小孩没有人带的压力。化解方法——时间分配法，勤能补拙。

把白天带小孩所耽误的工作时间，利用晚上自己的休息时间补上，只有工作顺畅了，你才会找到生活的支撑点和平衡点。

当心中的烦闷无法排解时，边做事边放一段轻音乐

生活压力越来越大，如何去释放压力？

你好，我是兰兰，很高兴回答你的问题，生活压力越来越大，如何去释放压力？有以下几点建议：

一、出去散散心

可以约朋友或家人一起，出去散散心，到周边走走，看看周边的美景，和忙忙碌碌的人们，放松一下心情，释放压力。

二、倾诉

可以和最相信的朋友，或者是你的家人倾诉一下，你最近生活的压力，他们会给你出主意，帮助你释放、缓解生活中的压力。

三、解决压力

生活中的压力很多，你的压力在哪？，就其具体情况解决压力。比如说，如果是一时缺钱，可以和家人共同协商解决，你们可以多打一份工，增加一部分收入，解决或缓解缺钱的压力。

四、宣泄情绪

你生活压力大，情绪低落，你可以找个没人的地方宣泄一下自己的情绪，可以大声吼出来，吼到心情好起来为止，也可以，放声大哭，哭完之后，你会觉得舒服很多。

五、做自己想做的事

在你感到生活压力大，情绪低落的时候，放下一切烦恼，去做自己想做的事，比如，你喜欢网购，你就满足自己尽情的购，喜欢吃，你就尽情的去吃，吃高兴为止。通过做自己喜欢的事，缓解压力。

总之，缓解压力的办法有很多，要找出适合自己的方法才是最好的，生活中人人都会有压力，要学会自己去缓解，放松心情，好好生活，相信明天会更好。

以上就是我的回答，希望能帮助到你。

压在中国人身上的4座大山：1.房子 2.婚姻 3.孩子 4.野心。主要就是这4个压力来源，所以减压的办法也很简单。
跟着我念三遍。
不买房，不结婚，不要孩子，放下野心。
不买房，不结婚，不要孩子，放下野心。
不买房，不结婚，不要孩子，放下野心。
当你做到这4点的时候，你会发现，整个世界都安静了，你会感受到无穷的轻松和舒服。
你就可以大胆的去做你想要做的事情，喜欢的事情，感兴趣的事情，找有趣的朋友，谈恋爱也可以不为了结婚而谈，你喜欢谁就找谁，想约炮也可以随时约了。
事实上我就是这么操作的。但是这个方法呢，不是说把这4项当做硬性指标，而是顺其自然。比如，你还是要找到那个热爱的事情，终身学习，让自己不断成长成熟，不断结交优质朋友等。不断打磨自己做人，做事的能力。然后如果有这个条件，水到渠成的去做。
当你放下这一切的时候，你就会更加笃定，好好的去经营自己的生活和事业。刚开始找不到，就先找个差不多的工作，然后找个差不多的人谈恋爱，日拱一卒，每天进步一点点，慢慢去完善。有时候慢慢走，反而比较快。
当然你可能会担心了，要是这辈子都买不起房怎么办。首先，如果你是要在北上广一线买，那基本就别想了。假如我是农村出来的。我在北京奋斗到40岁，假如我真的没什么太大的欲望了。想成家了，那我就去二线，或者三线买房成家。甚至可以回到我的家乡，还不用买房。
也可以直接奋斗到退休的年纪，回老家养老也是可以的，这是完全不买房，做丁克的存在。每个父母都会给孩子留房子，农村的还别墅呢，条件一点不差。房子这个事情，很多时候如果只是解决自己住的问题。
那不是个问题，大部分也是为了野心或者找老婆而已。
下面会回答不买房，其实也可以找女友的。结婚不是必须的，孩子也不是必须的。你自己根据自己条件来。真的喜欢孩子，可以生，只要把他饿不死，然后养到大学毕业就行。不用上那么好的大学，中学，小学。
根据自己条件，上个差不多的就行了。不是人人都要做人上人的。知道自己什么条件，就在自己条件基础上让孩子过就行。其实已经很好了，比过去我们父母养我们的时候好多了。一代会比一代条件更好的，因为整体 社会 再进步。
想要好学校，无非就是竞争嘛。没必要把自己搞的那么累，为了孩子那么拼命。很多时候，孩子的起跑线在于父母自己，而不是学校。想通了这点，其他顺其自然吧。
我父母从来没在我身上花过心思，我是完全放养。零花钱也很少，上一般的学校，吃的也一般。我不照样混的还可以么。
所以很多时候，儿孙自有儿孙福，是龙，是草，是虎，是羊。有时候是天注定。不是你努力就可以解决的。
至于野心嘛。放下吧。野心不过是个情绪。情绪支撑着你的动力。但这个动力并没有什么卵用，天天让你焦虑不说，还做一些无用功。
真正好的动力应该是爱。爱自己，让自己一点点的成长，专注的做事情，学习，踏踏实实的自律，修炼自己的性格。野心可能只会让你到处瞎碰机会，并不会让你提升自己。而且让你过度在意自己的成就，焦虑不堪，甚至抑郁，反而起不到动力的效果。
放下野心，你可以轻装上阵，做自己能做的事情。而不是想天天做大事，结果一件小事都做不好。培养实力才是关键，实力就是不断解决一个一个小问题产生的。
其实很多人的焦虑，尤其是男人，来自于找不到女朋友。他们奋斗都是为了老婆孩子热炕头。可君不见苏享茂那么有钱了，还被翟欣欣骗的跳楼。
所以啊，钱不是最重要的。最重要的是自己的情商。很多时候男人找不到对象，不是钱的问题，是性格有毛病，或者情商太低。而不是你试图通过赚钱来逃避这个事情。
逃避了，到时候还是要面对的。甚至以更大的困难来找你麻烦。
所以不要欺骗自己，如果只是找对象，没那么困难，不需要你是百万富豪。只需要你身心 健康 ，你找个匹配的女朋友，要求不要太高，根据自己条件。那都是没什么太大问题的。在北京那么多年轻人没买房，难道就不谈恋爱了么，一起在出租屋过的小两口还不是多的是。
如果你找不到，不是女人拜金，而是你什么都没有，别人只能看你钱了。你可以有其他优点，但我认为情商很重要，或者不要有性格缺陷。如果有那就去改善。找到就好好对别人好就是了。结婚这个不是必须的，谈恋爱谈到了也是可以的。如果我没有条件结婚的话，我就会一直谈恋爱谈到老去。
所以减压的办法总结一下，不买房，不结婚，不生子，放下野心。
那么你的生活就会变得没什么压力，更多压力，来自于你真正想要什么，然后为了你想要的不断前进吧。
多赚钱吧，有钱可以缓解压力！

