上班族吃哪些水果才能防辐射

上班族吃哪些水果才能防辐射

电脑、手机、打印机等电子产品，完全取代了过去写信、面对面沟通，成为现在非常便捷的通讯工具，但是，每天用这么多的电子产品，它对我们人体产生的危害不容小觑。上班族长期坐在电脑前面，会有很多的辐射物伤害到身体。

上班族吃哪些水果才能防辐射

每当口鼻干燥、浑身烦躁、头晕眼花、眼睛发痒的时候，其实就是辐射对人体产生的危害发散在身体上的时候。上班族一定要学会尽可能的避免更多的辐射，我们可以通过吃抗辐射食物、穿防辐射服、摆放绿植，那么日常中上班族吃哪些水果才能防辐射呢?

1、草莓

电脑产生的辐射危害，我们可以吃草莓来对抗。因为草莓当中含有大量的维生素C，还有维生素E和多酚类抗氧化成分。上班族每天准备一盒水果，里面放几颗草莓，就可以有效的把电脑产生的皮肤脂质垃圾、干燥皮肤摆脱开，延缓皮肤衰老。

2、梨

梨是一种大众化水果，别看它不如一些洋水果惊艳，但是梨隐藏的抗辐射成分，确是得到过美国科学家研究验证的，上班族每天吃一颗梨，就能吸收人体趁机的辐射危害物质，让身体产生阻挡辐射的抗体，把外界进来的辐射物清除掉。

3、橘子

橘子是我国南方地区非常普遍的水果，酸酸甜甜的味道，更是得到了大人小孩的喜爱，我们在商场超市，水果店，到处可以买到。上班族为了防止日常辐射，也可以吃点橘子，因为橘子含有很高的抗氧化剂，能够增强免疫力，帮助身体对抗肿瘤。

4、樱桃

很多人喜欢吃樱桃，不仅因为它娇滴滴的非常可爱鲜美，还因为它能够给我们体内补充大量的铁元素，促进血红蛋白的生长，对于上班族来说，吃樱桃还能补充维生素，蛋白质和蔬菜纤维，这么多的营养物质共同作用，对抗辐射，真是再合适不过了。

不管是用电脑，还是看手机，这些电子产品都会产生辐射，伤害人体健康。上班族可以每天吃点具有防辐射效果的水果，补充大量的维生素C等营养物质，帮助清热去火，还可以润燥排毒，不知不觉间，还能清除肝脏和肠道里面的毒素，起到抗衰老的作用。

防辐射的水果有很多，你知道哪些适合上班族的吗

第一，苹果，每天吃一个苹果可以养颜。
第二，梨，子多吃梨子对肺部有好处。
第三，香蕉，多吃有利于肠胃的消化。
第四，猕猴桃，这好像还有丰富的矿物质。
第五，橙子，这里面含有丰富的维生素C，可以补充我们的营养。

防辐射的水果有很多，你知道哪些适合上班族的吗？

每天应对着电脑上，不仅累眼并且也有辐射源，因此在日常的日常生活更要多吃新鲜水果和蔬菜。新鲜水果是美女们的美容护肤宝物，不一样的水果美容作用各不一样，下面就给大家分享一些时候上班族防辐射的水果。

1.橘子

橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，橘子一般在秋季成熟，因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素c等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

2.芒果

芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

3.猕猴桃

维生素之王奇异果(猕猴桃)含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火、润燥排毒。同时，奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。另外，奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，由基可是各种辐射留在人体内的垃圾!

4.苹果

含丰富的维生素A和胡萝卜素，帮助眼睛恢复疲劳，补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A。看电脑久了来个苹果对恢复眼睛疲劳最有帮助。为了提供多重口味，西瓜猫特别在这份套餐中放进了多种进口苹果，包括蛇果、佳丽苹果(姬娜果)和智利青苹果，让你享受各种苹果的美味。

5.樱桃

专家经过长期的研究发现，要想增强人体自身防辐射的作用，那么在平时生活中就必须要多补充些番茄红素，只有这样才能增强人体的抗辐射能力。番茄红素这类营养物质除了在番茄中极为丰富之外，在很多红色水果中同样非常的丰富。其中樱桃中所含有的番茄红素就异常的丰富，专家指出番茄红素的抗氧化力是类胡萝卜素中最强的，甚至比大家所熟知的维生素E更具有抗氧化的作用。

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