应该如何克服幽闭恐惧症

应该如何克服幽闭恐惧症

幽闭恐惧症这种心理疾病对于我们人体的身心的健康都是有着很大的危害的，一旦我们大家患上幽闭恐惧症，那么还有可能引发其他的一些心理疾病的，那么我们大家日常生活中应该如何克服幽闭恐惧症?下面我们就来看看。

强化体育活动

如果我们大家日常生活中出现了幽闭恐惧症的症状了，那么在生活中坚持运动和锻炼是非常不错的选择，可以有效的缓解幽闭恐惧症的症状的。体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环，给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触，有意识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。

行为训练

另外，我们大家要知道，适当的做一些行为训练，对于帮助我们大家缓解和治疗幽闭恐惧症的效果也是非常好的，所以患者朋友们可以适当的做一些行为训练的。一定的行为训练方法如系统脱敏、冲击疗法等。系统脱敏法是目前治疗幽闭恐惧症最安全最有效的行为治疗方法。由医生设定阶梯性恐惧值，并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。比如可以把病人的恐惧程度进行分级。没有焦虑为0分，驾驶地铁列车在隧道里运行时最恐惧、最焦虑的时刻为100 分。然后将其分成几个等级，每一级代表不同程度的焦虑。首先由医生带着患者从较低的等级开始训练，如走进地铁站，如何克服恐惧和焦虑;然后是走近驾驶室、进入驾驶室、启动地铁列车、地铁进入隧道等，一步一步地引导患者克服恐惧。对于病情严重的病人，可配合使用一些抗焦虑的药物。

我们大家在生活中应该如何克服幽闭恐惧症这种心理疾病?相信我们大家现在也是有所了解了，我们可以知道，在生活中适当的强化体育运动，并且适当的做一些行为训练，对于帮助我们大家缓解幽闭恐惧症的效果都是非常不错的。

幽闭恐惧症的治疗方法

5 闭眼深呼吸闭上眼睛，排除恐惧因素，深呼吸，能够有效的放松我们的身体和心弦，缓解恐惧。

6 药物疗法可以适当服用一些抗焦虑的药物，作为辅助治疗。

幽闭恐惧症怎么克服

1.注意自我调理.
2.保持良好心情.乐观面对生活为宜.
3.可以在医院医师指导下应用维生素类药物进行调理治疗观察的.
4.建议联合针 灸进行治疗观察.一般效果可以的 .

密室幽闭症怎么办？

治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，可以采取一些解释性的心理疗法，或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。 心理诱导的时机和技巧 在发生幽闭恐惧症之前便进行科学的心理诱导，其效果是相当明显的。 而在发生幽闭恐惧症之后再进行心理诱导，往往事倍功半。因此，对即将接受高压氧治疗的病人，观察其是否有幽闭恐惧症倾向并同时进行科学的心理诱导是相当重要的。在进行心理诱导时，首先要使病人体会到医护人员的关心和同情，要充分取得病人的信任。同时要注意心理诱导的循序渐进性，科学性，要注意讲究技巧。要从病人的心理出发，针对病人对发生恐惧明知不必却又无法控制的特点，鼓励病人面对现实，发挥其主观能动性。 重视实时处理 在病人接受高压氧治疗时，操作人员要密切注意其在氧舱中的表现，并根据不同情况进行科学操舱并及时予以心理支持，缓解病人紧张心理，使高压氧治疗能顺利进行。对已发生氧舱幽闭症的病人，不可硬性坚持，要根据病人在氧舱中的情况妥善处理，对症状严重的病人，应及时中断治疗，使病人脱离封闭环境。经过一系列的非药物预防和治疗方法，大部分病人能顺利进行后续高压氧治疗，但少数病人通过上述方法仍不能奏效，故不排除使用安慰剂或适当使用镇静剂。

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