1，无论多忙，抽出时间做点自己感兴趣的事。投入的过程即是放松。

2，至少有一项喜欢的运动，压力大时可以通过运动缓解压力，大汗淋漓后的酸爽是最好的解压方式。

3，深呼吸与冥想，深呼吸时快捷的解压方式，随时随地都可以应用。冥想哪怕10分钟都会让你的心安静，快速提升正能量。

4，正确认识压力，它的存在有时是激励我们不懈怠，勇于走出舒适区的朋友。

有压力是好事，压力就是动力。但是我们不要把压力无限放大，我们要学会把压力分解，例如每月车贷房贷可能会让我们入不敷出，如果这个时候一味的放大压力，我们只会苦不堪言，如果我们把放大压力的时间用来提升自己，发觉自己可以胜任的收入更高的工作，然后为此付出，我们的工作肯定越做越好，我们的收入肯定越来越高，所以我们的压力就会越来越小。

暂时缓解压力的小办法:生活要有仪式感，多给自己生活添加一些色彩。加油(ง •̀_•́)ง！！！

很开心可以回答这个问题。现如今，生活的压力确实是越来越大，物价涨得快，那么懂得如何解压就是很重要的啦。

我是一名学生，我的压力主要是学习的压力，可能今天我要上交笔记了，明天我要写出来一篇小文章，又或者是我近期有考试，等等。在我压力特别大的时候，我会跟我的室友去诉说，我不知道我室友是不是有很认真的听，但是我说完就会好很多。但是呦，诉说的前提是有人愿意听你诉说哈，别把咱们自己不好的情绪，强加到别人的身上那就不好啦。

第二，我会听一听音乐，听一听自己愿意听的音乐，就会感觉很好。

第三，我会去逛逛街，自己出去走一走，逛一逛，不一定非要买什么东西，但是呢，走一走会让我的心情好很多。有的时候呢，我也会选择出去跑两圈，去释放压力。

第四,我会看看电视或者好好的睡一觉，然后想想开心的事，和让我充满动力的事或者是让我想着就会很开心的人。

这些是我排解我压力的方法，不知道对你是不是管用，你可以简单的尝试一下，特别希望可以帮助到你，生活没有一点点的压力，会觉得很没意思哒，生活不就在于遇到问题然后再解决问题嘛。这样的生活，才会充满希望，哪有人会一帆风顺呢，一帆风顺的人很少，而且一帆风顺的人永远都不会感觉到有压力去克服压力的成就感。

好啦，虽然生活的压力有点大，但是每个人都会如此，有压力才会有动力。加油吧，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。向美好的明天去奋斗吧。加油！！！[比心][比心][比心]

