水果不宜当饭吃

水果不宜当饭吃

时下不少时髦女性都热衷于把水果当饭吃，认为水果既能减肥又营养丰富。过量食用水果容易患上“水果病”，若空腹吃更会引起肠胃病甚至引起胃结石症。

为医者说：

健康的身体需要全面的营养物质来保障。水果中的确含有非常丰富的营养成分。可是，人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，损害健康，传统医学理论认为，各种食物与药物一样，都有不同的性味、功效、适宜和禁忌以及副作用。如果一次吃水果过多，它类似药物的作用乃至副作用就会显现出来。

荔枝味道甜美，在荔枝上市时，有些人就会大吃特吃。但荔枝中含有一种叫作α—次甲基丙环基甘氨酸的物质，食用过多会造成暂时性的血糖下降。

雪梨、香蕉等均属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。短时间内一下子吃香蕉过多，会引起血液内镁、钾含量骤增，造成体内镁、钙、钾等元素的比例失调，对人体健康造成影响。

还有葡萄、菠萝等，这些水果中含有酪胺、类组胺等物质，会引发偏头痛，以及过敏性神经痛、皮肤起斑疹、小疙瘩等不适症状。

小Tips，大道理：

水果虽然美味而且有营养，但还是要讲究吃法的。不要短时间内吃得过多。而且，吃水果还有一定的时间限制。此外，还要注意：越是外表光艳的水果越不易多吃，因为这种水果所含的有害物质往往大于普通水果。

健康链接——吃完水果必须漱口

水果营养丰富，人人喜欢吃，可水果中除含有糖类外，还含有柠檬酸、苹果酸、酒石酸、草酸等，这些酸类对牙齿有腐蚀作用。因此，吃过水果后应立即漱口，以清除口腔中的水果残渣，防止龋齿的发生。

把水果当成饭吃对身体有哪些危害？

大家也都明白，水果当中所富含的维生素比较丰富，所以说人们经常吃水果对身体有一定的好处。有很多的女孩子为了减肥或者是保持苗条的身材，她们都会选择把水果当饭吃。虽然说水果可以补充身体所需要的能量，但是大家也应该很好的注意，并不能够把水果当饭吃，这样也对身体造成了一定的危害。如果说经常吃水果，那么也是不利于消化的，甚至可能会引起肠胃不适。

水果富含很大的维生素可能大家都认为水果是一种非常新鲜的食物，再加上水果也是有很大的营养和维生素，所以才能够获得这么多年轻人的喜爱。但是年轻人也并不能够把水果当饭吃，这样也会带来一定的伤害和坏处。希望每一个人都能够很好的避免和注意，尽量不要把水果当饭吃，这样也对自己的身体有一定的好处。

水果可以补充人体所需要的物质水果确实有很大的维生素，而且它也可以补充人体所需要的物质。但是水果并不能够和一日三餐所相比，因为一日三餐所富含的营养更高，这也是需要人体更好的摄入。虽然说水果可以补充能量，但是有些营养只有通过蔬菜和主食来获取。如果经常吃水果，那么就会导致贫血的症状，这样也是对人的健康有一定的影响。所以说女孩子并不能够为了过度的减肥去吃水果，可能很多女孩都认为水果的热量比较低，所以说经常吃水果并不会有太大的负面作用。

不要把水果当饭吃希望每一个女孩子也都能够很好的注意这种情况，并不能够经常吃水果。这样也对自己的健康有一定的坏处，有些时候还带来了不必要的影响和麻烦。大家也都表示，水果这种东西是需要适当的去吃，这样才能够更大的发挥出它的营养价值和作用。如果说人们过度吃水果，那么也会适得其反。

水果能当饭吃吗？夏天吃不下去只想吃点水果。。

水果当然不能当饭吃。
因为水果中主要富含维生素和矿物质类，但并不提供能量，正如汽车行驶需要燃料作动力一样，人类一切生命活动需要能量作动力，可以说没有能量就没有生命。水果固然好，但没有哪一种水果中含有我们人体所需要的全部营养素。所以我们应该平衡膳食，食物种类要多样，就是全面、均衡、适度。我国居民膳食指南为：
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。
2、多蔬菜水果和谷类。
3、每天吃奶类、大豆或其制品。
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
6、吃清淡少盐的膳食。
7、饮酒应限量。
8、吃清洁卫生、不变质的食物。

水果当饭吃，能帮助减肥瘦身吗？

水果当饭吃，能帮助减肥瘦身吗？

水果是水果，饭是粮食作物，二者有较大差别，再再加上水果大部分是凉寒特性，尽管营养成分非常丰富，每日的确必须吃一些，但肯定不可以把水果当饭吃，长期性这般会损害到肠胃身心健康，终究这种人体内脏真的是较为娇贵，较为敏感，他们喜爱温不太喜欢寒。

长期性不想吃饭光吃水果，非常容易危害脾脏功能，一旦作用孱弱，血气运作便会下降，那逐渐的肤质会下降，手和脚也非常容易冰凉，就连抵抗力也会随着降低，很有可能重量一与此同时也会降低，对减肥瘦身而言是好事儿，可身心健康被危害，难道说是要想的结果吗。

吃水果最好是的形式是填补食物后，给胃部先垫一点食物才可以在吃水果，一般不太提议空着肚子吃水果，特别是在服用了寒性类的水果对胃部身心健康损害率极高。即使服用了某一种开水性果，但它的酸碱性对胃部的损害率也不可以被忽略。

若的确有瘦身计划，并且想利用水果瘦身法进行方案，并不是不能，只不过是不可以只利用水果解饿，每日主食食物该吃或是要吃，适度分配食物构造分配，此外留意操纵食物总发热量，确保每日食物包含水果的总发热量不高过身体所耗费的发热量，做到这一均衡点，对瘦身减肥操纵重量是有帮助的。

总而言之对于水果可以当饭吃吗这个问题，回答是否认的，既然有五谷杂粮的存有，它就一定有具有的原因，切勿由于要减肥瘦身只吃水果，这种事情不可取。尽管饮食搭配在瘦身计划中的确有关键性功效，即使要操纵食物也无法彻底不要吃，终究食物可以为身体给予营养成分，营养搭配才可以确保身心健康，即使要减肥瘦身，身心健康不可被忽视。

水果当饭吃的危害 水果当饭吃有如下坏处

1、营养不良：虽然水果中的营养元素比较丰富，但是不能和正餐相比，所以如果只吃水果的话就会导致身体不良。

2、贫血：虽然水果可以补充能量，但是有些营养只有通过蔬菜和主食中获取，所以如果用水果代替正餐，那么就有可能导致贫血症状。