宝宝四季养生应注意哪些方面

宝宝四季养生应注意哪些方面

俗话说“病从口入。”宝宝也不例外，宝宝的身体正处于发育期，他们身体的新陈代谢包括机能的发育都要靠从食物中摄取营养。所以对于宝宝的饮食要非常的注意，宝宝也是在长身体的阶段，要特别注意运动，增强身体体质。

春季

注意防风：春季风大，而且也是冷热交替，风卷起的灰尘常夹杂着一些细菌，所以出门时常给孩子备上口罩，吹风的时候戴上。

注意饮食：春季天气也是特别干燥，给孩子多喝水。

注意运动：春季气候温暖的周末可以带孩子户外去爬爬山，散散步，踏踏春，对孩子也是很好的锻炼。可以帮助孩子增强体质，对流行疾病有一定的免疫力。

夏季

注意穿衣：夏季天气闷热，孩子喜欢光着膀子外出，家长一定不能允许，可以穿个小短袖小短裤，光着膀子一方面并不能解决闷热的问题，还会晒伤孩子娇嫩的肌肤。

注意饮食：夏季孩子往往因为炎热不想吃饭光想吃冷饮，冷饮可以适当的吃个，但不能天天吃，饭以蔬菜为主，让孩子每天都养成吃饭多吃蔬菜的好习惯。

注意肌肤防晒：孩子的肌肤物别的娇嫩，夏天的紫外线又特别的强，出门时要给孩子穿上防晒衣，另外给孩子涂上幼儿用的防晒霜，防止肌肤晒伤。

秋季

忌生冷：在秋季瓜果成熟的时候，宝宝适当的吃些瓜果，能从中摄取维生素C、维生素B、维生素还有葡萄糖和麦牙糖等糖类。但是秋季也要注意生冷食物，食太多的生冷食物，可能会引起腹泻等疾病。

多喝水：秋季气候干燥，宝宝身体新陈代谢快，容易引起口干等，所以要多喝水，每天至少喝上五杯水，防止口干。

肌肤保养：秋季气候干燥，宝宝肌肤也是很容易脱皮，给孩子涂上橄榄油的宝宝滋润霜，保护好宝宝的肌肤免受伤害。另外防止宝宝在户外哭，哭脸部湿，风一吹，就会变红，变得粗糙。

冬季

注意穿衣：冬季要穿得厚实一点，出门一定要戴上口罩，冷风呼入肚子，孩子就会肚子受凉，还容易感染风寒。

注意饮食：冬季要让孩子多喝开水，喝热牛奶，多食一些富含蛋白质的食物，可以适当的补充能量，一方面也要注意孩子的消化，防止积食。

春末夏初，宝宝养护需注意什么？吃哪些水果能让他们更健康？

春末夏初，要注意宝宝的皮肤护理，加强体育锻炼可以让宝宝的身体更加健康，在生活中多吃一些水分较多的水果，可以更好的达到补水的作用，苹果，杏，香蕉，西瓜，蓝莓都是非常不错的选择。

宝宝在成长发育的过程中会经历不同的阶段，对于处在身体发育的宝宝来说，家长一定要注意做好日常护理，只有这样才可以让宝宝的身体更加健康，春，末夏初的时候空气更加干燥，因此在生活中也要给宝宝提供适宜的生长环境。在夜间睡觉的时候，不仅要注意做好保暖防寒工作，还应将家中温度湿度保持在恒定水平，温度保持在24℃左右，及时使用加湿器，可以让宝宝的皮肤更加健康，避免出现过于干燥引发湿疹的情况。

加强宝宝的体育锻炼。

宝宝在生长发育的过程中需要摄入均衡的营养元素，在生活中如果想要让宝宝的身体更加健康，可以选择带宝宝多去进行户外运动，促进钙质吸收的同时，还可以提高孩子的抵抗力，促进亲子之间的关系，避免宝宝出现抵抗力下降引发的感冒发烧等情况。

在生活中多吃一些水分较多的水果。

苹果中含有大量的维生素，多吃水果可以让宝宝的抵抗力更强一些，而且苹果还有利于儿童生长发育的细纤维和增强儿童记忆力的新的补充，当然多吃一些性香蕉，蓝莓等，也可以更好的补充宝宝身体所需的各类微量元素，对于不喜欢运动的宝宝来说，多吃一些香蕉可以促进肠胃蠕动，保障宝宝的肠胃健康。

宝宝吃水果有哪些事情需要注意？

宝宝在吃水果的时候一定要适当摄入，水果主要是用来补充营养和水分的，不可代替主食，也不可代替蔬菜，对于糖分较多的水果来说，宝宝一定要小心谨慎，避免出现其他问题，在吃水果的时候父母也应该注意让孩子吃新鲜水果，发现水果出现腐烂变质的情况，一定要立即扔掉。

