日常饮食少追求“刺激”

日常饮食少追求“刺激”

人们不希望一直生活在平庸之下，所以才决定去奋斗，这样的心态是值得赞扬的。现在有很多的人，特别是年轻人，因为生活无聊，总是想找点刺激，这也无可厚非。只是有一点一定要注意，现在有很多人把“吃”，也当成了追求刺激的手段，这就不应该了。

日常饮食不应追求刺激

日常饮食是为了满足人的食欲，实际上是为了满足人的身体对营养的需求，这才是饮食的根本目的。一味追求饮食的刺激性，比如抽烟、喝酒，总是喜欢吃特别辣的东西，辣得满头大汗才高兴，这是为了满足心理的某些不正当的需求，实际上是不应该的，是会对人的身体健康带来伤害的。

如何保持饮食健康

我们先要说一说“吃”是为了什么。古代中医名著《千金要方》里有这样一句话，“安身之本，必资于食”。这句话的意思就是说，使身体健康安全的根本方法，就是投资饮食。

看到这里，可能有些人会把注意力放在“投资饮食”这四个字上面。当然，这里所说的投资并不是越丰富就越好，并不是说吃得越贵，就越有益于健康，对饮食的投资还应该尤其注意质量。

要想有健康的日常饮食，首先就是要保证食物的营养。不要一味追求好吃的或者刺激的食物，有些刺激的食物不仅没有什么营养，可能还会破坏人的肠胃以及身体健康。人的身体就像一台机器，它的运行需要各种维生素来维持，而每一种食物都含有不同的维生素，所以每天都吃多种食物，不要偏食，这样才能保证多种维生素的摄取。

另外，日常饮食还要注意保持一定的间断性、规律性。人的肠胃也是需要得到一定的休息的，要是无时无刻肠胃里都塞得满满的，这样肠胃由于太“劳累”，时间久了就可能受到伤害；相反，要是人老是饿着，胃酸分泌出来又没有食物可消化，这样肠胃也会受到伤害。

脂肪肝饮食注意什么什么事项？

脂肪肝患者还应注意低脂低胆固醇饮食，尽量摄入单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、羊油、黄油、奶油等);注意维生素、矿物质及微量元素的摄入，对肝细胞的修复及机体提免疫力的提高是很有利的，建议多吃一些新鲜的蔬菜、含糖量低的水果;注意饮食的多样化，平衡机体营养，做到粗细杂粮合理搭配。每天少吃盐，多喝水。
脂肪肝的饮食，要注意以下几点的地方：
一、热量控制：以清淡平和、营养丰富均衡为宜，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。
二、绝对禁酒，最好禁烟。
三、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。
四、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。
五、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
六、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
七、少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。主要原因：高糖高脂饮食及缺乏运动，过量饮酒加重脂肪肝。影响血糖血脂、胰岛素抵抗、肝硬化。
要注意自己饮食的搭配和运动的调理，一日三餐有规律，搭配 甘之饮
，它能提高人体免疫力和抵抗力，解除油腻，帮助消化，降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。同时心情要放松，心情保持愉快，不急躁。

日常生活中除了葱姜蒜烟酒辣椒之外还有什么食物是属于刺激性强的？

刺激性食物包括，烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。还有酸味的食物
发物海鲜类牛羊肉鹅蟮鱼 生活中经常可以听到这样的话，“少吃点刺激性食物，对身体不好。”我们听得很习惯，答得很自然，但仔细想一下，你知道刺激性食物有哪些吗？它们到底有什么刺激性？所有的刺激性食物都不能吃吗？如果你还搞不清楚，那就得好好看着我们的简单问答了。
Q：哪些食物是刺激性食物？
A：有人以为刺激性食物仅仅是“辣”味食物，其实这样的理解很片面，刺激性食物包括很多，如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。
Q：刺激性食物的“刺激”何来？
A通俗一点说，刺激性食物进入人体内，胃肠会对它们的到来产生极不好的“反应’，比如长期过量饮酒会使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，产生急性胃炎；而烟草中的类碱会“刺激”胃黏膜，从而使胃酸分泌增加，伤害胃黏膜；长期吃得过辣，一是会使大便干燥，加重便秘情况，二是会引起肠痉挛，使痔静脉充血、水肿，引发痔疮。
Q：哪些人不宜吃刺激性食物？
A:总的来说，健康的饮食观念是不管什么人都应尽量少吃刺激性食物，因为它们的“刺激性”会影响人肠胃等功能。但相对来说，如果你有某些疾病，如胃炎、痔疮、肝病、皮肤病、过敏症、前列腺炎、失眠症等等，就更应该注意；还有某些特殊的时节或特殊人群，如易上炎的季节、皮肤病高发季，或者是孕妇和哺乳期妇女，也要注意少吃刺激性食物。
Q：刺激性食物毫无益处吗？
A：当然不能这么说，每种食物都有自己的特性，我们不能只看见其负面作用而完全忽视其积极作用。如蒜，大家都知道它有杀菌的作用，特别是在夏秋季这种细菌繁殖很快的季节，外出就餐或自家做凉伴菜都应该放一些蒜。所以，说到最后，还是一个度的问题，每个人自身有不同的倩况，应该根据自己的情况台理进食，这才是最健康的。

