更年期的女人如何绽放美丽

更年期的女人如何绽放美丽

有时候，我们需要站到云雾上来俯视一下自己和自己周围的人，这样我们对已对人都不会太苛求。天气每每到了秋季一会热一会儿冷，就像人在耍脾气一样，女人又何尝不是呢，女人每每到了更年期，脾气一会儿好一会儿差的，总为一些小事计较不停，唠唠叨叨，再包容的丈夫恐怕都忍受不了。

秋季气候干燥枯黄，“一叶而知秋”叶落叶黄，如美人之迟暮。女人到了更年期就像到了生命的秋季，尤其是长得漂亮的，觉得又没有了容貌，又没有了美丽，记忆力下降，因不能接受而变得脾气大，火气旺。

其实，自信的女人从不认为秋季是不美好的，秋季有霜叶红于二月花的美，秋季天可高气可爽，这就叫做风韵犹存。

一、热爱生活

生活总是一面镜子，当你对它笑的时候，它就对你笑，当你对它哭的时候，它也对着你哭。更年期的女人不必自认为已经到了生命的秋天，其实你也可以很美丽。

可以和朋友去爬爬山，一同去感受大自然的美，放松放松心情，跟男人一样拥有开阔的胸怀，可以海纳百川。

可不能抱着破罐子破摔的态度，可以去做做美容，没有年龄的尴尬，只有拥有年轻的心是最重要的。

多爱爱自己的丈夫，他陪自已经历过春夏，即将步入秋冬，他一直包容，自己也应该对他多一些包容。

二、别计较太多

人一般到某个时候就会计较的越来越少，因为你会发现你计较的那些东西，都是生不带来死不带走的。

平常心，为什么现在越来越多的人喜欢潜修佛法呢，其实很简单就是为了修养生性。学男人拿得起放得下，这样才能轻轻松松。

多交一些朋友，爱自己的亲人，人只有和朋友在一起的时候才能够开开心心，一个人独处的时候往往容易想太多，才会越来越忧郁。

三、体育锻炼

女人往往不喜欢运动，但是这个时期不运动免疫力会越来越差，身体机能也会加速的衰老。

早晚跳跳舞，或是练练太极都是对身体很好的锻炼，能够促进血液循环，增强身体免疫能力，减缓衰老。平常不要在家里宅，可以出去多走走路，周末骑骑单车，到郊外散散心，这样对身体的健康也是有好处的，而且心情也会变得好起来。

更年期的女人如何绽放美丽

有时候，我们需要站到云雾上来俯视一下自己和自己周围的人，这样我们对已对人都不会太苛求。天气每每到了秋季一会热一会儿冷，就像人在耍脾气一样，女人又何尝不是呢，女人每每到了更年期，脾气一会儿好一会儿差的，总为一些小事计较不停，唠唠叨叨，再包容的丈夫恐怕都忍受不了。

秋季气候干燥枯黄，“一叶而知秋”叶落叶黄，如美人之迟暮。女人到了更年期就像到了生命的秋季，尤其是长得漂亮的，觉得又没有了容貌，又没有了美丽，记忆力下降，因不能接受而变得脾气大，火气旺。