春末夏初幼儿保健五大方面要做好

养生导读： 夏初是成长的黄金时期，做好是健康成长的保证。那么夏初应该注意什么？夏初幼儿方面要做好：加强营养、适量、充足睡眠、穿衣适温，还要保持良好情绪！

春末夏初幼儿保健

一、加强营养

1、多吃富含蛋白质的食物。一般来说，富含蛋白质的食物是补充热量的最佳选择，例如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等，所含的都是优质蛋白，不仅能产生热量，还能起到提高人体免疫力的作用。交替之际虽然气候变暖，但不稳定，需要摄取热量以补充身体所需。孩子在生长较快，而蛋白质为成长提供了健康保障。

2、多吃易消化的食物。春夏季节交替是感冒的高发期，宝妈们可提前做好预防。在日常饮食上必须注意宝宝的食物一定要易消化，比如稀饭、面条这些，菜品也要煮的烂一点，不要给肠胃加重负担，也能一定程度上缓解情。

3、多喝水。通常宝宝感冒时，白开水是最好的“药”。宝妈们懂得，宝贝轻微感冒时多喝水可能这也就扛过去了，即使不得不去看医生，也必须让宝宝多喝水，多排尿才能尽快驱除宝宝体内的毒。

4、多吃富含维生素C的食物。富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜的完整性，构成抵御呼吸道感染的屏障，是提高机体免疫力的重要途径之一。宝妈们可以给宝宝在饮食上适当提供一些富含维生素C的食物，如白萝卜、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘等。

二、适量

适当可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分营养，从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。大幅度的有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择，耐力性不宜过多，否则体力消耗太大，反而影响。婴幼儿宜经常进行室外活动，呼吸，接受阳光照射。多晒太阳，可增加体内维生素D转化，有利于胃肠吸收钙、磷，保障骨骼健康生长。

父母可以在孩子睡醒后的活动时间里，给孩子递一些彩色鲜艳的易于拿、抓的玩具，让小婴儿练习抓、拿的准确性。有人在托儿所里曾作过这样的实验，把未满周岁的婴儿分成两组：一组有意识地让婴儿进行抓、拿等训练，另一组任其自然发展。结果无论是反应能力还是理解能力，前一组都比后一组强得多。所以，无论是婴儿的父母，还是托儿所的老师，都应该重视宝宝这个时期手指的，以提高婴儿的智力。

三、充足睡眠

生理学家研究证实，儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多，熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。因此，家长应该帮助孩子合理安排时间，保证睡眠时间充足。

1、9点以前上床睡觉。睡着的时候，是身体成长及维修的时间。早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍；晚睡的孩子，和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率，还可能造成孩子的过动。因此，父母应严格注意孩子的睡眠时间，让孩子早睡早起，每天都必须在9点以前上床睡觉。

2、营造舒适的睡眠环境。要让孩子睡得沉、睡得香，就要为孩子创造一个良好的睡眠环境：保持室内空气新鲜；室温18℃～25℃为宜，过冷或过热都会影响睡眠；卧室氛围适宜睡眠，拉上窗帘，灯光要暗一些，大人避免高声谈笑，室内安静无噪音。

3、临睡前不要太兴奋、太疲劳或肚子太饱。临睡前，不要让孩子玩得过度兴奋、过于疲劳，也不要看电视、用手机、吃夜宵，因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁、肚子饱而难以入睡。

四、穿衣适温

1、根据孩子的特点灵活穿衣。有的孩子才一丁点大，或者不太喜欢玩耍，他们的运动量比较小，为了维持体温，应该稍微多穿一些。而那些活跃的孩子，经常玩的满身大汗，一般来说他们不容易觉得冷，可是稍微少穿一些衣服。当然了，如果孩子正在生病或者正处于其他特殊时期，也应该及时的调整衣服的数量。

2、做到“三暖二凉”，有保障。所谓的三暖，是指宝宝背部暖、肚脐窝暖和脚心暖。背部的温度可以直接反应孩子身体的温度，如果妈妈摸到孩子的背部有点发凉或者冒冷汗，一定要及时加衣服。肚脐着凉会影响孩子消化道的健康，导致肠胃功能受到影响，对健康有害。而脚则是最容易让寒气入侵的部位，就算是夏天，父母也尽量不要让孩子赤脚在地上玩，所谓寒从脚入，就是这个道理。所谓的二凉，指的是头凉和心凉。头部是孩子重要的散热场所，如果温度太高，他们会表现的非常烦躁，甚至出现头晕的症状。而想要心凉，妈妈们则不能给宝宝穿过多的衣物，以免让他们觉得胸闷。

3、根据温度穿衣服。在前一天晚上，妈妈们应该调查好第二天的温度情况，高温低温是多少，温差大不大，再给孩子搭配合适的衣物。如果昼夜温差较大，妈妈们可以给孩子备上方便穿脱的衣服，以便让孩子热的时候及时脱掉。

五、良好情绪

精神愉悦、开朗，可以促进人体内部各种生长激素正常分泌。反之，孩子经常处于紧张或忧郁状态，身体内分泌失调，可导致发育不良。良好的家庭气氛是孩子愉悦情绪的温床，而父母间的关系是家庭气氛的主宰，每一位家长都应注意调控自己的情绪，不给孩子造成压力。

最后提醒，婴幼儿一定要勤洗手，多喝开水，及时添衣，按时吃饭，少吃零食；家长尽量不要带孩子到人群聚集、空气流通差的活动。