心血管疾病患者日常饮食如何吃？

心血管疾病的患者日常的饮食应该比较清淡一点，太油腻的饮食了，会使他们的心脑血管疾病加重，因为太油腻了，他本身就吸附在油。血管壁上时间长了，血脂高血糖高也会容易引起各种的疾病的发生。心脑血管疾病的人呢？睡觉的时候呢，身边一定要放一些速效的救心丸或者是脑心清胶囊，这样子防止不舒服的时候呢，可以吃一些药物进行控制。最好不要吃，一些太油腻或者是吃一些。甘油三酯比较多的比如说瓜子俺也要少吃，因为瓜子的油脂也非常的多，对身体也不好，而且不要太受刺激。特别是冬天。出门的时候，要带一些。保暖的东西。要护住脑袋脖子防止那个太冷太热，出现一些刺激引起疾病的发生。心脑血管患者呢，平常的饮食可以喝一些茶叶或者是绿茶呀，或者是红茶，因为茶叶呢，可以起到清除油腻。防止脑血管。疾病的一些。血管。出现堵塞，这样子就可以防止出现各种疾病。和我的想法相同就采纳吧！

肾病不能吃的是:青,红椒 香蕉 鸡蛋 皮蛋 葱 姜 蒜

饮食须知 1.饮食要低盐饮食，要吃得清淡一些，忌食用酒及辛辣性食物，少食油腻及含动物蛋白多的荤腥食物(如肥肉、虾、蟹等)
2.忌食豆类及其制品(如豆腐、豆芽、豆粉等)
3.有水肿、高血压、心力衰竭者，应进食少盐或无盐饮食。
4.肾功能不全、尿毒症患者更要特别注意:
①禁食豆类及其制品，少食坚果(如:核桃、栗子、杏仁等)及腌制食品(如咸菜、酱菜等)。
②每日进食的高蛋白(如瘦肉类、牛奶、鸡蛋等)应控制量。根据患者各人病情，一般成年人每日2-3两左右，并且分3-5次食用。
③肾功能衰竭期肾脏排水能力有限，需控制水的摄入，建议按公式计算:进水量=前一天的总尿量+500-800毫升。
④为了使肌酐、尿素氮能增加排出，就必须使大小便通畅，大便宁可一天两三次而不要两三天一次。冬瓜、西瓜、葫芦能利尿，赤豆汤、黑豆汤、绿豆汤、放糖喝，清热利尿。蜂蜜、香蕉、生梨、萝卜、胡桃肉、黑芝麻、能润肠通便，这些食物都可以配合药物，经常使用。
5.此病患者禁食发物:有些食物是很容易引肾脏疾病复发的，如:公鸡、鲤鱼、老猪肉、鹅等都属于发物，此病患者应禁食。
饮食注意
一、忌硬食及油炸的食物
对于肾病患者来讲，应该在饮食上多加注意，禁止吃一些比较硬的食物，例如芝麻糕糖、油炸面窝等，在饮食上应该多疑面食为主，因为很多的肾病患者，由于肾病会导致体内胃肠的消化出现问题，如果饮食不当很容易造成生命危险。
二、食用肉时应谨慎。
患者在食用肉时，应该谨慎，虽然一般患者体内都缺乏蛋白质，而肉类是补充蛋白最好的食物，但是对于患者在食用肉类时，应该谨慎，禁止食用牛、羊肉、狗肉，这些肉中的蛋白含量相对比较少，对于病情较重的患者，如果饮食不当，很容易造成严重的后果
三、应该清淡，忌辛辣刺激性食物。
对于肾病患者，在饮食上应该尽量的清淡，少吃或不吃刺激性的食物，因为这些刺激性的食物不仅会使加加重肾脏的负担，而且还会导致胃内膜血管的渗血。 日常饮食:
1.主食及豆类的选择
小米、高粱米、蚕豆、赤小豆、玉米面、大米、麦淀粉等。
2.肉蛋奶的选择
鲤鱼、鲫鱼、黄鱼、青鱼、黑鱼、银鱼、猪肉、猪肾、乌鱼、鸡肉、鸭肉等;胆固醇高者应以补充鱼类优质蛋白为主。
补肾
动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋
白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及
其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品
，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

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