每个人都有自己的压力,在这个时代更是如此,那么学习、工作、生活压力太大该如何解
压呢？
现在我们生活在一个快节奏的时代，各行各业竞争压力都特别大，当然对于我们正在读
书的学生来讲，普遍也有很多学习方面的压力，特别是面临高考、中考这样的升学考试
，学习压力更是特别大，如果学习压力过大而自己又不会调节，最终就会导致对我们生
理和身体造成的不利影响，今天教大家正确认识学习压力，学会将学习压力转变成学习
动力。
学生时代的压力化解：

1、压力是普遍现象，并不是你独有。

当你有学习压力的时候不要紧张，要知道一个道理，那就是并不是你个人会有学习压力
，我们所有学生都有学习压力，压力就是一种常态，甚至会 社会 人人都有，所以当自己
感觉到有压力时不要太紧张，要学会用平常心对待，只要学会积极调整就可以了。
2、没有压力的人很危险。

在我们上学的时候，都知道一句名言，“生于忧患，死于安乐“，这句话告诉我们，不
管是生活还是学习，我们必须要有一定的压力，要把压力变成动力，才能立于不败之地
，否则就会落后甚至是灭亡。
3、快速缓解压力的小方法。

如果压力过大，已经严重影响自己正常的学生和生活，我们就需要想办法调节一下，比
如找自己好友聊聊走走或者，跑跑步运动一下，听一些自己喜欢的歌放松一下效果都特
别好。
工作压力是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力
，工作压力是当前全球性的热点话题，压力既是一种强大的推动力，也是一个影响工作
绩效和职业 健康 的消极因素。压力既是一种强大的推动力，也是一个影响工作绩效和职
业 健康 的消极因素。
工作的压力如何缓解：

1.好好睡一觉。如果压力非常大,最近常常感觉到烦躁,千万不要硬着头皮勉强自己。赶
紧放下工作,...

2.与家人沟通。和自己的家人说工作压力,有时候可能解决不了任何事情,但至少可以让
自己...

3.压力过大时,让自己在兴趣中得到释放。有些人喜欢听音乐,有些人喜欢看电影,...

4.吃 健康 营养的食物。 美食 可以治愈人心,前提是 健康 的食物。心情不好,压力过大,...

5.减少欲望。有时候工作上的压力来自于自身,来自于欲望,想清楚什么是最重要的,...

6. 旅游 是身心得到释放是最好的压力缓解方法。
生活不是我们想象中的那么美好，要什么有什么，那只属于童话世界里的故事。生活中
所产生的各种困难各种问题，都等待着我们去面对去解决。一些小困难小问题，我们可
以轻松地解决。
可是面对一些比较困难的问题和难题，我们又该如何去解决呢？
第一，不要把眼下承受的压力投射到未来。很多人都有思考未来的习惯，但是，未雨绸
缪并不总是一个很好的选择，它可能会让人想太多，拉长焦虑的时间。你可能会想，如
果压力一直存在怎么办，或者觉得以后的情况可能会更糟糕。而你当下应该做的，就是
处理好眼前的事情，不要过分担忧未来。
第二，不要牺牲休息的时间。压力不仅会带来精神上的疲惫，也会让我们的身体疲惫不
堪。这时候人们需要足够的休息时间，而不是用牺牲休息时间的方法来应对压力。
第三，不要试图解决所有的事情。面对压力时，很多人可能都有这样的感觉，那就是事
情特别多，一件接着一件。我们会觉得所有的事情都很重要，都需要马上处理，导致自
己手忙脚乱，做事没有头绪。这时候，我们更需要对事情的重要程度和紧急程度进行分
类和排序，理清思路才不至于被压力压垮。
第四，不要忽视自己的情绪 健康 。当朋友或者家人有压力时，我们会照顾他们的情绪。
但是当压力落到自己身上时，我们却会对自己很苛刻。因此，不管是否处于压力中，自
我同情都是一个很重要的能力，我们要像对待家人朋友那样对待自己，告诉自己有压力
很正常，允许自己的消极情绪存在一段时间。
第五，不要强求生活一帆风顺。很多时候，人们喜欢追问为什么，尤其是对不好的事情
。但生活其实是不可预测的，既有成功，也有失败。当你接受了生活的不可预测性，遇
到压力时你的心态就会更平静。
让我们释放压力，学会好好的爱自己和亲人。为了美好的明天加油！

命理学汄为：压力是官杀星的作用。化解的办法有两个。其一是制法。食伤可以制官杀。哪些行为属于食伤呢？如休闲、享乐。通过激活食伤的力量可以制服官杀。其二是化法。印星可以化解官杀。官生印，把官杀的力量泄掉了。哪些行为属于印星的作用呢？如读书、念佛，这些行为可以增加印星的作用。

压力大的时候想一想 也许正有人跟你经历着同样的烦恼和压力 是不是会好一些呢☀
视频中的三个方法希望可以帮助到您

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