其实，自信的女人从不认为秋季是不美好的，秋季有霜叶红于二月花的美，秋季天可高气可爽，这就叫做风韵犹存。

一、热爱生活

生活总是一面镜子，当你对它笑的时候，它就对你笑，当你对它哭的时候，它也对着你哭。更年期的女人不必自认为已经到了生命的秋天，其实你也可以很美丽。

可以和朋友去爬爬山，一同去感受大自然的美，放松放松心情，跟男人一样拥有开阔的胸怀，可以海纳百川。

可不能抱着破罐子破摔的态度，可以去做做美容，没有年龄的尴尬，只有拥有年轻的心是最重要的。

多爱爱自己的丈夫，他陪自已经历过春夏，即将步入秋冬，他一直包容，自己也应该对他多一些包容。

二、别计较太多

人一般到某个时候就会计较的越来越少，因为你会发现你计较的那些东西，都是生不带来死不带走的。

平常心，为什么现在越来越多的人喜欢潜修佛法呢，其实很简单就是为了修养生性。学男人拿得起放得下，这样才能轻轻松松。

多交一些朋友，爱自己的亲人，人只有和朋友在一起的时候才能够开开心心，一个人独处的时候往往容易想太多，才会越来越忧郁。

三、体育锻炼

女人往往不喜欢运动，但是这个时期不运动免疫力会越来越差，身体机能也会加速的衰老。

早晚跳跳舞，或是练练太极都是对身体很好的锻炼，能够促进血液循环，增强身体免疫能力，减缓衰老。平常不要在家里宅，可以出去多走走路，周末骑骑单车，到郊外散散心，这样对身体的健康也是有好处的，而且心情也会变得好起来。

更年期对女性是个非常关键的时期，如何调理才会魅力再现？

进入更年期后，女性不仅在身体、外形方面会发生一定的改变，同时在心理和精神状态上，也会发生一定的异常。大家要正确认识，避免过度焦虑和胡乱就医，以顺利度过这一特殊时期，提高生活质量。

更年期是女性的一个特殊阶段，这一阶段女性卵巢功能逐渐减退直至衰竭，进而会引起体内激素水平的下降，最终会导致月经的停止。

更年期女性皮肤会逐渐松弛，出现乳房下垂、外阴萎缩，同时会逐渐出现白发。由于激素水平的下降，女性月经会出现紊乱，最终发生绝经；也会出现潮热、潮红、出汗、睡眠障碍、性欲减退和性交疼痛等不适，同时，激素水平的下降，女性发生尿路感染、高血压、糖尿病等疾病的概率也会大大增加。

面对更年期，女性要学会正确认识，注意合理饮食、适当运动，并多与他人沟通，要注意保持外阴清洁卫生，每年进行妇科筛查，同时要避孕至完全绝经后一年。同时，要注意补钙，预防骨质疏松，并注意监测血压、血糖变化。对于症状明显者，可以在专业医生指导下进行激素替代治疗。

据调查统计表明，我国大部分女性在50岁左右都会出现更年期的症状。所以说进入更年期女友们不用害怕，每个女性都会有这样的经历，都会进入这样一个阶段。

进入更年期的女性身体会有哪些变化？

第一，出汗

要是出汗对每一个人来说都是一件很正常的事情。但是对于更年期的女和性来说。出汗相对比较多，所以说会引起心里烦躁状态不稳。

第二，失眠

处在更年期的女性最大困扰和最常见的表现就是失眠。

第三，身体变胖

处在更年期的女性，由于卵巢功能的丧失导致机体新陈代谢的能力也会下降。使体内的食物能量和脂肪得不到及时有效的消化和吸收，而容易导致虚胖。

第四，月经周期

更年期由于身体各个系统功能的紊乱。由此带来情绪不稳定。导致月经周期延长，经血量减少，还有一些女性出现绝经的情况。

更年期的女性由于雌激素减少引起情绪的不稳定。出现烦躁易怒难以自控和焦虑的状态。

当然处在更年期的女性这时也不要气馁，现在的四十岁后的女人，才真正的成熟，大气，rui智，重要的是对自身身体的保养

重要的是怎么保养一一

一、饮食

更年胡可以适当多吃些补肾健脾的食品，如多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞，山药，百合，银耳，木耳等治疗。饮食清淡少调味，少油少甜，以纤维质摄取增加饱足感

二、运动

肌力训练增加肌肉比例，可增加脂肪的消耗，再配合有氧运动，增加脂肪的燃烧。

三、中医调理

调补身体行气活血，调整体内代谢，注重排便通畅性，以及消除水肿。

四，情绪

应注意保持情绪舒畅，心情乐观等。最好没事找事做

更年期，一定好好爱自已！